Advertisement
Стрес, тревожност, напрежение... Каквото и да правиш, остават част от ежедневието ти и се натрупват още и още. До момента, в който усещаш, че просто нямаш сили, че си изнервена, че всичко ти идва в повече...Вместо да чакаш всички тези емоции да избухнат, направи нещо различно. ❤️
Отдели време за заземяване и притихване. Обърни внимание на себе си и вътрешния си свят, на тялото си и на грижата, от която имаш нужда.
Женският Анти-Стрес Ритрийт може да ти даде точно това. ✨
Няколко дни без задачи, без излишен шум, без „трябва“. Няколко дни, в които да забавиш темпото, да си поемеш дъх и просто да бъдеш.
🧠 Защо това е толкова важно?
Менталното и психичното ни здраве са пряко обвързани с качеството ни на живот.
Стресът и тревожността стават все по-голяма част от ежедневието на много хора. Храненето и навиците ни се влошават, а грижата за психичното ни здраве често остава на заден план.
Според Световната здравна организация през 2023 г. около 470 милиона души по света са живели с тревожно разстройство, като жените са по-често засегнати от мъжете.
Начинът ни на живот и психичното ни състояние са взаимосвързани. А жената, която е изворът на живот, мекотата, лекотата и щастието, често се оказва изнервена, напрегната, неуверена и стресирана. Това се отразява не само на собственото ѝ здраве, но и на взаимоотношенията ѝ, професионалното ѝ развитие и цялостното ѝ усещане за пълноценен живот.
🌸 Кога за последно си позволи просто да спреш?
Рядко си даваме време за пауза, осъзнаване и тишина. Време, в което да си позволим да чуем себе си, истинските си емоции, чувства и желания.
Често продължаваме напред, въпреки че сме изтощени. Потискаме емоциите си, пренебрегваме сигналите на тялото и чакаме да мине от само себе си.
Но не е нужно винаги да стигаме до предела на силите си или до бърнаут, за да си позволим почивка.
🌿 Каня ви да променим това заедно!
На един уикенд, в който да чуеш себе си. Да обърнем внимание на цялостното си здравословно състояние, на нервната система, да се отпуснем, да забавим темпото и да си позволим да бъдем в безопасна и подкрепяща среда.
Уикенд, в който не е нужно да бъдеш силната, да се грижиш за всички и да имаш отговор на всичко.
Можеш просто да бъдеш. Да усетиш тялото си. Да се свържеш отново със себе си. Да си дадеш грижата, която толкова често даваш на другите. ❤️
Защото грижата за себе си не е лукс, а необходимост.
🌿 Какво ще правим?
Идеята е да съчетаем знания, движение, релакс и време за себе си в един лек и приятен уикенд, в който не е нужно да бързаш за никъде.
🧠 Хранене и психично здраве
Ще си поговорим за връзката между храненето, навиците ни, ежедневието, стреса, бърнаута и тревожността. Как начинът ни на живот се отразява на това как се чувстваме, какво можем да променим и как да започнем да се грижим по-добре за себе си - без крайности и излишни изисквания.
🧘♀️ CIRCL Mobility - движение и освобождаване на напрежението
Ще се погрижим за тялото си с практика, която съчетава мобилност, разтягане и контролирано дишане. Време да освободим натрупаното физическо напрежение, да подобрим подвижността си и да си дадем възможност да забавим темпото.
💃 Zumba – танци, настроение и свобода
Ще танцуваме, ще се забавляваме и ще се отърсим от натрупаното напрежение! Защото движението не е само начин да се погрижим за тялото си, а и възможност да подобрим настроението си, да се откъснем от ежедневните грижи и просто да се насладим на момента.
🌳 Разходка сред природата
Ще си подарим време на открито, далеч от шума, екраните и забързаното ежедневие. Без бързане, без цел да постигнем нещо. Разходка, чист въздух и възможност да се свържем отново със себе си, да попием от чистата енергия на природата.
🧖♀️ СПА, релакс и време за презареждане
Ще имаме време за спа, басейн, джакузи, почивка, отпускане и грижа за тялото. Без чувство за вина, че не правим нещо продуктивно. Защото почивката също е важна част от грижата за себе си.
🌸 Женско пространство за свързване и споделяне
Ще имаме свободни моменти, в които да се опознаем, да общуваме, да споделяме и просто да бъдем заедно. Без очаквания, без маски и без нуждата да доказваме каквото и да било.
🤍 И най-важното - време за теб самата.
Възможност да спреш да бъдеш толкова критична и изискваща към себе си. Да не се стремиш постоянно да си по-добра, по-продуктивна, по-организирана и да правиш всичко перфектно.
Да си позволиш да бъдеш точно там, където си в момента.
Очаквам те на Женския Анти-Стрес Ритрийт! 🌸
📍 Място: Вила Екатерина, Вакарел, местност Полиовци
📅 Дата: 27-29 ноември /петък-неделя/
📩 За записване и въпроси: пиши ми на лично съобщение
EARLY BIRD цена: 260 € на човек (Важи при записване до 1.11.2026г.)
След тази дата цената е 290 € на човек.
Настаняването е в двойна стая, като ще споделяш стаята с друга участничка от ритрийта. ❤️
✨ В цената са включени:
🛏️ Две нощувки
🥐 Две закуски и две вечери
🧖♀️ Ползване на СПА зоната, басейн и джакузи
🧘♀️ Всички практики и занимания, включени в програмата на ритрийта - CIRCL Mobility, Zumba, тематична беседа, разходка сред природата и време за споделяне и релакс
🥗 Вегетариански опции за хранене
🚗 Какво не е включено?
Транспортът до мястото на провеждане не е включен в цената, но можем да съдействаме за организиране на споделено пътуване с други участнички.
📅 Краен срок за записване: 8 ноември
За да запазиш своето място, е необходимо да заплатиш капаро в размер на 30% от сумата.
Останалата сума се доплаща до 13.11.
Условия при отказ от участие: При отказ до 08.11.2026 г. капарото се възстановява изцяло. При отказ след тази дата възстановяването на сумите се определя съобразно направените невъзстановими разходи и приложимото законодателство. При отмяна на ритрийта от Организатора всички заплатени суми се възстановяват.
🌸 Местата са ограничени и вече наполовина запълнени, затова, ако усещаш, че имаш нужда от този уикенд за себе си, запази своето място сега на лично съобщение!
Научни източници:
• Световна здравна организация (WHO), Anxiety disorders — https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders
Advertisement
Event venue
Villa Ekaterina, Polinovci,Vakarel,Ikhitman, Sofiya, Bulgaria, Sofia
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.