Advertisement
Interaktív 4 napos workshop – Ismerd meg egyedi belső folyamataidat!Az öngondoskodás nem csupán arról szól, hogy időnként pihenünk, sportolunk vagy odafigyelünk arra, mit eszünk.
Az öngondoskodás egy élő, folyamatosan fejlődő kapcsolat önmagunkkal.
Ahhoz, hogy hosszú távon jól legyél, először meg kell ismerned önmagad, a tested működését és jelzéseit, hiszen folyamatosan információt ad arról, mire van szükséged.
__________________________________________________________________________________________
A négy napos, interaktív workshop során lépésről lépésre fedezheted fel, mi az, amire valóban szükséged van, és hogyan tudod ezt a mindennapjaidban is megvalósítani.
Felépíted a saját öngondoskodási gyakorlatodat/receptedet – az önismerettől és a testtudatosságtól kezdve a különböző kezelési lehetőségeken és mindennapi szokásokon át egészen a személyre szabott, hosszú távon is fenntartható életmódod megtervezéséig.
🌱 1. nap – Ki vagy Te, és mit üzen a tested?
Különböző gyakorlatokon keresztül megvizsgálod saját értékeidet, céljaidat, motivációidat és határaidat, majd közelebb kerülsz tested működésének megértéséhez.
(Mikromozgás blokkok, légzés technikák, mentáltréning)
A nap része a testtartásod, légzésed, járásod információ tartalmának és a testi jelzéseidnek tudatos megfigyelése.
🌿 2. nap – Mi segít neked visszatalálni az egyensúlyodhoz?
Mozgás, manuális technikák (fasciális lazítás, craniosacrális kezelés, önmasszázs technikák),
Légzés technikák és relaxáció,
Regenerációs lehetőségek segítségével saját tapasztalatot szerzel.
🍃 3. nap – Hogyan töltheted fel magad a hétköznapokban?
Megnézzük, hogyan tudod a feltöltődést, pihenést, természetet, kapcsolódást, kreativitást és étkezési alapelveket úgy beépíteni az életedbe, hogy azok valóban hozzád illeszkedjenek.
Mindez hogyan hat az idegrendszeredre és lesz hatással a nyugalmi állapotodra. Az alvás fontossága és a benne rejlő potenciál.
🍎 4. nap – Mi a te hosszú életre szóló recepted?
Az előző napok tapasztalataiból kialakítod a saját, személyre szabott öngondoskodási tervedet.
Ebben nagy segítségedre lesz a workshop ideje alatt kitöltött Öngondoskodási gyűjteményed!
Kialakítod azt a kritikus, de mégis nyitott látásmódod, ami nem hisz el hallomásból mindent, hanem kipróbál, tesztel és csak utána von le magára következtetést.
Nem egy tökéletes élet receptjét készíted el.
Jelen életedhez illő receptet alkotod meg.
__________________________________________________________________________________________
Neked szól, ha szeretnéd:
• jobban megérteni önmagadat és a tested jelzéseit,
• felismerni, mire van valóban szükséged,
• megtalálni a számodra működő feltöltődési és regenerációs lehetőségeket,
• tudatosabbá tenni a mindennapi szokásaidat,
• és egy olyan hosszú távú öngondoskodási rendszert kialakítani, amelyet a saját életedben is fenn tudsz tartani.
__________________________________________________________________________________________
EGYSZERI AJÁNDÉK október 11-éig!
Ha a workshop előtt szeretnéd ezt elkezdeni, akkor ITT regisztrálva megkapod:
- 30 perces online öngondoskodás konzultáció
- Komplex mozgásszervi állapotfelmérés
- Online/személyes csoportos pilates órán való részvétel
49.000 Ft helyett MOST ajándékba!
https://forms.gle/CiamBMW812Jge6xD9
__________________________________________________________________________________________
Ha ezután mélyebben érdekel a saját recepted kialakítása, várlak szeretettel a workshopra!
https://pehelykonnyen.hu/ongondoskodas-interaktiv-workshop-onismeret
__________________________________________________________________________________________
📅 Dátumok:
2026. október 25. vasárnap 9:00-14:00
2026. november 29. vasárnap 9:00-14:00
2026. december 20. vasárnap 9:00-14:00
2027. január 31. vasárnap 9:00-14:00
⏱ Időtartam: 4 alkalom, összesen 20 óra
📍 Helyszín: 1118 Budapest, Kelenhegyi út 7-9. TestSzobrász Műhely
👥 Létszám: max. 10 fő, zárt csoport
💰 Részvételi díj: Early Bird 2026. október 11-éig 119.000 Ft (Ezt követően a teljes ár 139.000 Ft, mely fizethető két részletben.)
Advertisement
Event venue
Kelenhegyi út 7, Budapest 1118, Magyarország, Kelenhegyi út 7, Budapest 1118, Magyarország, Budapest, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.