Advertisement
Termín konání 21.11.2026ZÁKLADNÍ PRINCIPY POHYBU – STABILITA
Prakticky zaměřený seminář vás seznámí se základními principy stability a pohybu, které můžete využít při vlastním tréninku, ve sportu i v běžném životě.
Dozvíte se, jak při pohybu spolupracují jednotlivé části těla, jak vytvářet a přenášet sílu a jak pomocí vhodně zvoleného tréninku rozvíjet sílu, stabilitu a celkovou pohybovou kapacitu. Ukážeme si také, jak tělo postupně připravovat na vyšší zátěž a tím podporovat výkon a snižovat riziko zranění.
Většinu principů si během semináře prakticky vyzkoušíte a budete je moct ihned využít ve vlastním tréninku.
Program semináře
POHYBOVÁ PŘÍPRAVA
Základní principy pohybu, které využíváme při cvičení a sportu. Jak připravit tělo na různé typy zatížení a postupně zvyšovat jeho schopnost je zvládat.
POSTURA A POHYB
Jak postavení jednotlivých částí těla ovlivňuje pohyb, stabilitu a schopnost vytvářet a přenášet sílu. Jak pracovat s různými pozicemi těla podle konkrétního pohybového úkolu.
STABILITA TRUPU – CORE
Nastavení a práce osového systému, využití dýchání a břišního svalstva. Jak vytvořit dostatečnou stabilitu trupu a zároveň zachovat schopnost pohybu a efektivního přenosu síly.
STABILITA HORNÍCH KONČETIN
Práce lopatky, ramene a horní končetiny při pohybu a zatížení. Jak vytvořit dostatečnou stabilitu a zároveň umožnit potřebný rozsah pohybu a přenos síly.
STABILITA DOLNÍCH KONČETIN
Práce chodidla, kolene a kyčle při zatížení. Kolenně a kyčelně dominantní pohyby, bilaterální a unilaterální zatížení a schopnost dolních končetin vytvářet, přenášet a přijímat sílu.
VÝKON A SNÍŽENÍ RIZIKA ZRANĚNÍ
Jak souvisí síla, pohybová příprava, technika a množství tréninkové zátěže s výkonem a rizikem zranění. Jak dlouhodobě budovat fyzickou kapacitu a připravit tělo na nároky sportu.
CVIČENÍ A METODIKA
Základní cviky a principy vhodné pro rozvoj stability, síly a celkové pohybové kapacity. Nejčastější chyby při cvičení, možnosti úprav jednotlivých pohybů a principy postupného zvyšování obtížnosti a zatížení.
Více informací nalezente zde: www.fyziogym.cz/seminare/.
Tento seminář je podmínkou pro možnost absolvování všech našich celodenních kurzů.
Cena semináře 2500Kč (v ceně jsou skripta, Certifikát o účasti a drobné občerstvení).
Advertisement
Event venue
Hangar lezecké centrum Ostrava, Spolu za Lepší svět, Dlouhá, 702 00 Ostrava, Česko, Ostrava, Czech Republic
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.