Advertisement
STRES – OD NAPIĘCIA DO RÓWNOWAGI 🌿Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Nie jesteśmy w stanie go wyeliminować, ale możemy nauczyć się lepiej go rozumieć, regulować i żyć z nim w taki sposób, aby nie przejmował kontroli nad naszym ciałem i codziennością.
Podczas warsztatu spojrzymy na stres holistycznie – nie tylko przez pryzmat emocji, ale również ciała, układu nerwowego, oddechu, codziennych nawyków, sposobu odżywiania, kontaktu z naturą i jakości naszego życia.
Warsztat opiera się na mojej wiedzy, doświadczeniu oraz praktyce, którą przez lata poznawałam również poprzez własne ciało i własne doświadczenia.
Czego możesz się spodziewać?
🌿 Holistycznego spojrzenia na stres i zdrowie
Zobaczysz, jak codzienny sposób funkcjonowania, nawyki i styl życia mogą wpływać na nasze samopoczucie, poziom napięcia i zdolność organizmu do regeneracji.
🧠 Dużej dawki wiedzy o układzie nerwowym i nerwie błędnym
Porozmawiamy o tym, czym jest regulacja układu nerwowego i co możemy robić na co dzień, aby wspierać wyciszenie i powrót do równowagi.
🌱 Elementów medycyny chińskiej
Poznasz wybrane założenia tradycyjnej medycyny chińskiej, m.in. koncepcję zegara narządów oraz proste sposoby pracy z ciałem.
🤲 Akupresury i pracy z punktami na ciele
Poznasz wybrane punkty tradycyjnie wykorzystywane w akupresurze do wspierania rozluźnienia, wyciszenia i regulacji napięcia.
🌬️ Delikatnych praktyk oddechowych
Będziemy pracować z oddechem w sposób łagodny i świadomy, wykorzystując go jako jedno z narzędzi wspierających rozluźnienie i kontakt ze sobą.
🧘♀️ Pracy z ciałem
Po uwalnianiu nagromadzonych napięć damy ciału przestrzeń na łagodny ruch, rozruszanie i poczucie większej swobody.
🌳 Powrotu do kontaktu ze sobą i naturą
Porozmawiamy również o tym, jak kontakt z naturą, sposób spędzania czasu i codzienne wybory mogą wspierać naszą równowagę.
Nie chodzi o to, aby zmienić wszystko od razu.
Chodzi o małe kroki, które mogą pomóc Ci lepiej słuchać swojego ciała, rozpoznawać napięcie i świadomie o siebie zadbać.
Prowadząca:
Justyna Burzak – dyplomowana nauczycielka jogi, antaranga jogi, pranayamy, medytacji.
Zapraszam Cię na 3 godziny świadomego zatrzymania, poznawania siebie i poszukiwania własnej drogi do większej równowagi. 🌿
7 listopada | 10:00–13:00 | 300 zł
Advertisement
Event venue
Czwartaków 12 , 44-100 Gliwice, Poland, ulica Czwartaków 12, 44-121 Gliwice, Polska, Gliwice, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.