Advertisement
Serdecznie zapraszam na pełen relaksu grudniowy weekend z vinyasa krama jogą do pięknej Nieprześni!Dzięki miękkiej, płynnej praktyce będziemy usuwać zastoje, stresy i zmartwienia, ładować baterie i przygotowywać zasoby na zimę i Nowy Rok.
Będziemy korzystać ze wszelkich dobrodziejstw jogi - łagodnych i płynnie wykonywanych asan, pracy z oddechem, praktyk uważności, głębokiej relaksacji i medytacji.
Ze względu na specyfikę końca roku będziemy się koncentrować na rozgrzewaniu, mobilności i regeneracji, a także żegnaniu starego i otwieraniu się na nowe. Możecie się również spodziewać sporej dawki medytacji i pracy z intencją na Nowy Rok.
Stylowy, piękny i wygodny dworek w Nieprześni to wspaniałe i sprawdzone miejsce, idealnie skrojone na potrzeby grup jogowych, słynie także z pysznego wegetariańskiego jedzenia! ❤
Kompleks położony jest na terenie wielkiego parku, w którym mieści się zabytkowy dworek z 1934 r., staw, warzywniak, jabłoniowy sad i nowoczesna sauna.
Pokoje mają standard hotelowy, ale nie brak im charakteru i duszy.
Nieprześnia dysponuje także pięknymi salami do jogi, dużą stylową jadalnią z kominkiem i profesjonalnym gabinetem do masażu. Będziemy ćwiczyć w sali dworku z kominkiem i piękną drewnianą podłogą.
Zapraszam wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania! :)
Termin:
11-13 grudnia 2026
Miejsce:
Nieprześnia1
Pokoje:
2 i 3 osobowe z łazienkami
(istnieje możliwość dopłaty za pobyt w pokoju jednoosobowym wysokości 150 zł za dobę)
Koszt:
1250 zł - w tym noclegi, wyżywienie i warsztatowe zajęcia jogi
Zapisy:
Obowiązują zapisy mailowe: [email protected].
Rezerwację potwierdza zadatek wysokości 350 zł.
Nr konta: Olga Szkonter 85 1050 1445 1000 0092 9337 8007
W razie jakichkolwiek pytań, śmiało piszcie albo dzwońcie (577 008 258).
Do zobaczenia! 🙂
Dodatkowe informacje:
Ramowy plan wyjazdu (szczegółowy grafik wysyłamy mailowo na tydzień przed wyjazdem)
Piątek:
Akomodacja
Krąg powitalny i joga
Kolacja
Relaksacja
Sobota:
Poranna joga i pranajama
Śniadanie
Czas wolny
Obiad
Praktyka jogi z pranajamą
Kolacja
Medytacja i relaksacja
Niedziela:
Poranna joga i medytacja
Śniadanie
Pożegnalny krąg
Lunch
Prowadząca:
Olga Szkonter
dyplomowana nauczycielka jogi metodą vinyasa krama i filozofka z wykształcenia; Jako jedna z pierwszych osób ukończyła Szkolenie nauczycielskie u Macieja Wieloboba w Krakowie. Od ponad dziesięciu lat prowadzi regularne zajęcia jogi dla grup o różnych potrzebach, a także warsztaty - stacjonarne i wyjazdowe; Szkoli przyszłych nauczycieli jogi na GSWH w Katowicach. Fascynują ją różne formy pracy z ciałem i ich terapeutyczny oraz rozwojowy charakter.
W praktyce szuka rozluźnienia, lekkości i radości.
Metoda:
Vinyasa krama joga
W metodzie vinyasa krama jogi najważniejszy jest oddech, płynność i miękkość.
Integrujemy w niej świadomy oddech, ruch i uważność. Poruszamy wszystkie struktury ciała, przechodząc płynnie między pozycjami szukamy poczucia wygody, stabilności, wolności od napięcia i radości.
Zachowując uważność pracujemy w obrębie swoich możliwości i dostosowujemy pozycje do swoich potrzeb, co czyni tę metodę efektywną, a nieagresywną. Sekwencje vinyasy kończy relaksacja , ćwiczenia uważności oddechu (pranajamy) i medytacji.
Advertisement
Event venue
Nieprześnia 1, Nieprześnia 4, 32-700 Nieprześnia, Polska, Krakow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.