Advertisement
✨ ZENGUSS – SOMATISK AUFGUSS – BALANCED FLOWOpen to all · English speakers are welcome
Mer än bara bastu. 🔥🌊🌿
Välkommen till en guidad bastuupplevelse där värme, rörelse, andning, musik, röst och hav möts i ett flöde för kropp och sinne.
Under sessionen vävs somatiska övningar, medveten andning och röst samman med aufguss, värme och aromaterapi. Du får möjlighet att släppa spänningar, landa i kroppen och fördjupa din närvaro.
Tre aufguss-sittningar följs av pauser för hav, örtte, vila och reflektion – och avslutas med en guidad röstmeditation.
🌿 Balanced Flow · Måttlig intensitet · 2 timmar
199 kr / person
Max 18 deltagare
🔥 SOMATISK AUFGUSS – BALANCED FLOW
Hålls av Bahir
Ett mjukt men dynamiskt aufgusspass med måttlig intensitet, där somatiska övningar, värme och medveten andning vävs samman för att stärka kontakten mellan kropp och sinne.
Genom rörelse, andning och närvaro arbetar vi med vagusnerven och kroppens naturliga återhämtningssystem, med fokus på att släppa på spänningar, landa i kroppen och hitta tillbaka till balans.
Sessionen avslutas med en guidad röstmeditation – en stund att landa, integrera upplevelsen och låta kroppen komma till ro.
Det här är inte ett pass där du ska prestera. Det är en möjlighet att känna, utforska och vara närvarande i kroppen.
🕰️ TIDER
Zenguss arrangeras återkommande på Öresunds Funkis.
Fredagar 18.00–20.00
Dörrarna öppnar 18.00 · Aufguss startar 18.20 · Efterhäng i bastun till 20.00.
Söndagar 11.00–13.00
Dörrarna öppnar 11.00 · Aufguss startar 11.20 · Efterhäng i bastun till 13.00.
Aktuella datum, tider och lediga platser finns i bokningen.
👉 BOKA DIN PLATS:
https://peach.nu/activities/ELblzvlV6uh8Fm2A9khk
🧘 SESSIONENS UPPLÄGG
Varje session består av tre aufguss-sittningar, cirka 15 minuter vardera.
Runda 1 – Närvaro & grundning
Vi landar i kroppen och börjar mjukt med närvaro och andning.
Runda 2 – Somatik & medveten andning
Rörelse, andning och värme vävs samman för att skapa ett djupare kroppsligt fokus.
Runda 3 – Röstmeditation
Vi avslutar med röst, vibration och meditation för att landa och integrera upplevelsen.
Mellan sittningarna finns cirka 15 minuters paus för havsbad, örtte, vila och reflektion.
Efter sista aufguss-sittningen fortsätter vi med avslappnat efterhäng i bastun.
🌊 PLATS
Öresunds Funkis – badet utan hinder
Ribersborgsstigen 6, Malmö
📍 Google Maps:
https://maps.app.goo.gl/h21vNvQ8Jma4pRQr6
Öresunds Funkis ligger precis vid havet och är tillgänglighetsanpassat.
På plats finns:
• Omklädningsrum
• Skåp – ta med eget hänglås
• Duschar
• Närhet till bryggan
• Parkering vid Ribersborgsstigen
🔥 OM BASTUN
Temperaturen ligger vanligtvis på 70–80 °C.
Den första raden är svalare och passar dig som vill börja lite mjukare.
Din trygghet är alltid prioriterad. Lyssna på kroppen och ta pauser när du behöver. Du behöver inte prestera eller stanna längre än vad som känns bra för dig.
I bastun:
• Badkläder eller handduk efter eget val
• Handduk att sitta på är obligatoriskt
• Badkläder rekommenderas på bryggan eftersom det är en offentlig plats
🎒 PACKLISTA
Ta med:
• Två handdukar
• Vattenflaska – ej glas
• Badtofflor
• Badkläder
• Hänglås
• Snacks/fika om du önskar
🎟️ KLIPPKORT
Vill du göra Zenguss till en återkommande del av din återhämtning?
🔥 10 KLIPP – 1 690 KR
Spara 300 kr
169 kr / session
🔥 20 KLIPP – 2 990 KR
Spara 990 kr
149,50 kr / session
Klippkorten gäller i 365 dagar och kan användas på Zenguss Aufguss-aktiviteter.
💰 PRIS & BOKNING
199 kr / session
🔥 Begränsat antal platser – endast 18 deltagare.
👉 Boka här:
https://peach.nu/activities/ELblzvlV6uh8Fm2A9khk
🔄 AVBOKNING
• Avbokning senast 24 timmar före sessionen ger kreditering.
• Vid senare avbokning eller uteblivet deltagande debiteras hela beloppet.
⚠️ VIKTIG INFORMATION
Aufguss innebär exponering för hög värme och kan påverka bland annat cirkulation och blodtryck.
Om du är gravid, har högt blodtryck eller hjärtproblem, rådgör med oss och vid behov med sjukvården innan du deltar.
Anpassningar kan göras när det är möjligt. Lyssna alltid på kroppens signaler och ta en paus om något inte känns bra.
🌿 OM ZENGUSS
Zenguss är en modern, holistisk tolkning av den traditionella aufguss-ritualen, inspirerad av yoga och somatiska praktiker.
Vi väver samman bastuns värme, aromaterapi, somatiska verktyg, andningsövningar, rörelse, musik och meditation.
Genom andning, rörelse, röst och närvaro skapar vi en upplevelse där du får möjlighet att komma närmare kroppen, släppa spänningar och hitta en djupare känsla av närvaro.
Kombinationen av bastuns värme och havets klarhet skapar en helhetsupplevelse som kan fortsätta att kännas långt efter att sessionen är slut.
🧘 OM AUFGUSSGUIDEN
Bahir
Aufgussguide, yogainstruktör och meditationspraktiker med en passion för kroppens förmåga att hitta balans och återhämtning.
Med bakgrund inom yoga och meditation har han utvecklat en egen aufgussstil där somatiska övningar, bastu, kallbad, röst och eteriska oljor vävs samman.
Genom värme, andning och rörelse guidar han deltagarna till att utforska spänningar, öka kroppslig närvaro och återknyta till sin egen rytm.
Arbetet präglas av trygghet, professionalism och ett djupt intresse för nervsystemets reglering och återhämtning.
🌱 I SAMARBETE MED VAKENDRÖM
Evenemanget genomförs i samarbete med VakenDröm Natur- & Kulturförening, som skapar mötesplatser för välmående, kreativitet och naturkontakt.
Mer information:
https://vakendromnaturkultur.wordpress.com/
✨ VARMT VÄLKOMMEN TILL ZENGUSS
Mer än bara bastu.
En stund för kroppen.
En stund för andetaget.
En stund för dig. 🔥🌊🌿
Open to all · English speakers are welcome
Advertisement
Event venue
Ribban Brygga 6, Sea-U Ekonomisk Förening, Ribersborgsstigen 6, SE-216 44 Limhamn, Sverige, Malmö, Sweden
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Mindfulness in MalmöYoga in MalmöHealth-wellness in MalmöMeditation in MalmöWorkshops in MalmöParties in Malmö