Advertisement
Z CZUCIEM – 8 tygodni pracy z ciałem i emocjami📅 Start: 23 września 2026
📍 Kraków – SALSA HOUSE
Rondo Matecznego 1 / ul. Jana Zamoyskiego 79A
Masz wrażenie, że ciągle jesteś „w gotowości”?
W pracy odpowiadasz za ludzi, w domu za rodzinę. Odbierasz telefony, rozwiązujesz problemy, odhaczasz kolejne zadania.
I nawet kiedy w końcu masz wolny wieczór... trudno naprawdę odpocząć. Ciało nadal jest spięte. Myśli nie chcą zwolnić. Oddech jest płytki.
Brzmi znajomo?
Nie dlatego, że coś jest z Tobą nie tak. Po prostu przez lata bardziej uczyliśmy się działać niż czuć.
Dlatego stworzyłem Program Z Czuciem.
To osiem spotkań, podczas których nie będziemy analizować życia przy kawie ani uczyć się tańczyć. Będziemy zauważać sygnały płynące z ciała, regulować napięcie i odzyskiwać kontakt ze sobą.
Czasem przez ruch.
Czasem przez oddech.
Czasem przez zwykłe zatrzymanie.
Bez oceniania. Bez presji. Bez konieczności „radzenia sobie”.
Jedna z uczestniczek napisała po zakończeniu programu:
„Warsztaty Z Czuciem przyniosły mi pytania, odpowiedzi i narzędzia, których potrzebowałam do komunikacji ze sobą. Choć warsztaty już za mną, cały czas coś odkrywam nowego.”
Inna powiedziała po ostatnim spotkaniu:
„Byłam sceptyczna. Przyszłam z ciekawości. Dzisiaj dużo szybciej zauważam, kiedy moje ciało mówi: zwolnij.”
A jeden z uczestników napisał po warsztatach:
„Najbardziej zaskoczyło mnie to, że nie musiałem niczego udawać. Mogłem po prostu być.”
Jeszcze inny:
„Było warto wziąć udział w programie Z Czuciem, nie miałem pojęcia, że można tyle doświadczyć przez ruch.”
To nie są spektakularne metamorfozy. To są małe zmiany, które zaczynają wpływać na codzienność.
Lepiej śpisz.
Szybciej zauważasz napięcie.
Masz większą „pojemność”.
Łatwiej Ci przychodzi powiedzieć „nie”.
Łatwiej usłyszeć siebie.
Program jest dla Ciebie, jeśli:
• trudno Ci się zatrzymać w działaniu,
• żyjesz pod presją odpowiedzialności,
• czujesz napięcie w ciele albo nic nie czujesz,
• chcesz lepiej radzić sobie ze stresem, mieć lepszą relację i więcej cierpliwości,
• szukasz kontaktu ze sobą, a nie kolejnej motywacyjnej teorii.
📅 Plan cyklu
Spotykamy się w środy, w godz. 17:00–19:00.
1️⃣ 23 września – Obudź się w ciele
zauważanie, gdzie jesteś i co czujesz
2️⃣ 30 września – Ruch, który żyje w Tobie
spontaniczność, impulsy, ciało mówi
3️⃣ 7 października – Ciało i przestrzeń
sprawdzanie, jak poruszasz się w świecie i wśród ludzi
4️⃣ 14 października – Zmiana kształtu – zmiana stanu
odkrywanie, co mówi postawa i jak wpływa na samopoczucie
5️⃣ 21 października – Z napięcia do mocy
rozluźnianie, odpuszczanie, regeneracja
6️⃣ 28 października – Emocje w ciele
regulowanie ekspresji i kontakt z emocjami
7️⃣ 4 Listopada – Granice i obecność
stawianie, chronienie, wyrażanie siebie
8️⃣ 18 listopada – Ciało w relacjach
sprawdzanie, jak działają neurony lustrzane, empatia i rezonans
📍 Miejsce: Kraków Salsa House Rondo Matecznego 1 / ul. Jana Zamoyskiego 79A
Terminy spotkań są już ustalone.
📝 Zapisy do wyczerpania miejsc
👥 Mała grupa: 6–12 osób
👉 Szczegóły programu i zapisy: www.zalapbalans.pl/z-czuciem/
Jeżeli nie masz pewności, czy to warsztaty dla Ciebie, napisz do mnie. Chętnie odpowiem na pytania.
Z CZUCIEM
Warsztaty, które pomagają zwolnić, by lepiej usłyszeć siebie.
Advertisement
Event venue
Salsa House, ulica Henryka Kamieńskiego 79A, 30-644 Kraków, Polska, Krakow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.