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In diesem Seminar entwickelst du mit der SWAN Methode einen persönlichen Sankalpa (Vorsatz) und lernst kontemplative Übungen zur Selbsterkenntnis. Ergänzt wird die Methode durch Körperübungen, Atemtechniken und Tiefenentspannung. Vorkenntnisse sind nicht vorausgesetzt.Inhalt: In diesem Seminar entwickelst du mit der SWAN Methode einen kraftvollen, persönlichen Sankalpa (Vorsatz/Entschluss) und lernst kontemplative Übungen zur Selbsterkenntnis. Die SWAN Methode ermöglicht tiefe Erkenntnisse zu Zielfindung, Ressourcen-Orientierung und Selbstakzeptanz – und fördert Kreativität, Lebensfreude und Harmonie. Ergänzt wird sie durch Körperübungen, Atemtechniken und Tiefenentspannung.
Für wen geeignet: Das Seminar ist für alle geeignet, unabhängig von der Erfahrung mit Yoga und Kontemplation.
Ablauf: Sonntag, 27. Dezember 2026, 9.30–12.00 & 14.00–18.00
Uhr. Morgen – Hatha Yoga, Einführung Sankalpa & SWAN Methode. Nachmittag – Yoga Nidra, Vertiefung SWAN Methode, Sankalpa formulieren. Abschluss – Havan und Kirtan, für alle offen.
Kursleitung: Urs Keller / Anandaratna, diplomierter Satyananda Yogalehrer seit 2005, Gründer Samatvam Yogaschule Zürich, Vorstandsmitglied Europäische Satyananda Yoga Akademie.
Preis: CHF 108.– / 95.– (online) inkl. Aufzeichnung (eine online live Teilnahme ist nicht notwendig)
Mitbringen: Notizpapier/Heft und angenehmen Schreiber.
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Event venue
Kronenstrasse 37, 8006 Zürich, Switzerland, Kronenstrasse 37, 8006 Zürich, Schweiz, Zurich, Switzerland
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