About this Event
Tauche ein in deinen Körper und werde Eins mit dir selbst.
Was ist mitzubringen?
Leichte und angenehme Kleidung. Verzichte für dein eigenes Wohl bitte auf eine Hose mit Knopf.
Yoga-Matten, Meditationskissen sowie Decken sind ausreichend vorhanden.
Preis?
Der Abend wird auf Basis eines Wertschätzungsbeitrages angeboten. Leider wurden die kostenlosen Tickets hier zwar häufig gebucht, jedoch erfolgte weder eine Teilnahme noch eine Stornierung. Daher habe ich mich für die 5,00 EUR-Tickets entschieden, um eine gewisse Verbindlichkeit zu bewirken. Was du über diesen Preis hinaus am Abend zusätzlich geben möchtest, ist dir frei überlassen. Ein Teller ist aufgestellt, auf welchen du gerne ein oder mehrere Scheine legen darfst.
Ich freue mich auf dich!
om namah shivaya
Sebastian | Varadarajan
p.s. für Tee und Wasser ist gesorgt
Agenda
🕑: 07:30 PM - 07:40 PM
Ankommen
Info: Vor 19:30 Uhr ist der Raum noch belegt, weshalb du gerne ab 19:30 Uhr eintreten kannst.
🕑: 07:40 PM - 08:15 PM
Körperübungen
Info: leichte Dehnübungen helfen, deinen Verstand, noch aktiv im Tagesgeschehen, zu beruhigen und deine Energiebahnen ggf. von Blockaden zu lösen.
🕑: 08:20 PM - 08:30 PM
Shavasana
Info: ein aktiv angeleiteter Body-Scan hilft dir, die in den Übungen verbrauchte Energie wieder aufzuladen. Zudem kommt dein Verstand weiter zur Ruhe.
🕑: 08:40 PM - 08:45 PM
Pranayama
Info: einfache Wechselatmung balanciert deine Gehirnhälften und vertieft die Ruhe deines Verstandes.
🕑: 08:50 PM - 09:00 PM
Meditation Part 1: mit Ohm-Mantra
Info: Durch die Vibration des Mantras Ohm kommst du leichter in die hierauf folgende stille Meditation. Ohm wird von mir gechanted. Frequenz und Pausen zwischen den Ohms variieren bewusst.
🕑: 09:00 PM - 09:10 PM
Meditation Part 2: stille Meditation
Info: Die königsdisziplin der Meditation. Du bist bei dir und nimmst bewusst wahr, was ist. Irgendwann wird es die Stille sein. Doch ich beschreibe meditieren immer wieder gerne anhand des Beispiels einen Marathon zu laufen. Hier kommt niemand, der noch nie gelaufen ist, gleich auf die Idee, morgen in der Lage zu sein, einen Marathon zu laufen. Übung, Disziplin sowie Milde zu sein gegenüber sich selbst, sind hier die Schlüssel.
🕑: 09:20 PM - 09:30 PM
abschließende Übungen
Info: Diese zwei kurzen Übungen helfen, die durch die Meditation entstandenen Energien in deinem System zu verteilen.
Event Venue & Nearby Stays
raum 5- Praxis für Körperarbeit, Mahlower Straße 5, Berlin, Germany
EUR 2.50 to EUR 5.00
