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Acht Übungen für Bewegung, Atmung und innere BalanceBa Duan Jin (八段锦), die „Acht Brokate“, gehört zu den bekanntesten traditionellen Qi-Gong-Übungssystemen Chinas. Die acht aufeinander abgestimmten Übungen verbinden bewusste Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit zu einer ruhigen, ganzheitlichen Praxis.
Auch in der Shaolin-Tradition haben die Acht Brokate einen festen Platz. Die Übungen werden dort als grundlegende Methode der Gesundheitspflege praktiziert und mit den Prinzipien der traditionellen Shaolin-Medizin verbunden.
Im Mittelpunkt dieses Workshops steht nicht nur das Erlernen der äußeren Bewegungsabläufe. Die Teilnehmer erhalten auch einen Einblick in die zugrunde liegenden Prinzipien von Qi, Meridianen und bewusster Körperführung.
Ba Duan Jin in der Shaolin-Tradition
Jede der acht Übungen besitzt einen eigenen Schwerpunkt und spricht bestimmte Bewegungsmuster und Bereiche des Körpers an. Langsame, bewusst ausgeführte Bewegungen werden mit Atmung, Körperstruktur und Aufmerksamkeit verbunden.
Im Workshop werden die einzelnen Übungen Schritt für Schritt vermittelt und gemeinsam praktiziert. Ergänzend wird erläutert, wie die Acht Brokate aus Sicht der traditionellen chinesischen Gesundheitslehre mit dem Verlauf der Meridiane und dem Fluss des Qi in Verbindung gebracht werden.
Inhalte des Workshops
Erlernen der acht Übungen des Ba Duan Jin
Präzise Ausführung und grundlegende BewegungsprinzipienVerbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit
Bedeutung der Acht Brokate innerhalb der Shaolin-Tradition
Gemeinsame Praxis und Vertiefung der vollständigen Übungsfolge
Ziel des Workshops
Ziel ist es, die Acht Brokate nicht nur als Bewegungsfolge kennenzulernen, sondern ihre grundlegenden Prinzipien zu verstehen und bewusst zu praktizieren.
Die Teilnehmer erarbeiten sich eine strukturierte Grundlage, um Ba Duan Jin anschließend auch selbstständig weiterzuüben.
Termin:
21.11.2026: 10:00-13:00, 14:30-17:30
22.11.2026: 09:00-12:00, 13:30-15:30
Preis:
€ 230,-
Mitglieder
€ 200,-
Anmeldung:
Anmeldungen ab sofort per email unter [email protected] oder direkt vor Ort möglich!
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Event venue
Bacherplatz 10/Top 3 (2. Stock), Austria，Wien, Bacherplatz 10, 1050 Wien, Österreich, Wien, Austria
Tickets
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