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𝘍𝘳𝘢𝘯ç𝘢𝘪𝘴 𝘤𝘪-𝘥𝘦𝘴𝘴𝘰𝘶𝘴 👇A Full-Day Experiential Workshop on Wanting, Asking & Receiving
✨ 𝗪𝗵𝗮𝘁 𝗶𝗳 𝗴𝗲𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗼𝗳 𝘄𝗵𝗮𝘁 𝘆𝗼𝘂 𝘄𝗮𝗻𝘁 𝗶𝗻 𝗹𝗶𝗳𝗲 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘀 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗸𝗻𝗼𝘄𝗶𝗻𝗴 𝘄𝗵𝗮𝘁 𝘆𝗼𝘂 𝘁𝗿𝘂𝗹𝘆 𝗻𝗲𝗲𝗱?
We all have needs. Yet how often do we actually know what they are, allow ourselves to feel them, or dare to ask for them?
Maybe you find it easier to take care of everyone else's needs than your own.
Maybe you know what you want but struggle to ask for it.
Maybe you secretly hope others will just know what you need, without you having to say a word.
Or perhaps you keep asking for something, only to feel disappointed when you finally get it.
𝗪𝗵𝗮𝘁 𝗶𝗳 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗲'𝘀 𝘀𝗼𝗺𝗲𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗲𝗲𝗽𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻𝗲𝗮𝘁𝗵 𝘄𝗵𝗮𝘁 𝘆𝗼𝘂 𝘁𝗵𝗶𝗻𝗸 𝘆𝗼𝘂 𝗻𝗲𝗲𝗱?
Our needs don't exist in isolation. So much of how we experience them unfolds in relationship with others - shaping how we love, connect, set boundaries, make choices, and ultimately, create the life we want.
When we learn to recognize and honour our needs, we begin to build a deeper relationship of trust with ourselves. We become more able to express what matters to us, invite others to meet us there, and take responsibility for creating what we truly desire.
𝗔𝗻𝗱 𝘁𝗵𝗮𝘁'𝘀 𝗲𝘅𝗮𝗰𝘁𝗹𝘆 𝘄𝗵𝗮𝘁 𝘄𝗲'𝗿𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗶𝗻𝗴 𝘆𝗼𝘂 𝘁𝗼 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲.
This is not a day of sitting around talking about needs! Join us for a full day of movement, play, connection, and embodied self-discovery, where we'll dive into the fascinating world of our NEEDS.
Rooted in Core Energetics, this experiential workshop brings together interactive games, guided practices, movement, sound, and meaningful exchanges with others to help you:
🌱 𝗗𝗜𝗦𝗖𝗢𝗩𝗘𝗥 — What do I truly need, and how do I recognize it?
🔥 𝗙𝗘𝗘𝗟 — What are my emotions telling me about what I need?
💛 𝗨𝗡𝗖𝗢𝗩𝗘𝗥 — What gets in the way of acknowledging, expressing, and receiving what I need?
🗣️ 𝗘𝗫𝗣𝗥𝗘𝗦𝗦 — How can I ask for what I want with greater clarity and confidence?
🤲 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗜𝗩𝗘 — What happens when I allow myself to be supported, met, and nourished by others?
✨ 𝗖𝗛𝗢𝗢𝗦𝗘 — How can I take greater ownership of my needs and create more of what I want in my relationships and life?
Come ready to play, get curious, surprise yourself, and connect with others in meaningful ways.
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🌿 𝗪𝗛𝗔𝗧 𝗜𝗦 𝗖𝗢𝗥𝗘 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚𝗘𝗧𝗜𝗖𝗦?
Core Energetics is an embodied and spiritual approach to personal growth that combines movement, breath, and sound to help us bring awareness to the patterns that limit us and explore new possibilities for living with greater aliveness, openness, and connection.
No previous experience with Core Energetics is necessary. This workshop is an opportunity to experience the work firsthand in a welcoming and supportive environment.
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💫 𝗬𝗢𝗨𝗥 𝗙𝗔𝗖𝗜𝗟𝗜𝗧𝗔𝗧𝗢𝗥𝗦
Mel Sirois & Darya Akulshyna
Two Core Energetics practitioners bringing their unique approaches, experience, and love of playful, embodied exploration to create a rich, supportive, and engaging full-day experience.
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📅 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗦𝗛𝗢𝗣 𝗗𝗘𝗧𝗔𝗜𝗟𝗦
📆 DATE: Saturday, November 28, 2026
🕙 TIME: 10:00 AM – 5:00 PM
🥗 LUNCH BREAK: 12:00 – 1:30 PM
📍 LOCATION: Centre SOHA
961 Rue Rachel E, Montréal, QC H2J 2J4
🗣️ LANGUAGE: Bilingual (English & French)
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🎟️ 𝗜𝗡𝗩𝗘𝗦𝗧𝗠𝗘𝗡𝗧
🐣 EARLY BIRD: $225 CAD — Until November 13, 2026
🎟️ REGULAR: $275 CAD — Starting November 14, 2026
All taxes included.
✨ Spaces are limited!
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💌 𝗛𝗢𝗪 𝗧𝗢 𝗥𝗘𝗚𝗜𝗦𝗧𝗘𝗥
https://forms.gle/fVdAqxQcCzoCgbhz5
Your registration will be confirmed once your payment has been received.
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🎒 𝗪𝗛𝗔𝗧 𝗧𝗢 𝗕𝗥𝗜𝗡𝗚
📓 A notebook and pen for reflections
💧 A water bottle
🥗 Your own lunch (90-minute break)
👕 Comfortable clothes that allow you to move freely
🧣 Layers to keep yourself comfortable throughout the day
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🔄 𝗖𝗔𝗡𝗖𝗘𝗟𝗟𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 & 𝗥𝗘𝗙𝗨𝗡𝗗 𝗣𝗢𝗟𝗜𝗖𝗬
We understand that plans can change!
Cancellations made at least 7 days before the workshop (by November 21 at 10:00 AM) are eligible for a full refund.
Cancellations made after this deadline are non-refundable. However, you're welcome to transfer your spot to someone else if you can no longer attend. Please contact us at least 24 hours before the workshop to arrange the transfer.
If the workshop is cancelled by the organizers, all participants will receive a full refund.
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💚 𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿 𝘄𝗵𝗮𝘁 𝗯𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝘄𝗵𝗲𝗻 𝘆𝗼𝘂 𝗴𝗶𝘃𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲𝗹𝗳 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝘁𝗼 𝗡𝗘𝗘𝗗.
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💚 𝗗𝗘 𝗤𝗨𝗢𝗜 𝗔𝗦-𝗧𝗨 𝗩𝗥𝗔𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗕𝗘𝗦𝗢𝗜𝗡?
Un atelier d'une journée pour apprendre à reconnaître ses besoins, oser demander et s'ouvrir à recevoir.
✨ 𝗘𝘁 𝘀𝗶, 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗲, 𝗶𝗹 𝗳𝗮𝗹𝗹𝗮𝗶𝘁 𝗱'𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮î𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗲 𝗱𝗼𝗻𝘁 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻?
On a tous des besoins. Mais à quel point est-ce qu'on sait vraiment les reconnaître, se permettre de les ressentir ou oser les exprimer?
Peut-être que tu trouves plus facile de prendre soin des besoins des autres que des tiens.
Peut-être que tu sais ce que tu veux, mais que tu as de la difficulté à le demander.
Peut-être que tu espères secrètement que les autres vont deviner ce dont tu as besoin, sans que tu aies à dire quoi que ce soit.
Ou peut-être que tu demandes toujours la même chose, mais que même quand tu finis par l'obtenir, tu restes déçu·e.
𝗘𝘁 𝘀'𝗶, 𝗱𝗲𝗿𝗿𝗶è𝗿𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲𝘀 𝘃𝗼𝘂𝗹𝗼𝗶𝗿, 𝗶𝗹 𝘆 𝗮𝘃𝗮𝗶𝘁 𝘂𝗻 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱?
Nos besoins ne se vivent pas tout seuls. Ils prennent souvent forme dans nos relations avec les autres et influencent notre façon d'aimer, de créer des liens, de poser nos limites, de faire des choix et, au bout du compte, de créer la vie qu'on souhaite vraiment.
Quand on apprend à reconnaître et à respecter nos besoins, on développe une plus grande confiance en soi. On arrive à mieux exprimer ce qui compte pour nous, à laisser les autres nous soutenir et à prendre une part plus active dans la création de la vie qu'on désire.
𝗘𝘁 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗲𝘅𝗮𝗰𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂'𝗼𝗻 𝘁'𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗲 à 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲.
Pas question de passer la journée assis à simplement parler de nos besoins!
On t'invite à une journée de mouvement, de jeu, de rencontres et de découvertes à travers le corps, pour plonger ensemble dans l'univers fascinant de nos BESOINS.
Inspiré de l'approche Core Energetics, cet atelier propose des jeux interactifs, des exercices guidés, du mouvement, de l'expression vocale et des échanges avec les autres pour t'aider à :
🌱 𝗗É𝗖𝗢𝗨𝗩𝗥𝗜𝗥 — De quoi ai-je vraiment besoin et comment puis-je le reconnaître?
🔥 𝗥𝗘𝗦𝗦𝗘𝗡𝗧𝗜𝗥 — Qu'est-ce que mes émotions essaient de me dire sur mes besoins?
💛 𝗠𝗘𝗧𝗧𝗥𝗘 𝗘𝗡 𝗟𝗨𝗠𝗜È𝗥𝗘 — Qu'est-ce qui m'empêche de reconnaître mes besoins, de les exprimer et de recevoir ce dont j'ai besoin?
🗣️ 𝗘𝗫𝗣𝗥𝗜𝗠𝗘𝗥 — Comment puis-je demander ce que je veux avec plus de clarté et d'assurance?
🤲 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗩𝗢𝗜𝗥 — Qu'est-ce qui se passe quand je me permets de recevoir du soutien, de me sentir accueilli·e et de laisser les autres prendre soin de moi?
✨ 𝗖𝗛𝗢𝗜𝗦𝗜𝗥 — Comment puis-je mieux prendre en charge mes besoins et créer davantage de ce que je veux dans mes relations et dans ma vie?
Viens jouer, explorer, te laisser surprendre et vivre de beaux moments de connexion avec les autres!
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🌿 𝗖'𝗘𝗦𝗧 𝗤𝗨𝗢𝗜, 𝗟𝗔 𝗖𝗢𝗥𝗘 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚𝗘𝗧𝗜𝗖𝗦?
La Core Energetics est une approche de développement personnel qui intègre le corps et la dimension spirituelle. À travers le mouvement, la respiration et la voix, elle nous invite à prendre conscience de nos habitudes et de nos façons de réagir qui peuvent nous limiter, et à découvrir de nouvelles possibilités pour vivre avec plus d'énergie, d'ouverture et de connexion.
Pas besoin de connaître la Core Energetics pour participer! Cet atelier est une belle occasion de découvrir cette approche en la vivant, dans une ambiance accueillante et respectueuse.
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💫 𝗩𝗢𝗦 𝗔𝗡𝗜𝗠𝗔𝗧𝗥𝗜𝗖𝗘𝗦
Mel Sirois & Darya Akulshyna
Deux praticiennes en Core Energetics qui mettent en commun leurs expériences, leurs approches complémentaires et leur amour du jeu et du travail corporel pour vous offrir une journée riche en découvertes, en rencontres et en expériences.
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📅 𝗗É𝗧𝗔𝗜𝗟𝗦 𝗗𝗘 𝗟'𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥
📆 DATE : Samedi 28 novembre 2026
🕙 HEURE : 10 h à 17 h
🥗 PAUSE DÎNER : 12 h à 13 h 30
📍 LIEU : Centre SOHA
961, rue Rachel Est, Montréal (Québec) H2J 2J4
🗣️ LANGUES : Français et anglais (atelier bilingue)
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🎟️ 𝗧𝗔𝗥𝗜𝗙𝗦
🐣 TARIF LÈVE-TÔT : 225 $ CA — Jusqu'au 13 novembre 2026
🎟️ TARIF RÉGULIER : 275 $ CA — À partir du 14 novembre 2026
Taxes incluses.
✨ Les places sont limitées!
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💌 𝗖𝗢𝗠𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗦'𝗜𝗡𝗦𝗖𝗥𝗜𝗥𝗘
https://forms.gle/fVdAqxQcCzoCgbhz5
Ta place sera confirmée dès qu'on aura reçu ton paiement.
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🎒 𝗤𝗨𝗢𝗜 𝗔𝗣𝗣𝗢𝗥𝗧𝗘𝗥?
📓 Un cahier et un stylo pour prendre des notes
💧 Une bouteille d'eau
🥗 Ton lunch (tu auras une pause libre de 90 minutes)
👕 Des vêtements confortables pour pouvoir bouger librement
🧣 Des vêtements que tu peux superposer ou enlever selon la température
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🔄 𝗣𝗢𝗟𝗜𝗧𝗜𝗤𝗨𝗘 𝗗'𝗔𝗡𝗡𝗨𝗟𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗘𝗧 𝗗𝗘 𝗥𝗘𝗠𝗕𝗢𝗨𝗥𝗦𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧
On comprend que les plans peuvent changer!
Si tu annules au moins 7 jours avant l'atelier (au plus tard le 21 novembre à 10 h), tu pourras obtenir un remboursement complet.
Après cette date, les inscriptions ne sont plus remboursables. Par contre, si tu ne peux plus venir, tu peux transférer ta place à quelqu'un d'autre. Il suffit de nous contacter au moins 24 heures avant l'atelier pour organiser le transfert.
Si nous devons annuler l'atelier, toutes les personnes inscrites seront remboursées en totalité.
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💚 𝗩𝗶𝗲𝗻𝘀 𝗱é𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝘁𝘂 𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗹𝗲 𝗱𝗿𝗼𝗶𝘁 𝗱'𝗔𝗩𝗢𝗜𝗥 𝗗𝗘𝗦 𝗕𝗘𝗦𝗢𝗜𝗡𝗦.
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Event venue
Centre Soha, 957 Rue Rachel E, Montréal, QC H2J 2J4, Canada, Montreal
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.