Advertisement
Żelazna forma – czyli o bieganiu i mocy, która zaczyna się na talerzuBiegasz, trenujesz, dbasz o regenerację, a mimo to coraz częściej brakuje Ci energii? Tempo nie chce rosnąć, nogi są ciężkie, a treningi, które kiedyś przychodziły z łatwością, nagle zaczynają kosztować zdecydowanie więcej? Do tego zadyszka, zmęczenie, problemy z koncentracją, gorsza regeneracja… i pytanie: „Co się ze mną dzieje?”
U kobiet, a szczególnie u aktywnych biegaczek, ryzyko niedoborów żelaza są wyższe, a deficyt tego pierwiastka potrafi skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie i podciąć biegowe skrzydła – nawet wtedy, gdy trening jest dobrze zaplanowany, a motywacji nie brakuje.
Podczas warsztatu:
· przyjrzymy się przyczynom deficytu żelaza,
· weźmiemy pod lupę jadłospis i poszukamy czynników utrudniających dostarczenie czy wykorzystanie tego pierwiastka,
· rozprawimy się z popularnymi mitami dotyczącymi żelaza, suplementacji i diety,
· stworzysz swój plan budowania żelaznej formy na talerzu.
Dla kogo jest ten warsztat?
➡️ Dla kobiet, które biegają, chcą lepiej rozumieć swoje ciało i świadomie zadbać o swoją dietę i biegową formę.
➡️ Dla tych, które zauważają u siebie spadek energii, gorszą regenerację lub mają pytania dotyczące gospodarki żelaza.
➡️ Dla kobiet, które już mają wyniki badań wskazujące na deficyt żelaza, ale nie wiedzą, co z tym zrobić.
Prowadząca
Agnieszka Falborska – dietetyczka i biegaczka, która prowadzi zywieniebiegacza.pl. Wykładowczyni akademicka i edukatorka, która współpracuje z osobami aktywnymi fizycznie. Łączy teorię z praktyką i własnym doświadczeniem biegowym. Poznańska ambasadorka cyklu CITY TRAIL.
Data i miejsce spotkania
29.10 (czwartek), godz. 18:00, Szkoła Pascal (Wierzbięcice 3), Poznań.
Warsztaty potrwają ok. 1,5h.
Koszt wydarzenia
Spotkanie jest bezpłatne, ale obowiązują zapisy. Mamy ograniczoną ilość miejsc.
Link do zapisów: https://zywieniebiegacza.pl/warsztaty-dla-kobiet-zapisz-sie-na-wydarzenie/
Partnerzy: Kobiety Biegają, Szkoły Pascal
Advertisement
Event venue
ulica Wierzbięcice 3, 61-569 Poznań, Polska, ulica Wierzbięcice 3, 61-569 Poznań, Polska, Poznan, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.