Advertisement
ODDYCHASZ CAŁĄ DOBĘ. ALE CZY ROBISZ TO DOBRZE? 👃💨 25 października rusza kolejna edycja 5-tygodniowego Warsztatu Świadomego Oddechu – ODKRYJ MOC ODDECHU.
To nie są zajęcia polegające wyłącznie na relaksacji i „głębokim oddychaniu”.
Przez 5 tygodni będziemy pracować nad tym, aby Twój oddech był bardziej funkcjonalny, spokojny i efektywny – zarówno podczas odpoczynku, codziennego funkcjonowania, jak i wysiłku.
🧠 W pracy wykorzystamy elementy metody Butejki, Tlenowej Przewagi / Oxygen Advantage, treningu mentalnego oraz treningu uważności.
Spojrzymy na oddech szerzej – nie jako pojedynczą technikę, ale jako element wpływający na układ nerwowy, regenerację, koncentrację, reakcję na stres, wydolność oraz codzienne funkcjonowanie organizmu.
💫 CO MOŻESZ ZYSKAĆ?
✔️ lepszą kontrolę nad własnym oddechem
✔️ spokojniejszą reakcję organizmu na stres i napięcie
✔️ poprawę jakości snu i regeneracji
✔️ większą koncentrację i energię w ciągu dnia
✔️ lepszą tolerancję wysiłku
✔️ świadomą pracę przepony
✔️ wiedzę, jak sposób oddychania wpływa na funkcjonowanie całego organizmu
👉 Nie chodzi o to, żeby oddychać więcej.
Chodzi o to, żeby nauczyć organizm oddychać lepiej.
🫁 JAK WYGLĄDA 5 TYGODNI PRACY?
🚀 Program obejmuje:
✅ 5 cotygodniowych spotkań po 1 h 45 minut
✅ praktyczną naukę ćwiczeń oddechowych
✅ pracę nad własnym wzorcem oddechowym
✅ ćwiczenia do samodzielnego wykonywania pomiędzy zajęciami
✅ materiały i wyjaśnienia dotyczące wykonywanych technik
✅ dostęp do zamkniętej grupy na WhatsApp
✅ możliwość konsultacji i kontaktu z instruktorem również pomiędzy spotkaniami
To właśnie regularność przez 5 tygodni pozwala nie tylko poznać techniki, ale zacząć rzeczywiście wykorzystywać je w codziennym życiu.
🌿 DLA KOGO?
Dla osób, które chcą:
👃 poprawić sposób oddychania
🧠 lepiej radzić sobie ze stresem i napięciem
🌙 poprawić sen i regenerację
⚡ mieć więcej energii
🎯 zwiększyć koncentrację
🏃 lepiej wykorzystać swój oddech podczas aktywności fizycznej
🫁 nauczyć się świadomie pracować z przeponą i oddechem nosowym
🧘 holistycznie dbać o swoje zdrowie i dobrostan
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z treningiem oddechowym.
Zaczynamy od podstaw.
📅 START: 25.10.2026
⏰ GODZINA: 17:00
🕑 5 tygodni | 5 spotkań | 1 h 45 minut każde
🔚 każda niedziela do 29.11. z wyjątkiem 01.11.
👥 maksymalnie 30 osób
📍 siedziba United Krav Maga Wrocław | ul. Poznańska 48–80, Wrocław | teren jednostki wojskowej – budynek nr 25
🚗 wjazd od ul. Ścinawskiej
💰 INWESTYCJA
🔥 599 zł przy zapisie do 20.10.2026
🔥 659 zł od 21.10.2026
Cena obejmuje cały 5-tygodniowy program, ćwiczenia do pracy własnej, dostęp do grupy WhatsApp oraz wsparcie instruktora pomiędzy spotkaniami.
👇 CO ZABRAĆ?
▪️wygodny strój
▪️buty na zmianę
▪️wodę
▪️długopis
▪️i przede wszystkim gotowość do regularnej pracy 😉
📝 ZAPISY: https://forms.gle/BXY3vE416RAMpM1x9
❓Masz pytania?
Napisz do mnie w wiadomości prywatnej.
👃 5 tygodni. 5 spotkań. Jeden z najważniejszych wzorców Twojego organizmu – ODDECH.
❗ODKRYJ MOC ODDECHU❗
Advertisement
Event venue
ulica Poznańska 48/80, 53-630 Wrocław, Polska, ulica Poznańska 48/80, 53-630 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.