Advertisement
Warsztat Jogi z Magdaleną Mironowicz: Reset Układu Nerwowego. Jak wyjść z trybu „walcz lub uciekaj” po 8 godzinach pracy?Czy po powrocie z pracy czujesz, że Twoje ciało wciąż jest spięte, a myśli krążą wokół niedokończonych zadań? Praca przed ekranem komputera, pod presją czasu i w ciągłym skupieniu przestawia nasz mózg w tryb przetrwania – tzw. tryb walcz lub uciekaj.
Ten warsztat to bezpieczna przestrzeń, w której nauczysz się świadomie przełączać organizm w stan regeneracji i spokoju.
Podaruj sobie przedpołudnie pełne głębokiego rozluźnienia, oddechu i powrotu do siebie.
Dlaczego warto wziąć udział w tym warsztacie?
* Natychmiastowa ulga fizyczna: Rozładujesz napięcia w karku, barkach i dolnych plecach, które powstają od wielogodzinnego siedzenia przy biurku.
* Regulacja emocjonalna: Przejdziesz ze stanu ciągłego pobudzenia i „przebodźcowania” do stanu wewnętrznej ciszy i osadzenia w ciele.
* Lepsza jakość snu: Praktyki relaksacyjne i oddechowe obniżają poziom kortyzolu (hormonu stresu), co ułatwia zasypianie i gwarantuje głęboki, regenerujący sen.
* Narzędzia na co dzień: Nie tylko odpoczniesz podczas warsztatu, ale wyjdziesz z konkretnymi technikami, które możesz zastosować w biurze lub w domu w zaledwie kilka minut.
* Długofalowe zdrowie: Przewlekły tryb „walcz lub uciekaj” osłabia odporność i trawienie. Regularne resetowanie układu nerwowego to inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne
* Zrozumienie swojego ciała: Przestaniesz traktować ból karku czy żołądka jako losowy problem. Zrozumiesz, że to sygnały emocjonalne, które wysyła Twój układ nerwowy.
Dla kogo?
Warsztat jest przeznaczony dla każdego – niezależnie od poziomu zaawansowania w jodze. Szczególnie zapraszam osoby pracujące przed komputerem, żyjące w ciągłym biegu oraz każdego, kto czuje chroniczne zmęczenie.
Czego się spodziewać?
- krótkiego wstępu teoretycznego (jak praca siedząca i stres biurowy wpływają na ciało i umysł)
- praktyki neurojogi ukierunkowanej na aktywację przywspółczulnego układu nerwowego (relaksacja, odpoczynek, regeneracja) oraz rozluźnienia karku, barków, klatki piersiowej, bioder oraz mięśnia biodrowo-lędźwiowego.
- nauki technik oddechowych obniżających tętno i aktywujących nerw błędny
- praktyki jogi nidry -wprowadzenie ciała w stan głębokiego relaksu na pograniczu jawy i snu, pozwalający na reset struktur mózgowych.
Kto poprowadzi?
Magdalena Mironowicz - formalnie związana z jogą od ponad 15 lat, a nieformalne i nieświadomie znacznie dłużej. Nieustannie odkrywa niezwykłe piękno i moc tej ścieżki. Wieczna uczennica, nauczycielką bywa i z wielką radością dzieli się swoim doświadczeniem. Wciąż poszukuje i z otwartością przyglądając się zmianom wewnątrz i na zewnątrz.
Jest certyfikowaną nauczycielką ashtanga jogi (RYT200) Jin jogi (RYT50), jogi klasycznej (RYT200) i neurojogi. Ukończyła kursy terapii jogą, chińskiej terapii Gua Sha oraz kurs masażu intrabukalnego (praca ze stawem skroniowo-żuchwowym i terapia bruksizmu). Jej artykuły i wpisy można przeczytać na PortalYogi.pl oraz Facebooku i Instagramie - Ommagdalena. Prowadzi również regularne zajęcia neuro jogi w studiu jogi Anahata.
Kiedy?
Sobota 17 października 2026
Godzina 10:00
Ile potrwa?
Około 3h
Inwestycja:
280 zł
Uwaga! Ilość miejsc ograniczona - 12
Warunkiem uczestnictwa jest wpłata zaliczki w kwocie 80 zł
Advertisement
Event venue
Plac Inwalidów Wojennych 16-18/9, Gliwice, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in GliwiceYoga in GliwiceMindfulness in GliwiceRelaxation in GliwiceMeditation in GliwiceHealth-wellness in GliwiceMental-health in Gliwice