Advertisement
Na warsztacie nie uczymy się oddychać. Uczymy się zauważać, jak oddech zmienia ruch.Czy zdarza Ci się wstrzymywać oddech podczas wysiłku?
Napinać barki, kiedy próbujesz wykonać trudniejszy ruch?
Albo skupiać się tak bardzo na „poprawnym” wykonaniu ćwiczenia, że zapominasz oddychać?
A co, gdyby oddech nie był tylko czymś, co dzieje się w tle?
Podczas tego warsztatu przyjrzymy się temu, jak oddech wpływa na jakość, płynność, stabilność i odczuwanie ruchu.
Nie tylko porozmawiamy o oddechu — sprawdzimy go w praktyce.
Będziemy obserwować, eksperymentować i doświadczać, jak zmienia się ruch, kiedy zmieniamy sposób oddychania.
🌿 Czego możesz się spodziewać?
• będziesz praktykować świadomie oddech żebrowo - przeponowy
• sprawdzisz, jak oddech wpływa na stabilizację i mobilność
• połączysz oddech z ćwiczeniami Pilates o różnym stopniu trudności
• doświadczysz różnicy między wstrzymywaniem oddechu a płynnym oddechem
• sprawdzisz, czy oddech może zmienić odczuwanie wysiłku
• nauczysz się wykorzystywać oddech jako narzędzie większej świadomości ciała
• zatrzymasz się na chwilę i posłuchasz tego, co Twoje ciało mówi poprzez oddech
Nie chodzi o to, żeby oddychać „idealnie”.
Chodzi o to, żeby zauważyć, co dzieje się z Twoim ruchem, kiedy zaczynasz naprawdę współpracować z oddechem.
Zatrzymaj się na chwilę i zadaj sobie pytanie:
Czy mój oddech pomaga mi się poruszać, czy próbuję poruszać się pomimo niego?
Jeśli chcesz lepiej poczuć swoje ciało, zrozumieć zależność między oddechem a ruchem i doświadczyć Pilatesu trochę głębiej — zapraszam na warsztat.
Prowadząca: Master Teacher Ilona Włodarczyk
Advertisement
Event venue
Powsińska 106 (wjazd od ulicy Gołkowskiej), 02-903 Warsaw, Poland, ulica Powsińska 106, 02-903 Warszawa, Polska, Warsaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.