Advertisement
Chcemy praktykować w domu, rozwijamy matę i pojawia się pytanie: od czego właściwie zacząć? Które asany wybrać? W jakiej kolejności je ułożyć? Co zrobić, kiedy mamy tylko 20–30 minut, jesteśmy zmęczeni albo wręcz przeciwnie, nie możemy się uspokoić?Wiele osób mówi nam, że chciałoby częściej i samodzielnie sięgać po matę, ale brakuje im pomysłu na własną sekwencję ćwiczeń. Dlatego zapraszamy na kolejny wyjazdowy warsztat z Karmą.
📅 6–8 listopada 2026
Spotykamy się w Nieprześni, by przez trzy dni wspólnie praktykować, odpocząć i zregenerować siły. Tematem wyjazdu będzie projektowanie praktyki własnej, na które spojrzymy z dwóch uzupełniających się perspektyw:
🧘 Joga Iyengara
Na zajęciach i seminariach pokażemy, według jakich zasad dobierać i porządkować asany oraz modyfikować sekwencję zależnie od jej celu. Zastanowimy się, dlaczego kolejność pozycji ma znaczenie i co sprawia, że z dobrze znanych asan powstaje spójna całość.
🫁 Joga i psychosomatyka
Tutaj punktem wyjścia będzie pytanie: czego dzisiaj potrzebuje moje ciało? Sprawdzimy, jak dobierać ruch, oddech i intensywność, kiedy pojawia się napięcie, zmęczenie lub nadmierne pobudzenie. Zobaczymy również, kiedy warto sięgnąć po bardziej dynamiczną sekwencję, by pobudzić ciało i umysł.
Chcemy przejść od pytania „Jak wykonać daną pozycję?” do szerszego: „Jak stworzyć praktykę, która w tym momencie ma dla mnie sens?”
👥 Dla kogo?
Dla osób praktykujących jogę, niezależnie od stopnia zaawansowania, a zwłaszcza dla tych, które chcą wypracować nawyk regularnej praktyki własnej.
✨ Miejsce i atmosfera
Nieprześnia to kompleks wypoczynkowy na Pogórzu Karpackim, położony w pięciohektarowym parku. W jego sercu stoi zabytkowy dworek z 1934 roku, a wokół są sad, warzywnik i staw. Do naszej dyspozycji będzie przestronna sala z podgrzewaną podłogą, a jeśli pogoda pozwoli, część praktyki przeniesiemy na drewniany pomost nad stawem. Po zajęciach można skorzystać z sauny lub gabinetu masażu (usługi dodatkowo płatne, rozliczane bezpośrednio z ośrodkiem).
Zajęcia poprowadzą:
Grzegorz Bryda – joga Iyengara
Agnieszka Andreasik – joga i psychosomatyka
Plan wyjazdu
Piątek
16:00–18:00 – przyjazd
18:00–19:30 – joga i psychosomatyka
19:30–20:30 – obiadokolacja
20:30–22:30 – czas wolny / integracja
Sobota
7:00–7:30 – medytacja
7:30–9:00 – joga Vinyasa
9:15–10:15 – lekkie śniadanie
10:15–12:45 – seminarium / warsztat: projektowanie własnej praktyki Iyengar
13:00–13:45 – lunch
13:45–18:00 – czas dla siebie
18:00–19:30 – joga Iyengara
19:30–20:30 – kolacja
20:30–22:30 – czas wolny / integracja
Niedziela
7:00–7:30 – medytacja
7:30–9:00 – joga Vinyasa
9:15–10:15 – lekkie śniadanie
10:15–13:00 – seminarium / warsztat: praktyka jogi w radzeniu sobie ze stresem
13:00–13:45 – lunch
14:00–15:00 – wyjazd
📍 Lokalizacja i dojazd
Nieprześnia 1, 32-700, gm. Bochnia. Pogórze Karpackie, niecałe 40 km od Krakowa, w pobliżu Zamku w Wiśniczu i kopalni soli w Bochni. GPS: 49.914434, 20.379432
W miarę możliwości Umawiamy się również na wspólne dojazdy na miejsce. 😊
💰 Ile to kosztuje?
1300 zł – cena promocyjna early bird
przy rejestracji i wpłacie zaliczki do 20.10.2026
1450 zł – cena regularna
przy rejestracji i wpłacie zaliczki po 20.10.2026
1100 zł – osoba niećwicząca / towarzysząca
W cenie: noclegi, wyżywienie, sesje jogi oraz zajęcia seminaryjno-warsztatowe.
Cena dla osoby niećwiczącej obejmuje nocleg i wyżywienie, bez udziału w zajęciach jogi.
Zaliczka: 350 zł od osoby
ING Bank Śląski: 50 1050 1445 1000 0092 2891 2631
Tytuł wpłaty: imię nazwisko – nieprzesnia 11-2026
📝 Liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisy: https://tiny.pl/b4mdqhf0p
❓ Masz pytania?
📞 501 477 133
✉️ [email protected]
Koordynator wyjazdu: Grzegorz
Do zobaczenia na macie! 🧘♂️
Advertisement
Event venue
Nieprześnia 1, Nieprześnia 4, 32-700 Nieprześnia, Polska, Krakow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.