Advertisement
KÉSZÜLJ AZ ÜNNEPEKRE jógagyakorlással!Kezdd az advent vasárnapokat egy teljes testet-lelket átmozgató Sivánanda jóga órával! Az adventi várakozás ideje egy emelkedett spirituális időszak, ugyanakkor rendkívül megterhelő is mind fizikailag, mind mentálisan.
Ebben szeretnék segíteni neked azzal, hogy vasárnap reggelenként a mester egy-egy tanítása kíséretében végigvezetlek a teljes Sivánanda gyakorlatsoron, melyet Szvámi Sivánanda mester tanítványa, Szvámi Visnudévánanda úgy állított össze, hogy az a nyugati ember számára a legideálisabb legyen.
"A 12 alapvető póz vagy ászana sokkal több puszta nyújtásnál. Megnyitják az energiacsatornákat, a csakrákat és a test pszichikai központjait, mialatt növelik a gerinc rugalmasságát, erősítik a csontokat és serkentik a keringési és immunrendszert. Helyes légzéssel vagy pránájámával kísérve az ászanák megnyugtatják az elmét és csökkentik a stresszt. Rendszeres gyakorlással az ember biztosíthatja a maga számára az általános fizikai és mentális egészséget és az olyan betegségek megelőzésének lehetőségét, mint a cukorbetegség, magas vérnyomás és ízületi gyulladás. Idővel a testhelyzetek lassú és tudatos kivitelezése a koncentráció és meditáció mentális gyakorlatává válik.” – Szvámí Visnudévánanda
Az óra felépítése:
* Relaxáció
* OM / Gajananam Mantra / fohász
* Szem- és nyakgyakorlatok
* Pránajáma
* Napüdvözletek
* Ászanák (12 póz, köztük mindig mini-relaxációk)
* Relaxáció
* Záró mantra (Om Trayambakam)
Az első, vagyis nulladik alkalommal részletesen mesélek neked a Sivánanda óráról, a gyakorlatok lényegéről, illetve azok pontos kivitelezéséről, hogy a következő 4, adventi alkalommal már teljes odaadással tudjunk gyakorolni.
A folyamatban való részvételhez némi jógás alapismeret szükséges, de semmilyen extra teljestményre, képességre vagy adottságra nincs szükség.
A teljes sorozaton való részvétel díja: 25.000.- forint.
Amennyiben nem szeretnél a teljes sorozaton részt venni, alkalmanként is jöhetsz. Ebben az esetben a részvétel díja: 6.000.- /alkalom.
Amennyiben befizetted a teljes összeget, de valamelyik alkalomra esetleg nem tudsz eljönni, akkor kárpótlásul egy hónapon belül részt vehetsz ingyenesen egy péntek esti jógaórámon.
Gyere, és készüljünk együtt a Karácsony szent ünnepére azzal, hogy óvjuk, vigyázzuk, szeretettel, odafigyeléssel gondozzuk a legnagyobb kincset, amit kaptunk: az életünket.
Bővebb info a Sivánanda gyakorlatokról: https://sivananda.hu/sivananda-aszanak-sorrendjenek-magyarazata/
Jelentkezés e-mailben a [email protected] címen.
Helyedet a teljes összeg megfizetésével tudod biztosítani.
Maximum létszám: 12 fő
Szeretettel várlak!
Om Namah Sivája
Váczi Virág
jógaoktató
Advertisement
Event venue
Fő út 59., Dunakeszi, Hungary, 2120, Fő út 59, Dunakeszi 2120, Magyarország, Budapest, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.