Advertisement
Kluczowym elementem praktyki ashtanga jogi jest vinyasa – ruch zsynchronizowany z oddechem, płynne przejścia między pozycjami, które budują ciągłość, dynamikę i siłę praktyki. To właśnie dzięki vinyasie utrzymujemy rytm, wzmacniamy ciało i uspokajamy umysł.Niektóre przejścia – jak wyskoki, przeskoki w tył i w przód oraz te wykorzystujące pozycje balansujące – wymagają nie tylko siły, ale też elastyczności i pracy z bandhami (zamkami energetycznymi) oraz świadomego oddechu. Podczas kursu będziemy uczyć się, jak połączyć te elementy, by praktyka stała się lżejsza, bardziej świadoma i płynna.
👉 W programie m.in.:
• nauka i wzmacnianie przejść w ashtanga vinyasa jodze,
• praca z oddechem i bandhami,
• warianty Chakrasany, wyjścia z Utkatasany i Virabhadrasany,
• pozycje balansujące: Bakasana, Titibasana,
• analiza i aktywacja mięśni, nie tylko podczas przejść, ale też pozycji, które mogą nas do nich przygotować
To kurs, a nie pojedynczy warsztat między innymi dlatego aby dać Wam czas, by ćwiczyć samodzielnie w domu lub na zajęciach mysore, wracać z pytaniami, wzmacniać ciało i sprawdzać efekty.
👥 Kameralna grupa (maks. 8 osób) – indywidualne podejście i praca dostosowana do Twoich potrzeb.
📌 Dla kogo?
Dla osób praktykujących ashtanga vinyasa jogę, które chcą:
• wzmocnić ciało,
• popracować nad techniką przeskoków i wyskoków,
• odnaleźć balans w pozycjach,
• nauczyć się płynnych przejść.
5 spotkań w poniedziałki 19.10 i 26.10 oraz 02,09 i 16.11.2026 od 19:45 do 21:00.
To kurs, a nie pojedynczy warsztat między innymi dlatego aby dać Wam czas, by ćwiczyć samodzielnie w domu lub na zajęciach mysore, wracać z pytaniami, wzmacniać ciało i sprawdzać efekty.
Inwestycja: 350,00 - early birds 300,00 (płatne do 04.09.2026), dla uczniów Ashtanga Yoga Wrocław 8% rabatu
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 100 PLN lub całości kwoty.
Nr konta zostanie podane po wcześniejszej rejestracji mailowej:
[email protected]
*co dostajecie: indywidualne podejście, wsparcie na grupie whatsapp podczas kursu i po kursie, konsultacje w czasie kursu i po kursie; garść teorii oraz tipów spisanych i przesłanych do Was w formie pdf.
kurs prowadzi Gosia Sobolewska (Ashtanga AnyWays)
– uczennica i nauczycielka Ashtanga Vinyasa Jogi, ale też Yin i Nidry oraz Pranayamy. Nauczycielka zarejestrowana w Yoga Alliance (e-RYT 200). Z wykształcenia filmoznawczyni, do niedawna producentka w branży sztuk wizualnych. Oddana ashtandze od 2011 roku.
Kocha zwierzęta, przyrodę, podróże oraz szeroko pojętą troskę o siebie. Swoją regularną praktykę Ashtangi uzupełnia regenerującą Yin Jogą oraz Jogą Nidrą, których również uczy. Interesuje się terapią jogą i jej wpływem na polepszenie jakości naszego życia – poprzez ciało, ale przede wszystkim poprzez umysł, dlatego stale pogłębia swoją wiedzę i sięga do różnych metod i odmian jogi. Brała udział w wielu kursach doszkalających, m.in. Terapeutycznej Jogi Nidry i Pranayamy. Uczy przede wszystkim Ashtanga Vinyasa Jogi, która jest jej absolutną podstawą praktyki własnej – punktem wyjścia i miejscem powrotu.
Advertisement
Event venue
Ashtanga Yoga Wrocław, ulica Trzebnicka 1, 50-245 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Yoga in WroclawMindfulness in WroclawExercise in WroclawFitness in WroclawHealth-wellness in WroclawWorkshops in WroclawEducation in Wroclaw