Advertisement
Hjertelig velkommen til en fordypende utdanning med Maja Thune i hvordan yoga, nærvær, kunstuttrykk og menneskemøter kan brukes terapeutisk. Gjennom seks helgesamlinger utforsker vi hvordan kroppen kan bli en inngang til regulering, kontakt, selvforståelse og endring.Utdanningen bygger på en bottom-up-tilnærming, hvor vi tar utgangspunkt i kroppens signaler, nervesystemet, pust, bevegelse, sanser og relasjon – og lar erfaringene danne grunnlag for økt innsikt og bevissthet.
Studentene får både teoretisk kunnskap, praktisk erfaring og mulighet til å utvikle sin egen terapeutiske tilnærming.
Kjernen i utdanningen er menneskemøtet – og spørsmålet: Hva er det som gjør et menneskemøte helende?
Utdanningen bygger på en fenomenologisk forståelse av mennesket, hvor kropp, pust, relasjon, refleksjon og bevisst nærvær ses som likeverdige innganger til innsikt, vekst og heling. Gjennom erfaringsbasert læring utforskes menneskemøter, selvbevissthet, relasjonell kompetanse og kjærlighet som en levende praksis.
Målet er å utvikle en helhetlig forståelse av mennesket og styrke evnen til å møte seg selv og andre med nærvær, trygghet og medmenneskelighet.
Utdanningen legger vekt på å skape et trygt og inkluderende læringsmiljø hvor deltakerne kan utforske egne erfaringer gjennom refleksjon, dialog og erfaringsdeling. I møte med andre utvikles økt selvforståelse, relasjonell bevissthet og evnen til å møte både seg selv og andre med åpenhet, nærvær og respekt.
Gjennom utdannings forløpet lærer du:
🌿Å utvikle bevisst nærvær i møte med deg selv og andre.
🌿Å forstå kroppens betydning i menneskelig erfaring og utvikling.
🌿Å utforske sammenhengen mellom kropp, pust, følelser og bevissthet.
🌿Å styrke relasjonell kompetanse og evnen til å skape trygge menneskemøter.
🌿Å møte sårbarhet med trygghet, respekt og medmenneskelighet.
🌿Å reflektere over egne erfaringer som kilde til læring og vekst.
🌿Å forstå kjærlighet som en levende praksis i hverdagsliv og relasjoner.
🌿Å utvikle økt selvinnsikt og selvbevissthet.
🌿Å trene på tilstedeværelse, lytting og autentisk kommunikasjon.
🌿Å se mennesket i et helhetlig perspektiv – kropp, sinn, følelser og relasjoner.
🌿Å forstå hvordan trygge relasjoner kan fremme vekst, utvikling og healing.
🌿Å integrere faglig kunnskap med erfaringsbasert læring.
Undervisningen kombinerer faglig fordypning, praksisøvelser, refleksjon og erfaringsbasert læring. Målet er å gi deg både faglige verktøy og personlig erfaring som kan integreres i møte med mennesker – og i møte med deg selv.
Datoene for samlingene 2027:
Samling 1: Uke 2: 15-17 januar
Samling 2: Uke 6: 12-14 februar
Samling 3: Uke 9: 5-7 mars
Samling 4: Uke 14: 9-11 april
Samling 5: Uke 20: 21-23 mai
Samling 6: Uke 22: 4-6 juni
Fredager: 15:00-19:00
Lørdager: 10:00-17:00
Søndager: 10:00-16:00
❤️ Viktig informasjon:
Når du melder deg på, forplikter du deg til å delta på hele utdanningen. Påmeldingen er bindende for alle samlingene gjennom året, da innholdet bygger på en helhetlig lærings- og utviklingsprosess., og for å motta diplom
Hver kurshelg kombinerer nærværspraksis, mindfulness, kunstneriske uttrykk, refleksjon og faglig fordypning. Gjennom året vil du møte erfarne gjestelærere og erfaringsformidlere som deler kunnskap, innsikt og personlige livsreiser.
Undervisningen bygger på både faglig forståelse og levd erfaring, og inviterer til utforskning, vekst og utvikling – både personlig og profesjonelt.
Samling 1: 15-17 Januar Traumer, nervesystemet og regulering
Vagus, regulering og trygghet
Første samling gir en grunnleggende forståelse av traumer og hvordan traumatiske erfaringer kan påvirke kroppen, nervesystemet, følelseslivet og relasjonell kontakt.
Vi utforsker hvordan yogaterapi kan tilpasses mennesker med traumebakgrunn, og hvordan vi kan møte både overaktivering og underaktivering på en trygg og respektfull måte.
Temaer:
❤️Traumer og nervesystemet
❤️Vagus nerven og regulering
❤️Over- og under aktivering
❤️Det toleranse vinduet
❤️Traume bevisst yoga terapi
❤️Kunst, uttrykk og sanse aktivering som regulerende tilnærming
❤️Arbeid med grenser
❤️Sam regulering i par og grupper
❤️Hvordan skape trygghet gjennom kropp, pust, bevegelse og relasjon
Gjestelærere: Ann Kristin Davidsen og Cecilie Beisland Holm.
Maja deler fra sin mangeårige erfaring fra psykiatrien og viser gjennom konkrete eksempler hvordan menneske møter kan bidra til regulering, håp, tro på livet og kontakt med eget livskall.
Samling 2: 12-14-februar Frykt, angst og kroppens grenser
Yogaterapi, nærvær og kunstuttrykk
Denne helgen undersøker vi frykt og angst fra både et kroppslig, emosjonelt og relasjonelt perspektiv.
Hvordan kan vi hjelpe mennesker til å bli bedre kjent med egne behov og grenser? Hvordan kan kroppen og det kreative uttrykket åpne dører til erfaringer som kan være vanskelige å sette ord på?
Vi arbeider med yoga, dans, maling, skriving og nærværs øvelser.
Temaer:
❤️Angst og frykt sett fra et kroppslig perspektiv
❤️Å finne trygghet i egen kropp
❤️Kontakt med behov og grenser
❤️Dans og bevegelse som uttrykksform
❤️Yoga øvelser for regulering og nærvær
❤️Maling som inngang til kroppens erfaringer
❤️Skriving som refleksjon og selvkontakt
❤️Å utforske kroppens sårbarhet, styrke og lyst
❤️Hvordan kunstuttrykk kan gi form til det som ennå ikke har ord
Samling 3 5-7 mars. Sorg, nedstemthet og depresjon
Fra fastlåsthet til livskraft
Vi utforsker hvordan yoga terapi, mindfulness og kunstuttrykk kan brukes i møte med sorg, nedstemthet og depresjon.
Med utgangspunkt i en bottom-up-tilnærming undersøker vi hvordan kropps mønstre, pust, bevegelse og kroppsspråk kan påvirkes og gradvis endres.
Temaer:
❤️Sorg, nedstemthet og depresjon
❤️Bottom-up-tilnærming
❤️Kropps mønstre og kroppsspråk
❤️Yoga og mindfulness som terapeutiske verktøy
❤️Pust, bevegelse og aktivering
❤️Spontanitetsskapende øvelser
❤️Kontakt med egen livskraft
❤️Kunstuttrykk som inngang til følelser og ressurser
Vi utforsker også sammenhengen mellom kropp, hjerte, følelser og opplevelsen av mening.
Helgen avsluttes med temaer knyttet til hjertets intelligens, heart-brain coherence, manifestasjon og skaperkraft – og spørsmålet om hvordan vi kan styrke menneskets opplevelse av retning, håp og mulighet.
Samling 4 9-11 April – Skygge, projeksjoner og sterke følelser
Å våge å møte hele seg
Denne helgen handler om å våge å komme nærmere vårt indre liv.
Gjennom samtaler, deling, nærværs øvelser, yoga og kontaktskapende øvelser utforsker vi hvordan vi kan møte sider av oss selv som vi kanskje har lært å skjule, avvise eller beskytte.
Vi undersøker begrepene skyggesider og projeksjoner, og hvordan det vi reagerer sterkt på hos andre, noen ganger kan åpne en dør til større selvinnsikt.
Temaer:
❤️Skyggesider
❤️Projeksjoner
❤️Følelser og følelses bevissthet
❤️Å dele sårbarhet i et trygt rom
❤️Relasjon og menneske møter
❤️Kontakt med egen kropp og indre liv
❤️Å utvide eget og pasientens toleranse vindu
❤️Kontaktskapende øvelser
❤️Yoga i møte med sterke følelser
❤️Å stå stødig i møte med andres følelser
Målet er ikke å fjerne sterke følelser, men å utvikle større kapasitet til å være i kontakt med dem uten å bli overveldet eller koble seg fra.
Samling 5 21-23 mai: Fremtidsscenarier, livskall og terapeutisk berøring.
Å bevege seg mot det livet som vil leves
Denne helgen handler om fremtid, muligheter og kontakt med det som oppleves meningsfullt.
Vi utforsker hvordan indre arbeid kan hjelpe oss til å komme nærmere vår egen retning og livsoppgave. Gjennom bevegelse, skriving og deling arbeider vi med fremtids scenarier og ulike muligheter for livet.
Temaer:
❤️Fremtids scenarier
❤️Livskall og mening
❤️Indre arbeid
❤️Bevegelse og skriving som utforskende metoder
❤️Deling og refleksjon
❤️Å identifisere ressurser og muligheter
Terapeutisk berøring
Vi undersøker hva vi vet om nervesystemet og terapeutisk berøring, og hvordan berøring kan brukes på en trygg, respektfull og samlende måte.
Vi arbeider blant annet med:
❤️Berøring og trygghet
❤️Kroppslig nærvær
❤️Samregulering
❤️Grenser og samtykke
Hvordan gi en berøring som støtter opplevelsen av trygghet, kontakt og helhet
Samling 6: 4-6 Juni- Eksamen og praksis
Fra kunnskap til egen terapeutisk praksis
Den siste samlingen er en praktisk avslutning på utdanningen.
Studentene får anledning til å vise hvordan de kan integrere kunnskapen fra utdanningen i et eget yoga terapeutisk program.
Hver student utvikler og gjennomfører et program som inneholder elementer fra utdanningens sentrale områder:
❤️Yogastillinger og bevegelse
❤️Pust og regulering
❤️Nærværs øvelser
❤️Kunstuttrykk
❤️Sanseaktivering
❤️Relasjon og samregulering
❤️Tilpasning til menneskets behov og ressurser
Studenten får prøve seg som yoga terapeut i praksis og får veiledning og tilbakemelding.
Eksamen blir dermed ikke bare en vurdering av teoretisk kunnskap, men en mulighet til å vise hvordan studenten møter et menneske, skaper trygghet og bruker kroppen, kunsten, nærværet og yogaen som terapeutiske innganger.
Maja Thune er en anerkjent forfatter, foredragsholder, terapeutisk yoga-lærer og kunst- og uttrykksterapeut med en rik bakgrunn innen psykisk helse og selvutvikling. Hennes arbeid bygger på verdier som medfølelse, tilstedeværelse og omsorg, og hun har lenge vært en stemme for en helhetlig tilnærming til psykisk helse.
🌿 Velkommen til Arendal Yogastudio
Maja Thunes yoga-utdanning finner sted hos Arendal Yogastudio, midt i Arendal sentrum. Studioet ligger i Vestregate 7, med byens kaféer, restauranter, butikker og andre tilbud like i nærheten. Det er også flere hoteller i gangavstand, noe som gjør det enkelt for deg som kommer utenfra å finne et sted å bo under utdanningen.
Det er parkeringshus rett i nærheten av studioet, og gode muligheter for å komme seg hit både med bil og kollektivtransport.
Arendal Yogastudio er et varmt og hyggelig sted hvor det er lagt til rette for både praksis, læring og gode pauser gjennom dagen. Vi har alt av nødvendig yoga- og undervisningsutstyr, slik at du kan komme med lite annet enn deg selv.
Studioet har garderobe, toaletter og dusj, og du finner også et fullt utstyrt kjøkken med kjøleskap og mulighet for enkel matlaging.
I tilknytning til studioet har vi et eget te- og oppholdsrom hvor du kan spise, ta en kopp te, lese, prate eller bare trekke seg litt tilbake mellom øktene.
Vi ønsker at Arendal Yogastudio skal være et sted hvor du kan være til stede over tid – ikke bare i selve undervisningen, men også i pausene og mellom øktene. Et sted hvor du kan lande, møte andre og få rom til å fordype deg.
Advertisement
Event venue
Vestregate 7, 4836 Arendal, Norway, Vestre gate 7, 4836 Arendal, Norge, Arendal, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in ArendalYoga in ArendalMindfulness in ArendalEducation in ArendalHealth-wellness in ArendalMeditation in Arendal