Transformative, embodied Breathwork mit Conscious Connected Breath.About this Event
Die Session-Facts
- Sa, 28. November
- 18:30 - 20:00 Uhr
- O-Yoga (Schöneberg)
- 25 € Drop-In* oder USC / Wellpass / Wellhub / Classpass + 15 €
- Sprache: deutsch (English possible if the other participants are comfortable with English)
- offen für alle Geschlechter
(*mehr Infos zum Ticketkauf weiter unten)
Mehr zu diesem belebenden Breathwork-Ritual
Fließt dein innerer Fluss gerade kraftvoll & lush - voller Lebenskraft und Lebendigkeit? 🌊
Oder fühlt sich's eher an wie ein trockenes Flussbett oder ein Schlauch, durch den kaum Wasser kommt, weil irgendwo Knicke drin sind? 💧
Weißt du, was unseren inneren Fluss begrenzt hält?
Being under-expressed.
Also schaffen wir in dieser Breathwork-Session Raum für all das, was du runtergeschluckt, zurückgehalten, aufgeschoben oder für dich behalten hast.
Das, was in dir darauf wartet, endlich auf gesunde Weise zum Ausdruck kommen zu dürfem.
Micro-Hurts oder größere Verletzungen. Frust, Rage, Verzweiflung, Enttäuschung. Unausgedrückte Sehnsüchte und unerfüllte Bedürfnisse.
Whatever lives inside of you - time to free it.
Give it voice, give it space, allow it to move through you - ungehindert.
Und genau dadurch kannst du diese yummy Lebensenergie wieder sprudelnd in dir fließen spüren.
Deine innere Stimme wieder klar und deutlich hören.
Und vor allem wieder spüren, was dich ausmacht - deine Lust aufs Leben, deine kreative Energie, Pleasure & Sinnlichkeit, deine Kraft UND dein sanftes Herz - offen & receptive.
Ready to feel deliciously alive again? It's been way too long...
Time to get unstuck & Unleashed. Let it flow, babe!
📌Worauf du dich einstellen kannst ✨
Zu sorgfältig ausgewählter Musik und begleitet von meiner Stimme geht's für dich auf tiefe Reise. Durch die transformative Atemtechnik (Conscious Connected Breath) bekommst du Zugang zu Emotionen, energetischen Blockaden und deinem Unterbewusstsein - dein Verstand wird leiser, dein Körper feinfühliger.
We go deep. Zusammen.
In meinen Sessions laden wir außerdem Embodiment - also das intuitive Bewegen des Körpers - mit ein, damit die Energie, die du in deinem Körper durchs Atmen freisetzt, frei fließen und sich bewegen kann.
Wir nutzen Atmung, Bewegung und deine Stimme, um dem Raum zu geben, was dich bewegt. Das ist der Raum, wo deine Emotionen frei fließen dürfen. No holding back.
Ich bin an deiner Seite, solltest du Support benötigen - denn gemeinsam lässt sich so vieles, was allein "scary" oder "zu groß" oder "unbekannt" erscheint, so viel leicher fühlen und loslassen.
After-Care/ Integrations-Empfehlung
Ich lege dir sehr ans Herz, dir danach noch Zeit zu lassen, bevor du wieder in deinen Alltag und ins Tun eintauchst. Dieses Ritual wirkt nach und wenn du dir wünschst, dass es nicht nur eine kurze Peak-Erfahrung bleibt, nimm dir die Zeit, zu verarbeiten und zu schauen, was du ggf. aktiv verändern darfst - basierend auf dem, was dein Körper erlebt und erzählt hat.
❗Wichtige Info zum Praktizieren von Breathwork
Transformatives Breathwork ist eine sehr sichere Praxis und ich halte für dich einen sicheren Raum. Dennoch ist Breathwork Arbeit für deinen Körper (wir gehen bewusst in die kontrollierte Aktivierung deines sympathischen Nervensystems)
Du solltest daher in guter körperlicher, emotionaler und mentaler Verfassung sein, um die körperlichen & emotionalen Prozesse gut halten zu können.
Es gibt entsprechend Ausschlusskriterien, wann du diese intensive Atemtechnik nicht praktizieren solltest.
Sollte von den folgenden Kontra-Indikatoren etwas auf dich zutreffen, melde dich bitte bei mir ([email protected]) und ich erkläre dir, welche Alternativen für dich in der Session möglich sind.
Ausschlusskriterien:
Medizinisch/ körperlich:
- Schwangerschaft
- Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen
- Frühere Schlaganfälle oder Krampfanfälle; Epilepsie
- Operationen an Brust, Hals oder Kopf in den letzten 6 Monaten
- Glaukom; abgelöste Netzhaut
- Gesundheit allgemein angeschlagen (Verletzungen, die gerade heilen; emotional instabil; Immunsystem angeschlagen)
- Asthma (Inhalator muss zur Hand sein)
Psychisch/ mental:
- Angst- und Panikattacken (letzte 6 Monate)
- bipolare Störung, Schizophrenie
- Psychotische oder borderline psychotische Zustände
- unbehandeltes Trauma, PTSD
Deinen Platz sichern
Du hast 3 Optionen:
- Du kaufst dein Ticket direkt bei O-Yoga über Eversports (s. nachfolgend)
- Du reservierst dir dein Ticket hier und zahlst vor Ort die 25 € bar oder per PayPal.
- Du nutzt deinen Check-In bei USC / Wellpass / Wellhub / Classpass und zahlst vor Ort die Zuzahlung von 15 € (bar oder per PayPal)
So kaufst du dein Ticket direkt bei O-Yoga über eversports:
- Workshop-Seite von O-Yoga bei Eversports aufrufen:
https://www.eversports.de/e/workshop/GFBt1yl - Auf der sich öffnenden Seite auf "Jetzt buchen" klicken
- Einloggen bzw. Account anlegen
- "Drop In Mini-Workshop" (25 €) auswählen - Voila!
Bei Fragen meld dich gern: [email protected]
Über mich als Facilitatorin
Hi, ich bin Sarah - zertifizierte Embodied Breathwork Coachin & Embodiment Coachin.
Ich begleite leidenschaftlich gern Menschen, die in sich diesen Wunsch nach "mehr" spüren: Mehr sie selbst zu sein. Mehr zu fühlen. Mehr zu leben.
Ich schaffe Räume, in denen du DU sein kannst und dich (wieder) spüren kannst.
Räume, in denen du dein Ganzkörper "DAS bin ich. SO will ich's. DAS fühlt sich für mich lebendig an." finden kannst.
Mein Ansatz
Mein Breathwork-Ansatz ist sanft und gleichzeitig kraftvoll, tief und transformativ. Ich halte nichts davon, den Körper in Extreme zu pushen. Dann haben wir vielleicht einen krassen Emotional Release, aber nichts Nachhaltiges erreicht. Daher ist für mich immer dein Körper dein Kompass und du darfst dem Tempo deines Körpers folgen.
Meine Arbeit ist die Summe meiner Expertise aus verschiedensten Bereichen - u.a. Breathwork, Embodiment Coaching, Hypnose, Reiki, Körperpsychotherapie, NLP und Gesprächscoaching. Für tiefgehende und nachhaltige Transformation kombiniere ich gerne allen Ebenen: Verstand, Körper, Emotionen und Unterbewusstsein.
Mehr zu mir kannst du auf meiner Homepage erfahren. > Mehr erfahren
💌Das sagen andere über Breathwork-Sessions bei mir 💌
Am Anfang war ich viel im Kopf. Ich dachte an viele Absicherungsmechanismen, um den Schmerz nicht zu spüren, um die Kontrolle nicht zu verlieren. Mit der Zeit konnte ich nach und nach mich entspannen, weil ich wusste, dass du bei mir bist. Ich habe ab einem bestimmten Punkt komplett meinem Körper vertraut. Auch durch deine Unterstützung habe ich mich sicher gefühlt und konnte den Bewegungen und meiner Stimme mehr Raum geben. Ich habe meine innere Frau kennengelernt und konnte spüren, was für sie wichtig ist. Wie stark und zierlich sie ist. Ich habe mich selbst kennengelernt. Ein magischer Moment!
Am Ende habe ich mich sehr ausgeglichen, beruhigt und glücklich gefühlt. Ich hatte ein Gefühl der Klarheit über mein Leben.
Es war einfach powerful, perfekt auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Danke dir vom ganzen Herzen!
- Anna, 1:1-Breathwork-Session
Hallo du toller Mensch 🥰 ganz ganz vielen Dank noch mal, ich fand die Session super super schön und es hat mir wirklich sehr geholfen. Danke, dass du diese Arbeit machst und so tolle Räume schaffst und das ermöglichst ♥
Am Anfang war ich noch ein bisschen aufgeregt, das hat sich dann aber schnell gelöst. Ich hatte auch vor allem am Ende dann ganz viel Energie und Bewegungsdrang und mein ganzer Körper ist dann ganz warm geworden, vor allem da wo das Wurzelchakra ist. Am Anfang hatte ich das Gefühl eine Blockade zu haben, die irgendwie erst durchbrochen werden musste, und dann habe ich sehr viel geweint und war traurig, wütend und enttäuscht. Irgendwann hab ich dann aufgehört zu weinen und habe mich frei und leicht gefühlt und so als wäre ganz viel von mir abgefallen. Am Ende war ich sehr sehr glücklich, energiegeladen und voller Vorfreude auf das was kommt. Ich hab mich voll mit Liebe und Freude gefühlt. Ich hatte sehr viel Leichtigkeit in mir, die ich in dieser Form lange nicht mehr hatte.
- Bea, 1:1-Breathwork-Session
Vor der Session habe ich mich erschöpft, gestresst und sehr niedergeschlagen gefühlt.
Während der Session konnte ich Entspannung, Geborgenheit, Loslassen, Präsenz und einen kurzen Mix aus Stärke und Traurigkeit ganz am Ende wahrnehmen.
Nach der Session war ich ganz bei mir. Sehr ruhig und in meinem Kopf ging es nicht mehr so wild zu.
Aus der Session hab ich mir mitgenommen, dass ich noch besser auf mich acht geben darf. Noch mehr nach meiner Balance schauen darf. Damit ich mehr Ruhe habe, um mein Inneres zu spüren.
Mir ist klar, dass du noch weiter wachsen und an dir arbeiten magst. Aber ganz im Ernst? Ich darf jetzt schon seit ein paar Jahren deine Entwicklung beobachten und immer wieder erleben. Du bist so ein Profi bei dem, was du machst. Und hast so viel Herz dabei. Ich hab kein Feedback in diese Richtung für dich, außer dass du bitte weitermachen sollst. Du bist großartig ☺
- Jules, 1:1-Breathwork-Session
Agenda
Intro zu Breathwork
Info: u.a. Atem-Technik, Kontra-Indikatoren, wichtige Hinweise
Kurze Meditation zum Erden & Ankommen im Körper (ca. 10 Minuten)
Transformatives Atmen (ca. 30-40 Minuten)
Dein verkörpertes Baden im After-Glow (ca. 10-15 Minuten)
Info: Hier kannst du einladen & verkörpern, was du dir für die Zukunft wünschst. Deine reaktivierte Lebensenergie spüren und genießen.
Integration im "Shavasana" (ca. 5-10 Minuten)
Abschluss-Check-In & Sharing
Event venue
O·YOGA Schöneberg, Gleditschstraße 37, Berlin, Germany
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.