UNE JOURNÉE POUR SOIPéri et Ménopause
À l’hôtel La Villa Hemera Fal
Le Dimanche 29 Novembre 2026 de 9h30 à 17h30
« Ménopause : et si on arrêtait de subir ? »
Bouffées de chaleur, nuits agitées, kilos qui s'installent, digestion difficile, humeur en dents de scie, fatigue chronique… On nous a toujours dit que c'était « normal ». Pourtant, personne ne nous a expliqué comment bien le vivre. Et si on vous disait que les solutions existent ?
La péri-ménopause puis la ménopause sont des bouleversements hormonaux profonds qui touchent le corps, le sommeil, le poids et les émotions. C'est une étape de vie majeure qui se prépare et s'accompagne.
COMPRENDRE CE QUI SE PASSE EN VOUS, C'EST DÉJÀ REPRENDRE LA MAIN!
À partir de quel âge doit-on commencer à s’en préoccuper ? Comment se passe « l’avant » ? Comment pouvez-vous bien vivre votre ménopause au quotidien ?
Cette journée unique a été pensée pour vous offrir une parenthèse pour soi, riche en informations, en clés et en outils concrets pour aborder sereinement cette nouvelle tranche de vie et tous les changements qui l’accompagnent.
Au programme de cette journée pour soi:
• Comprendre : Décoder le mécanisme de la ménopause, reconnaître ses symptômes et découvrir les changements à apporter sur le plan alimentaire.
• Soulager : Connaître les points et les réflexes naturels qui soulagent et accompagnent pendant les bouffées de chaleur, les insomnies ou la sécheresse vaginale pour retrouver votre énergie vitale.
• Explorer : Accueillir la baisse de désir pour réinventer et trouver une sexualité qui vous ressemble vraiment.
• Apprivoiser : Apprendre à accueillir son émotionnel debordant, notamment cette colère bruyante qui s'invite souvent pendant cette période. Cet atelier propose un regard de réhabilitation sur cette émotion pour découvrir les aspects vertueux et utiles de votre « dragon domestique ».
• Se reconnecter : Libérer son corps et son bassin dans le mouvement.
Repartez rechargée, en profonde connexion avec votre soi profond, armée de clés de compréhension solides et d'outils concrets pour un nouveau départ ou tout simplement pour améliorer votre quotidien.
📅 Le Déroulement de la Journée
09h30 Accueil Thé (Vestiaire à disposition sur place)
09h45 - 10h45 Conférence d'ouverture avec Edwige Fajfer
10h45 - 11h00 Pause
11h00 - 12h00 Atelier – Session 1 (Votre groupe rejoint l'un des 3 ateliers)
12h00 - 13h30 Déjeuner libre (Possibilité de réserver un menu special en supplement, d'apporter votre repas ou de sortir)
13h30 - 14h30 Atelier – Session 2 (Votre groupe change d'atelier)
14h30 - 14h45 Pause
14h45 - 15h45 Atelier – Session 3 (Votre groupe termine son parcours)
15h45 - 16h15 Pause
16h15 - 17h15 Danse collective avec Alexandra Hallez
17h15 - 17h30 Clôture de la journée
🌿 La Conférence naturopathie : « Ménopause : et si on arrêtait de subir ? »
Avec Edwige FAJFER Naturopathe-Iridologue, exerce à Anglet (64)
Directrice de l'Institut Français de Naturopathie IFNAT, organisme de formation en Naturopathie
Dans cette conférence vivante et concrète, je vous expliquerai ce qui se joue dans votre corps avant, pendant et après la ménopause.
Nous verrons comment adapter votre alimentation, votre exercice physique, comment gérer votre poids sans frustration et comment apaiser vos émotions et retrouver le sommeil.
Nous parlerons aussi des plantes et des compléments éventuels qui peuvent vous soutenir, et les erreurs à éviter.
Vous repartirez avec des clés de compréhension et des outils simples, naturels et faciles à appliquer au quotidien.
Ils vous aideront à vivre cette période profondément transformatrice avec plus de sérénité et d'énergie!
Un temps d'échange sera consacré à toutes vos questions.
La ménopause n'est pas une fin : c'est un nouveau départ. Vers VOUS.
🛠️ Zoom sur vos 3 Ateliers
💡 Le principe des rotations : Pas besoin de choisir ! Vous participerez à l'intégralité des 3 ateliers au cours de la journée. Votre groupe et votre ordre de passage vous seront communiqués lors de votre accueil le matin.
Atelier Sexothérapie : Trouver la sexualité qui vous ressemble
Avec Laetitia Decreuse, Sexothérapeute et Kinésiologue.
Manque de désir, baisse de la libido, sécheresse vaginale... Et si, à travers ses maux, la ménopause vous amenait enfin à vous reconnecter à votre soi profond, à visiter la perte et le manque pour réinventer une sexualité épanouie et sans tabou.
Atelier Réflexologie : Gérer ses symptômes au quotidien
Avec Natatxa Rebeix, Thérapeute diplômée en Réflexologie Faciale (DienChan) et Plantaire.
Un atelier pratique pour transmettre des techniques naturelles d’auto-massage réflexologique facial, des exercices pratiques et des conseils ciblés. Apprenez à réguler et soulager les bouffées de chaleur ou les insomnies pour retrouver votre énergie vitale.
Atelier Coaching & Émotions : Apprivoiser sa colère
Avec Fanny Julien-Laferrière, Coach Professionnelle-Psychopraticienne narrative
Vous vous êtes parfois excusée de cette colère comme si elle était une faute? Nous allons voir que c'est une intelligence nouvelle.
Dans cet atelier, guidée par des figures puissantes, vous pourrez enfin lire ce que votre colère protège. Et lui donner la forme d' un feu qui soigne et forge plutôt qu'il ne brûle. Venez cheminer, à dos de Dragon-Colère et gagner la rive des "très très vivantes", avec quelques nouveaux outils en poche.
Et Pour terminer toutes ensembles
💃 Danse & Mouvement : Se reconnecter, Libérer son corps et son bassin dans le mouvement.
Avec Alexandra Hallez, art-thérapeute et professeure de Movement Medicine©.
Partez en voyage avec votre corps, à travers la voix d'Alexandra et un set musical éclectique.
Et si la liberté de danser pouvait vous donner plus de liberté dans votre vie ?
Un espace pour remettre le corps en mouvement, libérer le bassin, écouter ses sensations et
retrouver le plaisir de bouger librement. Une invitation à explorer votre énergie, votre sensualité
et votre puissance corporelle, sans recherche de performance ni besoin de savoir danser.
💳 Informations Pratiques & Tarifs
• Tarif de la journée : 120 € (Possibilité de paiement par chèque pour un encaissement différé)
• Réservations sur : https://my.weezevent.com/ujps-menopause
• Restauration: Attention, l'événement ayant lieu un dimanche, peu de restaurants sont ouverts dans le quartier. Pensez à réserver le menu Type Ménopause (entre 26€ et 30€ suivant la formule choisie) ou à amener votre repas. (Menu disponible à partir de 15 reservations.)
• Politique d'annulation : Annulation gratuite et remboursement intégral jusqu'à 15 jours avant l'événement. Entre 14 et 7 jours, remboursement à hauteur de 50 %. Moins de 7 jours avant la date, aucun remboursement ne sera possible. Vos places restent transférables à une proche (amie, sœur...) si vous ne pouvez plus venir, il suffit de nous prévenir.
Pour tout renseignement ou question, n’hésitez pas à me contacter :
Par email : [email protected] ou par téléphone : 06 42 19 09 40
Au plaisir de partager cette journée avec vous !
Amicalement
Laetitia Decreuse
Note : Ces solutions s'utilisent en complément éventuel de votre suivi médical, si vous en avez un.
Note 2 : 1€ de chaque reservation sera reversé à l'association Izan qui soutient les victimes de violences Sexuelles
Event venue
1 Rue Francis Jammes, 64200 Biarritz, France, 1 Rue Francis Jammes, 64200 Biarritz, France, Biarritz
Tickets
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