Advertisement
Układ limfatyczny często kojarzymy przede wszystkim z obrzękami i drenażem limfatycznym. Tymczasem jego rola jest znacznie szersza – ma ogromne znaczenie dla odporności, regeneracji organizmu, krążenia i naszego codziennego samopoczucia.Podczas warsztatu dowiesz się, jak działa układ limfatyczny, co może spowalniać przepływ limfy i co możemy robić na co dzień, żeby wspierać jego prawidłowe funkcjonowanie. Bez skomplikowanych procedur – poprzez ruch, oddech, automasaż i proste nawyki, które można wprowadzić do codzienności.
To spotkanie będzie połączeniem konkretnej, przystępnie podanej wiedzy z praktyką. W części praktycznej poznasz proste techniki pobudzające przepływ limfy, które mogą pomóc zmniejszyć uczucie ciężkości i napięcia oraz wspierać regenerację i dobre samopoczucie.
Podczas warsztatu porozmawiamy o:
- tym, czym właściwie jest układ limfatyczny i za co odpowiada,
- jego znaczeniu dla odporności i regeneracji,
- związku pomiędzy przepływem limfy, krążeniem i powstawaniem obrzęków,
- sygnałach, które mogą towarzyszyć zaburzeniom przepływu limfy,
- wpływie stresu, snu, ruchu i nawodnienia,
- codziennych sposobach wspierania przepływu limfy,
- oddechu i ruchu jako naturalnych mechanizmach wspomagających przepływ limfy,
- prostych technikach automasażu,
- profilaktyce i nawykach, które możemy wykorzystać na co dzień.
Nie chodzi o kolejną rzecz, którą „trzeba robić dla zdrowia”. Chodzi o lepsze zrozumienie własnego ciała i wykorzystanie tego, co mamy dostępne każdego dnia – ruchu, oddechu i prostych działań.
Dla kogo?
Warsztat jest dla każdego, kto chce lepiej rozumieć swoje ciało i świadomie wspierać jego funkcjonowanie. Szczególnie może zainteresować osoby, które odczuwają ciężkość nóg lub mają tendencję do obrzęków i zatrzymywania wody, dużo siedzą, żyją w stresie, czują zmęczenie albo chcą lepiej zadbać o regenerację.
To również wartościowe spotkanie dla osób aktywnych fizycznie, nauczycieli ruchu i wszystkich, którzy chcą budować zdrowe nawyki nie tylko „na treningu”, ale także poza nim.
Prowadząca – Ewa Maćkowiak
Ewa Maćkowiak jest certyfikowaną nauczycielką jogi RYT 500, entuzjastką neurotreningu i pracy z powięzią. W swojej praktyce łączy te obszary z pracą nad mobilnością i wzmacnianiem ciała. Stawia na wiedzę, która pomaga lepiej rozumieć własne ciało i przekłada się na konkretne działania w codziennym życiu.
Co mówią uczestniczki?
„Niby wiedziałam, że układ limfatyczny jest ważny, ale ten moduł bardzo dokładnie objaśnił mi, jak wielką wagę ma ten układ! Dla odporności, regeneracji, dbania o zdrowie w ogóle. Wow! [...] Mam wrażenie, że mówi się o drenażu limfatycznym z ograniczeniem do tematu beauty, ale nie zdrowotnym. Także dla mnie ten moduł to sztos!”
– Ania
„Bardzo fajne, merytoryczne spotkanie. Zobrazowanie potrzeby ruszania się – bardzo fajnie mówiłaś o tym, że ruch to nie tylko ekstremum sportowca. Wiedza dla każdego. [...] Jestem wdzięczna, że otwierasz drzwi »zwykłym« ludziom… to piękne.”
– Magda
„Tyle ważnych rzeczy, że koniecznie jakiś cykl musisz zrobić! Chcę żyć długo i sprawnie, chcę szybko wracać do formy po ciężkich momentach, kontuzjach czy chorobach. Dzisiaj wiem, co oprócz chodzenia na zajęcia mogę wdrożyć do codziennej rutyny. Mega ciekawe i wartościowe warsztaty!”
– Basia
„Warsztat pokazał mi, jak duży wpływ na nasze samopoczucie, odporność i poziom energii ma prawidłowe krążenie limfy. Najbardziej cenię to, że poza teorią poznałam konkretne, proste techniki, które mogę wprowadzić do swojej codzienności i wykorzystać również podczas prowadzenia zajęć. Dziękuję za ogrom praktycznej wiedzy i cudowną atmosferę.”
– Paulina
Advertisement
Event venue
Spółdzielcza 9, 44-145 Pilchowice, Poland, ulica Spółdzielcza 9, 44-145 Pilchowice, Polska, Knurów, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.