Advertisement
✅Jelentkezés: https://forms.gle/EwNTWAupN2yHGSoz8
Van egy pont, ahol elég!⛔️
Amikor már nem akarsz megértőbb lenni.
Nem akarod még egyszer lenyelni, szó nélkül hagyni.
Nem akarod megmagyarázni magadnak, hogy „nem olyan nagy dolog”.
Mikor elfáradtál abban, hogy elnyomd ami belül emészt.
DÜHÖS VAGY.
Pont ez az érzés próbálja megmutatni, hogy milliószor léptek át a határaidon… és te hagytad.
Ismerős?
▪️Igent mondasz, miközben minden porcikád nemet mond.
▪️Lefagysz, amikor átlépnek a határaidon.
▪️A benned lévő feszültséget olyanokon vezeted le, akik fontosak számodra.
▪️Csendben maradsz, aztán napokig fortyogsz.
▪️Magyarázkodsz a saját határaid miatt.
▪️Bűntudatod van, ha végre magadat választod.
▪️Sokáig tűrsz, aztán egyszer csak robbansz.
▪️Mindig másokat helyezel előtérbe, még a saját jólléted árán is.
Ha itt vagy, akkor valószínűleg elérkeztél a töréspontodhoz. Túl sokat adtál és kiürültél.
Sokáig maradtál csendben, sőt.. lehet azt érzed, hogy nem volt más választásod.
⚓️A 4 nap íve
01 DÜH
MEGÉREZNI
Mi történik benned a düh előtt?
Hol jelenik meg a testedben?
Mit tanultál róla?
Mit nem engedhettél meg magadnak?
02 HATÁR
KONTROLLÁLNI
Észrevenni hol vagy te ebben.
Érezni az igényeidet és a NEM-et.
Megállítani azt ami túl sok.
Képesnek lenni arra, hogy magadat válaszd.
03 ERŐ
CSELEKEDNI
Hangot adni.
Nemet mondani.
Megvédeni azt, ami fontos.
Lefagyottságból az erődbe állni.
Erősnek lenni, falak nélkül.
04 megérkezés a biztonságba
🔍Hogyan dolgozunk?
A 4 nap során a legkevésbé beszélgetni fogunk a dühről.
Sokkal inkább, megtapasztalhatóvá tesszük a testedben, a kapcsolataidban és a hangodban.
▪️Test-fókuszú gyakorlatok
▪️Légzésterápia
▪️Páros és csoportos folyamatok
▪️Hang és test használat
▪️Határ gyakorlatok
▪️Idegrendszer szabályozás
▪️Korrektív élmény fókusz
▪️Integráció
✅Itt a helyed, ha:
▪️úgy érzed sokat tűrsz másokért, közben elhanyagolod magad
nehéz számodra nemet mondani
▪️gyakran nyomod el az érzéseidet, köztük a dühödet is
▪️szeretnél végre határokat húzni, bűntudat nélkül
▪️készen állsz arra, hogy kiállj magadért
▪️szeretnéd megismerni az erődet - fizikailag és lelkileg is
▪️azt tanultad a dühről, hogy csak ártani lehet vele
❌Nem neked való, ha:
▪️nem vagy nyitott a csoportos önismereti munkára
▪️soha nem vettél még részt mélyebb önismereti folyamatban
▪️pszichiátriai kezelés alatt állsz vagy trauma ért az elmúlt 6 hónapban
▪️nem vagy nyitott a test-fókuszú gyakorlatokra
Gyakorlati információk
📆Időpont: 2027. február 25-28.
📍Helyszín: Kisnyalka major
Étkezés: 3x vegán étkezés
💰Árazás:
Early Bird január 12. -ig egy összegben: 160.000 Ft
Normál egyösszegű: 180.000 Ft
Részletfizetés – II. részletben: 200.000 Ft ( 2×100.000 Ft)
🚗Utazás: Telekocsit szervezünk egymás között igény esetén
✅Jelentkezés:
https://forms.gle/EwNTWAupN2yHGSoz8
Fenti ár tartalmazza a csoportdíj, valamint a szállás és étkezés (80.000 Ft) költségét. Ha bármilyen ételérzékenységed van, figyelembe véve azt (glutén, laktóz, stb) 1.000,- Ft/fő/nap az ára. A jelentkezésed a foglaló (50.000 Ft) befizetésével tudod véglegesíteni. Ez az összeg elvész, ha nem tudsz jönni a csoportba. A jelentkezést követően visszaigazoló e-mailt küldök az utalás részleteiről. FONTOS: két kedvezmény nem vonható össze!
Ha nem jártál még nálam, a jelentkezésed elfogadását egy előzetes interjú előzi meg, melyet e-mailben egyeztetünk!
A csoportot tartják:
Viki 👩
A düh érzése meglátásom szerint az egyik legtabusítottabb érzés mind közül. Démonizáljuk, megítéljük – az érzést és közben saját magunkat is –, pedig elementáris erő rejlik benne. A düh témája nem célzottan jelent meg az életemben. Inkább amolyan sunyi módon kúszott be. Ráadásul nem hangosan, ahogy azt sokan hinnék, hanem csendben, a testemben eresztett gyökeret. Konkrétan mindenem fájt. A nyakam, a lábaim, a fogaim. Minden porcikám jelzett, hogy akkora erővel tartok bent valamit, hogy előbb-utóbb szét fog esni a rendszer. Hosszú évekig jártam küzdősportra, ahol kontrollálatlanul adhattam ki magamból a felgyülemlett feszültséget. Egy időre könnyebb lett, aztán az a fránya fájdalom mindig visszakúszott a testembe. Mert attól, hogy kiadtam a feszültséget, még nem tanultam meg használni az erőmet. Amikor valóban szükségem lett volna rá – hogy megvédjem magam, nemet mondjak, kiálljak azért, amit akarok –, lefagytam. Az az erő, ami máskor szétfeszítette a testemet, ezekben a helyzetekben egyszerűen nem volt hozzáférhető számomra. Ebből a tapasztalásból tudom igazán, mit jelent, amikor valaki nem azért nem áll ki magáért, mert nincs benne erő, hanem azért, mert egyszerűen nem fér hozzá az erejéhez. Az egyik legnehezebben oldódó traumareakció a lefagyottság. Mint a többi túlélési mintázatot is, nem elég fejben megérteni, a testnek újra tapasztalnia kell. A célom, hogy olyan biztonságos térben férj hozzá a saját erődhöz és belső erőforrásaidhoz, ahol nem sodor el az, ami felszínre kerül, hogy később, amikor a zsigeri reakcióid újra magukkal rántanának, már legyen benned valami, amihez vissza tudsz térni. Egy stabil belső középpont, ami megtart.
Koppány 🧑🦰
Gyerekkoromtól kezdve nagy szerepet játszik az életemben a düh, a dühkezelés és ennek mellékágai. Mondhatni sok fejfájást okoztam a szüleimnek, másoknak és leginkább önmagamnak. Anno nem volt erre harminc féle divatos kifejezés, bárki, aki az engedetlen, szószátyár, vagy a „hamar elunom magam a tanórákon, ezért kitalálok valami elfoglaltságot” típusba tartozott, az megkapta a „hiperaktív” bélyeget és vagy azt javasolták a szüleinek, hogy vigye szakemberhez, vagy azt, hogy írassa be sportra, az majd levezeti a gyerek feszkóját (de akadtak olyanok is, szép számmal, akik azt mondták, hogy szedjen valami gyógyszert a kölök, ha nem bír magával). Aki ismer az tudja, hogy nálam a „KELL” dolgok sosem működtek. Ha valaki erőből próbált meg áttolni valamit, azt zsigeri reakcióból elutasítottam és egyik fülemen be, a másikon meg kiment az azzal kapcsolatos téma, jó tanács, vagy bármi. Szerencsés vagyok, mert a küzdősportok viszonylag hamar bevonzottak, az évek során azonban azt vettem észre, hogy bár, az adott feszültségemet, adott napon kiadtam, újra és újra ugyanazok a problémák kopogtattak az ajtómon. Sok sportot kipróbáltam és sokat csináltam évekig, van amivel a „szerelem” a mai napig tart, de meggyőződésemmé vált, a saját és mások tapasztalatai, beszámolói alapján, hogy a fizikai és mentális „megdolgozás” mellé, szükségem van az önismeretre, az önfejlesztésre, ahhoz, hogy egy adott témában, ami bennem feszültséget okoz, abban fejlődni tudjak, hogy megértsem az okait, a gyökereit azoknak az érzéseknek amik belül kavarognak, azt, hogy egy adott dolog/témakör miért vált ki bennem hevesebb reakciót, míg egy másik hasonló szituáció, konfliktus, miért nem. Nem akartam rendszeresen ugyanabba a gödörbe lépni és azt éreztem, hogy amíg „csak” az edzés volt, edukáció nélkül, addig ez mindig egy tüneti kezelés, egy gyors kivezetés volt, mint amikor a rendszer túlnyomásánál a biztonsági szelep leold, és feszültségmentesít. A túlnyomás távozik, de amíg a kiváltó ok nincs megoldva, addig ez a probléma, ez a tünet, újra és újra jelentkezni fog. Évek óta foglalkozom emberekkel, különféle munkakörökben és élethelyzetekben volt lehetőségem a kommunikáció és a viselkedés szerteágazó formáival találkozni. Régóta foglalkoztatnak azok a „meg nem dolgozott” traumák, amik a nem megfelelően kezelt agresszióval, az elfojtott dühvel és a ki nem mondott érzelmekkel megnehezítik az emberek életét. Megakadályozzák, hogy beleálljunk a saját erőnkbe, valamint elvágnak minket a gyökereinktől. Meggyőződésem, hogy a dühöt nem elfojtani kell, hanem megfelelően tudni kell kezelni, az arra adott reakciókat pedig lehet „alakítani”, akiben túl sok van az megtanulhatja mérsékelni, akiben pedig túl kevés (legalábbis így érzi) az pedig azt, hogy adott szituációban jogosan élje meg, de ne másokon élje ki. A munka oroszlánrésze mindig otthon megy végbe, ám ehhez nem árt, ha az embernek van hozzá eszköztára és ebben tud segíteni egy jó szakember. A célom, hogy segítsek a jó irány kijelölésében és abban, hogy kapcsolódni tudj az érzelmeidhez, valamint ahhoz az erőhöz, amihez az őseid is tudtak, anélkül, hogy ártanál másoknak, vagy önmagadnak. Sokszor az igazi erő nem abban mutatkozik meg, hogy képesek vagyunk legyőzni másokat, hanem abban, hogy képesek vagyunk tudatosan uralni önmagunkat és a reakcióinkat.
Ha bármi kérdésed merülne fel, keress bátran!
06709431723
[email protected]
Egyéb részletek:
https://www.olahviktoria.hu/torespont-duh-ero-es-hatarhuzas/
Advertisement
Event venue
Kisnyalka major, Kisnyalka major,Nyalka, Gyor, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in GyorMindfulness in GyorEmotional-intelligence in GyorPsychology in GyorMental-health in GyorHealth-wellness in GyorMotivational in GyorArt in Gyor