Advertisement
A légzésed folyamatosan veled van, mégis ritkán figyelünk rá igazán.
Pedig az, hogy hogyan lélegzünk, hatással lehet többek között a stressz-szintünkre, az idegrendszerünkre, a koncentrációnkra, emésztésünkre, szerveink egészségére, a testünk feszültségére és arra is, hogy mennyire tudunk ellazulni.
Ezen a workshopon megismerjük a tudatos és helyes légzés alapjait, és azt is, hogyan tudod a légzésedet a mindennapokban a saját támogatásodra használni.
✨ MIRŐL LESZ SZÓ?
• Miért fontos a helyes légzés?
• Hogyan lélegzünk természetesen, és mi változhat a légzésünkben stressz vagy feszültség hatására?
• Milyen hatással van a légzés a testünkre és az idegrendszerünkre?
• Milyen egyszerű légzőgyakorlatokat tudsz használni a mindennapokban?
• Hogyan tudsz tudatosan lassítani és megérkezni a jelenbe?
A workshop második részében pedig betekintést kapsz a meditáció alapjaiba.
Megtanulunk néhány egyszerű, kezdők számára is könnyen elsajátítható meditációs technikát, amelyeket később otthon, akár napi néhány percben is gyakorolhatsz.
🧘♀️ Kipróbálunk többek között:
• légzésfigyelésen alapuló meditációt
• vezetett meditációt
• egyszerű koncentrációs technikát
• testérzetek megfigyelését
Nem szükséges semmilyen előzetes meditációs tapasztalat.
A cél nem az, hogy „kiürítsd az elméd”, hanem hogy megtanuld, hogyan tudsz tudatosan figyelni, jelen lenni és kapcsolódni önmagadhoz.
Ez a workshop neked szól, ha szeretnéd:
🌿 jobban megérteni a saját légzésed működését
🌿 megtanulni néhány egyszerű, használható légzőgyakorlatot
🌿 megismerni a meditáció alapjait
🌿 megtalálni azt a technikát, ami számodra is működhet
🌿 kialakítani egy egyszerű otthoni meditációs gyakorlatot
Ez nem egy olyan alkalom, ahol csak „relaxálunk egyet”.
Tanulunk, gyakorlunk, megtapasztalunk – és olyan eszközökkel térsz haza, amelyeket a hétköznapokban is használhatsz. 🌸
Részvételi díj: 8500 Ft
Jelentkezés üzenetben!
Szeretettel várlak, ha szeretnéd jobban megismerni a légzésedet, és megtanulni a meditáció olyan alapjait, amelyek valóban beépíthetők a mindennapjaidba.
Marianna
Advertisement
Event venue
Vasvári Pál u. 33., Monostorpályi, Hungary, 4275, Vasvári Pál utca 33, Monostorpályi 4275, Magyarország, Debrecen, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.