Advertisement
TRENING UMIEJĘTNOŚCI DBTModuł – Tolerancja dyskomfortu psychicznego
🔸 W życiu zdarzają się nam sytuacje, których nie możemy od razu zmienić.
Emocje są intensywne, napięcie rośnie, a jedyne, czego chcemy, to jak najszybciej zmniejszyć poziom naszego napięcia.
W takich momentach łatwo sięgnąć po rozwiązania, które przynoszą chwilową ulgę, ale długoterminowo mogą powodować kolejne trudności.
Tolerancja dolegliwości psychicznych to moduł Treningu Umiejętności DBT poświęcony właśnie takim sytuacjom.
Podczas treningu uczymy się konkretnych umiejętności, które pomagają:
• przechodzić przez kryzys bez pogarszania sytuacji,
• obniżać bardzo silne napięcie i pobudzenie,
• radzić sobie z impulsem do natychmiastowego działania,
• wspierać i uspokajać siebie w trudnych momentach,
• odróżniać problemy, które możemy rozwiązać, od sytuacji, które wymagają akceptacji,
• ćwiczyć radykalną akceptację tego, czego w danym momencie nie możemy zmienić.
Trening rozpoczynamy od dwóch spotkań poświęconych praktyce uważności – jednej z podstawowych grup umiejętności DBT. Następnie przez kolejnych sześć spotkań pracujemy nad umiejętnościami tolerancji dolegliwości psychicznych.
📍 Stacjonarnie, Katowice Sienkiewicza 33/5
🗓 8 spotkań po 2 godziny
👥 Kameralna grupa
📅 15.10 - 03.12.2026 r
💰 1200 zł + rozmowa kwalifikacyjna 150 zł
Udział w treningu poprzedza indywidualna konsultacja kwalifikacyjna.
Więcej informacji:
https://pomyslnie.pl/trening-umiejetnosci-dbt-tolerancja-dolegliwosci-psychicznych/
Zapisy:
https://forms.gle/CrQG9iCxwt9HX91QA
Advertisement
Event venue
Sienkiewicza 33/5, 40-031, ulica Henryka Sienkiewicza 33, 40-031 Katowice, Polska, Katowice, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.