Advertisement
Endelig tirsdag igjen og vi begynner å komme tilbake til hverdagen med gode rutiner? Dagens økte er en av mine favoritter og inneholder mye variasjon og passer selvfølgelig for alle kategorier løpere?
8-10min oppvarming
Så kjører vi på med en 10-8-6-4-2min intervall der vi øker intensiteten etter hvert som seriene blir kortere. Første 10min er i sone 2-3, 8min er i sone 3, 6min i sone 3-4, 4min litt i sone 3 og resten i sone 4 og avslutter med siste 2min i sone 4.
Avslutter med 8-10min nedjogg??
Veldig artig økt!
Alle er velkommen??
Advertisement
Event venue
Aronnes Idrettspark, Alta, Norway, Oksfjord
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.