Advertisement
Nowe zajęcia Terapia Jogą są stworzone z intencją, by joga stała się jedną z Twoich metod dbałości o zdrowie psychiczne. Joga nie stanowi tylko formy ćwiczeń fizycznych: jest zaawansowanym systemem samoregulacji, autorefleksji i psychologicznej transformacji. W takim aspekcie joga staje się drogą do pogłębionej samoświadomości i integracji osobistej.Poprzez regularną praktykę doświadczysz, jak joga może:
• wspierać regulację układu nerwowego
• budować odporność emocjonalną
• wzmacniać samoświadomość i postawę autorefleksji pełnej współczucia
• poprawiać dobrostan psychiczny
Październikowe sesje będą skupiać się na jodze restoratywnej, wykorzystując poniższe elementy:
• pozycje regeneracyjne w leżeniu, z wykorzystaniem pomocy do jogi i obciążenia
• proste techniki oddechowe
• uważność
• medytacja
• samoobserwacja
Joga restoratywna jest wspaniałym uzupełnieniem klasycznych procesów terapeutycznych poprzez umiejscowienie praktykującego w roli świadka własnych odczuć, myśli i emocji. Daje szansę na głęboki, wręcz radykalny odpoczynek w świecie, w którym człowiek ma być cały czas aktywny. Ta praktyka przypomina nam, że efektywność działania i poziom energii życiowej zależą od zewnętrznej i wewnętrznej regeneracji oraz skierowaniu uwagi do wnętrza.
Praktyka jogi restoratywnej jest idealna, jeśli:
• szukasz wytchnienia z powodu przebodźcowania, stresu, przemęczenia, napięcia
• pragniesz wyciszenia
• chcesz świadomie i głęboko odpocząć oraz zregenerować się fizycznie i psychicznie
• doświadczasz chronicznego bólu
• chorujesz lub jesteś w rekonwalescencji
• masz problemy z płucami lub sercem
• jesteś w procesie terapeutycznym i szukasz komplementarnych narzędzi wspierających Cię w trudnych chwilach
Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich zainteresowanych, bez względu na stopień zaawansowania oraz sprawności. Dzięki łagodnej formie praktyki mogą z niej korzystać zarówno osoby początkujące, jak i doświadczeni praktycy jogi szukający regeneracji i równowagi.
Zapraszamy także terapeutów i przedstawicieli zawodów medycznych zainteresowanych aplikacją jogi w procesach terapeutycznych, a także studentów (psychologia i kierunki terapeutyczne).
Prowadząca: Julia Rossa
https://centrumunitas.pl/zespol/julia-rossa/
Październikowe zajęcia odbędą się w poniższych terminach:
1.10, 8.10, 15.10, 29.10
19:30-20:45
Zapisy:
https://centrumunitas.pl/warsztaty/joga/
Advertisement
Event venue
Nad Seganką 6 , 60-541 Poznan, Poland, ulica Nad Seganką 6, 60-541 Poznań, Polska, Poznan, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.