Advertisement
💜 Tai Chi Kung Műhely: Nyolc Brokáttekercs Chi Kung8 kapu a belső harmónia és a test intelligens működésének megértéséhez
Nyolc mozdulat.
Nyolc kapu.
Nyolc lehetőség a test, a légzés és a figyelem egységének megtapasztalására.
A Nyolc Brokáttekercs (Ba Duan Jin, 八段锦) több évszázados kínai Chi Kung rendszer. Neve a finom selyemből szőtt brokátra utal, kifejezve a gyakorlatok kifinomultságát és belső értékét.
A Wudang hagyományhoz kapcsolódó gyakorlásban a mozdulatok, a légzés, a figyelem és a belső érzékelés szerves egységet alkotnak.
🌊 Ahogy a víz lassú, kitartó mozgása formálja a sziklát, úgy formálja a rendszeres gyakorlás a testet.
A mozdulatok fokozatosan mélyítik a testérzékelést. Megjelenik a térérzet, a stabilitás, a rugalmasság, a légzés finomsága és a csendes belső figyelem.
A Chi Kung gyakorlása rétegekben bontakozik ki: egyik alkalommal a test válik érzékenyebbé, máskor a légzés finomodik, egy újabb gyakorlás pedig tisztább jelenlétet hoz.
☯️ A Nyolc Brokáttekercs hatásai a testre és a tudatra:
a gerinc mobilitása és rugalmassága
a vállöv és a csípő mozgásának felszabadítása
a törzs finom csavaró és nyújtó mozgásai
az egyensúly és a stabilitás fejlesztése
a légzés és a mozgás összehangolása
a test belső érzékelésének elmélyítése
a mozgásminőség finomítása
a figyelem fókuszálása és a belső nyugalom megteremtése
🌿 A nyolc gyakorlat:
Két kézzel emeld a mennyet: a San Jiao (hármas melegítő) harmonizálása, a gerinc tengelyének nyújtása és a mellkas tágítása.
Húzd az íjat balra és jobbra: a felsőtest, a vállöv és a karok összehangolása, a mellkas nyitása és a stabil alapok építése.
Egy kéz emelkedik, egy kéz süllyed: a lép és a gyomor működésének támogatása, a test két oldalának harmonizálása és az oldalirányú nyújtás.
Nézz hátra: a nyak és a vállak feszültségének oldása, a belső kimerültség megszüntetése.
Hintáztasd a fejet és a medencét: a szívtűz lecsendesítése, a gerinc rugalmassága és a feszültségek kiengedése.
Érintsd meg a lábfejet két kézzel: a vese és a derék megerősítése, a hátsó izomlánc alapos átmozgatása.
Összeszorított ököl és fókuszált tekintet: az inak és izmok erősítése, a belső erő felszabadítása.
Lábujjhegyre emelkedés és sarokra ereszkedés: a gerinc finom rezgése, a test ellazítása és az energiaszintek rendezése.
💜 Mi történik a műhelyen?
A gyakorlatokat lépésről lépésre vesszük át.
Megvizsgáljuk az alapállást, a súlypont áthelyezését, a gerinc hullámzását, a légzés ritmusát és a figyelem vezetését.
A lassú tempó segít meghallani a test finom jelzéseit. A mozdulat fokozatosan letisztul, a légzés természetessé válik, az elme pedig elcsendesedik.
Nyolc egyszerű mozdulat, amely alapjaiban rendezi át a testtartást, a légzést és a belső nyugalmat.
🌿 Kinek ajánlott?
A szeminárium nyitott, előzetes Chi Kung tapasztalat nem szükséges. Kezdőknek ideális alapozás, rendszeresen gyakorlóknak pedig nagyszerű lehetőség a belső részletek elmélyítésére.
✨ A szeminárium tartalmazza:
írásos összefoglaló anyag az elméletről és a gyakorlatokról
videós segédlet az otthoni gyakorláshoz
📍 Helyszín és részletek
Tai Chi Kung Műhely: Nyolc Brokáttekercs Chi Kung
Időpont: 2026. november 28. (szombat)
Helyszín: Székesfehérvár, Jóga-Neked Életmód Sziget (Zichy liget 11., 3. em./16. Kapucsengő: 16 Jóga
📞 Telefon: +36 30 3978 365
✨ Időbeosztás:
délelőtt: 9:00–12:00
ebédszünet: 12:00–13:00
délután: 13:00–15:00
Szeretettel várunk!
A férőhelyek száma a terem befogadóképessége miatt korlátozott.
Jelentkezési határidő: 2026. november 15.
Oktató: Keresztes Beatrix (Tai Chi és Chi Kung oktató, 10 év oktatói tapasztalattal)
Nyolc mozdulat.
Nyolc kapu.
Egy út befelé. 💜
#TaiChiKung #ChiKung #NyolcBrokáttekercs #BaDuanJin #Wudang #TaiChiKungMűhely #Székesfehérvár #KeresztesBeatrix
Advertisement
Event venue
Jóga-Neked Életmód Sziget Székesfehérvár Zichy liget 11 3/16, Zichy liget 11, Székesfehérvár 8000, Magyarország, Szekesfehervar, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.