Advertisement
TAI CHI FLOW minden szerdán 10:30–11:30 közöttHelyszín: Kesztyűgyár Közösségi Ház, Tükör terem
Ismerős, amikor a vállad akkor is feszes, ha épp semmi dolgod? A fejedben sorakoznak a teendők, a mozgást pedig megint holnapra hagyod.
Szerdánként egy órára tedd félre a listát, és gyere el Tai Chi Flow-ra. Lassú, egymásba kapcsolódó mozdulatokkal dolgozunk: gyakoroljuk a biztosabb súlyáthelyezést, a lazább tartást, és figyelünk arra, hol feszítjük meg magunkat fölöslegesen.
Mire számíthatsz az órán?
Kíméletes átmozgatással kezdünk, majd egyszerű lépéseket és rövid mozdulatsorokat tanulunk. Mindent megmutatok, együtt ismétlünk, és van idő kérdezni is. A végén néhány csendes percet hagyunk arra, hogy megfigyeld, hogyan érzed magad.
Teljesen kezdőként is csatlakozhatsz. A saját tempódban, a saját mozgáshatáraidon belül gyakorolsz. Ha valamilyen panaszod van, szólj az óra elején: minden gyakorlatnak van könnyebb változata. Ha elsőre összekevered a jobb és a bal lábad, jó társaságban leszel.
Sarkadi Sándor vagyok, Integral Tai Chi Flow-oktató, zarándokkísérő és erdőmerülő vezető. Társaimmal mintegy tizenöt éve kísérünk embereket zarándokutakon. Civilben projektmenedzserként dolgozom, így a tele naptár és a fülig húzott váll nekem is ismerős. Az órákon abban segítek, hogy észrevedd a tested jelzéseit, és megtaláld a saját ritmusodat.
A részvétel ingyenes. Jelentkezés a programtartónál programidőben.
Hozz kényelmes ruhát, puha talpú váltócipőt vagy csúszásgátlós zoknit és egy kis vizet.
Advertisement
Event venue
Mátyás tér 15., Budapest, Hungary, 1084
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.