Advertisement
Uważność z elementami Podejścia Współczucia (CFT)Jak rozwijać współczucie wobec siebie i innych – bez pobłażliwości, bez oceniania i bez uciekania od tego, co trudne?
Współczucie często kojarzy się z łagodnością. Tymczasem w podejściu CFT jest w nim również odwaga, mądrość i gotowość do działania.
Współczucie oznacza zauważenie cierpienia, zrozumienie jego źródeł i podjęcie takich działań, które pomagają je zmniejszyć albo uczynić możliwym do uniesienia.
Podczas dwudniowego szkolenia poznasz podstawy Compassion Focused Therapy (CFT) oraz Compassionate Mind Training (CMT) – podejść, które pomagają lepiej rozumieć ludzkie emocje, samokrytycyzm, wstyd, poczucie zagrożenia i trudności w regulacji emocjonalnej.
Co będziemy robić?
Nie tylko słuchać o współczuciu.
Będziemy doświadczać, sprawdzać i ćwiczyć.
Poznasz m.in.:
• ewolucyjne i psychofizjologiczne podstawy CFT
• model trzech systemów regulacji emocji: zagrożenia, dążenia i ukojenia
• mechanizmy samokrytycyzmu i wstydu
• zjawisko lęku przed współczuciem – wobec siebie i ze strony innych
• koncepcję „Współczującego Ja”
• praktyki oddechowe, wyobrażeniowe i ucieleśnione
• sposoby budowania relacji pomocowej opartej na uważności, odwadze i szacunku
• zasady bezpiecznego dostosowywania praktyk współczucia do potrzeb i granic drugiej osoby.
To szkolenie może być dla Ciebie, jeśli…
pracujesz z ludźmi i chcesz lepiej rozumieć, dlaczego człowiek czasem cierpi nie tylko z powodu tego, co mu się przydarza, ale również z powodu sposobu, w jaki odnosi się do samego siebie.
Szczególnie zapraszamy psychoterapeutów, psychologów, coachów, trenerów, lekarzy oraz osoby zajmujące się psychoedukacją, wsparciem i rozwojem człowieka.
To nie jest szkolenie z „bycia milszym dla siebie”.
To nauka rozumienia, jak działa ludzki system emocjonalny i jak rozwijać kompetencje, które pozwalają odpowiadać na cierpienie z większą mądrością, odwagą i troską.
Warsztat ma charakter doświadczeniowy i obejmuje krótkie wprowadzenia teoretyczne, ćwiczenia indywidualne, pracę w parach i małych grupach, praktyki uważności oraz analizę przykładów z praktyki.
Udział w ćwiczeniach jest zaproszeniem, nie obowiązkiem – każdy uczestnik może sam określać poziom własnego zaangażowania.
Prowadząca
dr Julia E. Wahl – psycholożka, badaczka i wykładowczyni, dyrektorka i założycielka The Mind Institute oraz CFT/CMT Poland. Kierowniczka akademicka studiów podyplomowych „Uważność i Współczucie” oraz „Ekopsychologia, Ekoterapia i Zmiana Społeczna” na Uniwersytecie SWPS.
https://ipri.com.pl/compassion
Advertisement
Event venue
ul. Powroźnicza 6/2, 30-307 Kraków, Poland, ulica Powroźnicza 2, 30-307 Kraków, Polska, Krakow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.