About this Event
E se per ritrovare energia non servisse fare di più, ma imparare a fermarsi nel modo giusto?
Un percorso guidato da Francesca Natali che unisce autoanalisi, teoria e pratiche di respirazione per comprendere cosa succede davvero nel corpo quando lo stress diventa una presenza costante e imparare, passo dopo passo, a ritrovare equilibrio.
In ogni incontro affronteremo un aspetto diverso: riconoscere i segnali dello stress, capire perché ci sentiamo scarichi, imparare a recuperare davvero attraverso sonno e riposo, trasformare lo stress in energia, scoprire il rapporto tra alimentazione e cortisolo e, infine, costruire un piano personale fatto di abitudini concrete da portare nella vita di tutti i giorni.
Non troverai semplicemente una lista di cose da fare. Attraverso test, domande e momenti di autoanalisi guidata, il percorso ti aiuterà a comprendere meglio ciò che ti sta succedendo e a trovare le risposte più adatte a te.
Ogni incontro prevede una parte teorica ed una pratica:
1. Il tuo stress, spiegato bene — cosa succede davvero nel corpo quando sei sotto pressione
2. Perché ti bruci (e non è colpa tua) — riconosci i tuoi segnali e i tuoi punti deboli
3. Il riposo che funziona davvero — sonno, corpo e recupero profondo
4. Trasforma lo stress in energia — impara a usarlo, invece di subirlo
5. Il cibo che ti calma — ormoni, cortisolo e scelte alimentari di tutti i giorni
6. Il tuo piano personale, su misura, da usare subito — dalla teoria alle abitudini di ogni giorno
Un momento per rallentare, ascoltarsi e tornare al proprio centro. Per uscire dall'ultimo incontro con una maggiore consapevolezza e un piano personale da utilizzare subito.
Con Francesca Natali, Nutritional Consultant, esperta in Nutraceutica, Yin, Hatha e Kundalini Teacher, Himalayan Meditation Teacher, Brain Longevity Specialist™, Breathwork Teacher e MBSR Certified Teacher.
Tutti i giovedì, dal 15 ottobre al 19 novembre
alle 9.00 del mattino
€ 210 per il percorso di 6 incontri
Completa il percorso Stop Stress & Burn Out con:
HAPPY MORNING !
Una meditazione guidata per iniziare la giornata con energia e presenza.
E se il modo migliore per iniziare la giornata fosse prendersi trenta minuti per sé?
Un rituale del mattino, dal vivo e senza teoria, in cui lasciarsi guidare dalla voce di Francesca Natali attraverso una pratica di mindfulness e meditazione pensata per riportare attenzione, centratura e consapevolezza nel corpo e nella mente.
Lavoriamo su chiarezza e gioia, per risvegliare lucidità, leggerezza e voglia di agire.
Le pratiche prendono spunto da due mondi che si parlano da sempre: la mindfulness, l'arte di osservare senza giudicare, e la sadhana, l'impegno costante, anche minimo, di accordare corpo e mente come si accorda uno strumento.
Non serve esperienza: puoi praticare a terra o comodamente seduto su una sedia. Basta arrivare, fermarsi e lasciarsi guidare.
Un momento piccolo, ma tutto per te. Perché non è la giornata a decidere come stare: possiamo scegliere con quale energia attraversarla.
Tutti i giovedì, prima di STOP STRESS & BURNOUT,
dal 15 ottobre al 19 novembre
alle 8.30 di mattina
€ 10 a incontro
Event venue & nearby stays
Momenteeria, 38 Via Giosuè Carducci, Milano, Italy
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.