Advertisement
Spring Backintervaller med Stefan - The Raw Gym 👊🏼Vi ses torsdag den 8 Oktober bredvid Scoutgården i Bunkeflo kl. 18:00!
Anmäl dig här i evenemanget så jag vet hur många som kommer!
Dags för backintervaller med Stefan - Run to the hills! 🔥
Gratis parkering finns på gatan om man kör bil.
Passet:
Backintervallpass
1. Uppvärmning: 15 minuter
o 10 min lätt jogging
o 5 min löpskolning
2. Backintervaller - Run to the hills
3. Nedvarvning och nerjogg: Ca 15 minuter tillsammans
Det här backintervallpasset är utformat för att hjälpa dig att förbättra både din löpstyrka, explosivitet och uthållighet. Genom att variera mellan korta, branta backar och längre, lättare backar tränar du både benstyrka och uthållighet. Passet hjälper också till att förbättra din löpteknik och effektivitet, eftersom backträning stärker musklerna och förbättrar din hållning och rörelsemönster. Intervallernas varierande intensitet ger en allsidig träning som både utmanar och utvecklar din löpkapacitet.
Bjud gärna in vänner, familj, kollegor.
Jag är utbildad löpcoach och gruppträningsinstruktör!
Vem: Detta passar alla, vi börjar med en lugn jogg som uppvärmning följt av löpskolning för att sen köra intervaller där man springer i egen hastighet. Gruppen kommer hela tiden vara samlad på en sträcka av ca 250–500 meter under intervallerna.
När vi är färdiga så tar vi en lugn jogg tillbaka. Självklart kommer jag finnas tillgänglig för frågor och annat under passet.
Beräknad tidsåtgång ca 75 minuter.
Detta kostar så klart ingenting!
Varmt välkomna
/ Stefan
Följ Spring med Stefan här:
www.facebook.com/springmedstefan
www.instagram.com/stefanthorup
www.springmedstefan.se
Följ The Raw Gym här:
https://www.facebook.com/TheRawGym
https://www.instagram.com/therawgymlimhamn/
https://www.therawgym.se/
Advertisement
Event venue
Bredvid Bunkeflo Scoutkår, Malmö, Sweden
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.