Advertisement
A jóga idősebb korban is segít, hogy aktív, teljes értékű életet élhessünk. Ellenállóbbá teszi a szervezetet a kor előrehaladtával megjelenő panaszokkal szemben. Segít az öregedési folyamatok lassításában, valamint abban, hogy rugalmasabbak, erősebbek legyünk. 💪E kímélő jóga gyakorlás középpontjában a gerinc körüli izmok megerősítése és ellazítása áll. Továbbá a rendszeres gyakorlás segíti az emésztést, serkenti a keringést és enyhíti az ízületi problémákat Segít a fizikai korlátok, gyengeségek leküzdésében és az idősödés, a kor elfogadásában.
A tudatosan lassan végzett test és légzőgyakorlatok segítenek a test egyéni határainak felismerésében és a megerőltetés elkerülésében. Mindenki a saját ritmusában gyakorolhat. 🌬️
Óra felépítése (60'):
bemelegítés, alap ászanák- jógapózok megismertetése, gyakorlása kisegítő eszközök segítségével (heveder, hengerpárna, tégla), különböző légzés és relaxációs technikák elsajátítása
Kinek ajánlott ez az óra?
💚 időskorúnak,
💚 gyenge fizikumú személy számára,
💚 túlsúlyosnak,
💚 betegség utáni lábadozónak,
💚 akinek kötött ízületei vannak,
💚 merev izomzattal rendelkezőnek,
💚 akinek rosszabb az egyensúlyérzéke,
💚 aki eddig nem gyakran mozgott, sportolt,
💚 akinek gyengébb a mozgáskoordinációja,
💚 akit keringési vagy belső szervi betegség gyengít,
💚 akinek memória vagy idegrendszeri problémája van,
💚 akinek a közérzete és érzelmi állapota nem kedvező
Várlak csoportos órámra:
📅 Időpont: csütörtökönként 09:30-tól
📍 Helyszín: SDK Jógastúdió, Pozsonyi út 16. FSZ/1. (10-es kapucsengő)
☝️Regisztráció az órát megelőző este 20 óráig: [email protected]; +36 20 562 3594
📲 További információ a stúdióról: https://sdkyoga.com/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/p/SDK-J%C3%B3gast%C3%BAdi%C3%B3-100089355850861/
Advertisement
Event venue
SDK Jógastúdió, Pozsonyi út 16. FSZ/1.,Budapest, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.