Advertisement
Seminar: Üldfüüsiline ettevalmistus – kuidas, millal, miks?📝Registreerimine: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdIxI_1pezOIznX8xF3IROg1QC7jO-T4x07Tt9tQ8q_VzEq5A/viewform
Kas lihasmass teeb sind puuris kiiremaks või aeglasemaks?
Euroopa Võitlusspordi Festivali ühe seminari viib läbi Rasmus Klaos. FBB juunioride maailmameistrivõistluste hõbemedalist Men's Physique'i kategoorias, Eesti meister, mitmekordne Eesti karika võitja kulturismis ja Men's Physique'is ning personaaltreener, kes tegeleb sportlaste jõu- ja spordispetsiifilise ettevalmistusega.
Seminar vastab kolmele küsimusele, millega iga võitlussportlane varem või hiljem kokku puutub: kuidas treenida jõudu kiirust kaotamata, millal seda võistlusettevalmistusse mahutada ja miks see soorituse ja vigastuste ennetamise seisukohalt oluline on.
Seminaril saad teada:
-Kuidas kasvatada lihasmassi ja jõudu nii, et löök ja maadlus ei muutuks aeglasemaks.
-Millal paigutada jõutrennid treeningnädalasse, et need ei segaks tehnikatööd.
-Miks keha kompositsioon on võtmetähtsusega, et teha kaalu ilma jõudu kaotamata.
-Kuidas prehab ja mõistlik koormus hoiavad sind aastaringselt trennis.
See seminar on mõeldud kõigile võitlussportlastele, treeneritele ja spordihuvilistele, kes soovivad selget ja praktilist vastust, milline peaks võitleja jõutreening tegelikult välja nägema.
📍Euroopa Võitlusspordi Festival
📅neljapäev, 22. oktoober 2026, kell 18.00
📍Unibet Arena, Tallinn
🎟️SEMINAR ON TASUTA
----
Seminar: Strength & Conditioning – How, When, Why?
📝Registration: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdIxI_1pezOIznX8xF3IROg1QC7jO-T4x07Tt9tQ8q_VzEq5A/viewform
Does building muscle make you faster in the cage – or slower?
One of the seminars at the European Combat Sports Festival will be led by Rasmus Klaos: IFBB Junior World Championship silver medalist in Men's Physique, Estonian champion, multiple-time Estonian Cup winner in bodybuilding and Men's Physique, and a personal trainer who works with athletes on strength and sport-specific preparation.
This seminar answers the three questions every combat athlete eventually runs into: how to train strength without losing speed, when to fit it into a fight camp, and why it matters for performance and injury prevention.
During the seminar, you will learn:
-How to build muscle and strength without slowing down your striking or grappling.
-When to place strength sessions in a training week so they don't interfere with technical work.
-Why body composition matters for making weight without sacrificing power.
-How prehab and smart loading keep you training year-round.
This seminar is designed for combat sports athletes, coaches, and sports enthusiasts who want a clear, practical answer to how strength training should look for a fighter.
📍European Combat Sports Festival
📅Thursday, October 22, 2026, 18:00
📍Unibet Arena, Tallinn
🎟️FREE ADMISSION
Advertisement
Event venue
Unibet Arena, Paldiski maantee 104b, Haabersti, Tallinn, 13522 Harju Maakond, Eesti, Estonia
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.