Advertisement
RUCH KTÓRY ZMIENIA MYŚLENIECzy wiesz, że najkrótsza droga do spokoju w głowie nie prowadzi przez analizowanie problemów, ale przez... Twoje ciało?
Kiedy umysł jest przepełniony natłokiem myśli, próba „zmuszenia się” do relaksu rzadko działa. Układ nerwowy nie słucha logicznych argumentów – słucha jednak sygnałów, które wysyłają mu Twoje mięśnie, powięź i oddech. Zapraszam Cię na warsztat "Ruch który zmienia myślenie" podczas którego połączymy mądrość płynącą z asan z prostą i praktyczną wiedzą o tym, jak działa nasz organizm.
To nie będą zajęcia oparte na powtarzaniu afirmacji. To będą warsztaty oparte na faktach i fizjologii. Poprzez precyzyjną, świadomą pracę z ciałem, nauczymy się fizycznie wpływać na pracę mózgu, obniżać poziom kortyzolu i dawać układowi nerwowemu jasny sygnał - "jesteś bezpieczny możesz odpuścić"
Dla kogo warsztat ?
Dla osób, których umysł rzadko miewa wolne, czują natłok myśli i szukają konkretnych, sprawdzonych narzędzi do pracy ze stresem poprzez ciało.
Warsztat jest otwarty zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych, wszystkie asany będą dobierane i modyfikowane tak, aby każdy, niezależnie od doświadczenia, czuł się bezpiecznie i komfortowo.
W programie warsztatu:
ZROZUMIEĆ BIOLOGIĘ STRESU: Krótki wstęp o tym, jak ciało migdałowate i nerw błędny reagują na pozycje jogi.
GEOMETRIA WYCISZENIA:
Praktyka trzech głównych grup pozycji, które silnie stymulują układ nerwowy, gdzie kluczowym czynnikiem jest oddech.
UWALNIANIE NAPIĘĆ Z TKANEK: Praca z obszarem bioder i klatki piersiowej – miejscami, w których stres odkłada się najsilniej.
SZTUKA DOMOWEGO RESETU: Nauka układania ciała w pozycjach głęboko regeneracyjnych, które możesz odtworzyć w domu w zaledwie 10 minut po ciężkim dniu.
Przyjdź, ucisz hałas w głowie i zobacz, jak zmiana ułożenia ciała natychmiast zmienia perspektywę Twojego myślenia. Staniesz mocno na ziemi, odzyskując przestrzeń w swoim umyśle.
Poprowadzę zajęcia -
Joanna Gajecka, fizjoterapeutka, terapeuta manualny;
od 2009r. wykwalifikowany nauczyciel jogi.
Od roku 1996 do roku 2018 prowadziłam własny Gabinet Rehabilitacji, w którym obecnie przyjmuje pacjentów mój syn Amadeusz "Osteomedi Rehabilitacja Holistyczna"
Pomagamy ludziom, którzy cierpią z powodu bólu kręgosłupa, stawów i ograniczeń ruchowych, stosując szereg różnych zabiegów oraz terapii manualnych, oczywiście i tych z wykorzystaniem asan.
Jogę Iyengara praktykuję od 20 lat (szkolenia, kursy, warsztaty, wyjazdy w Polsce i za granicą) Dzielę się swoim doświadczeniem i wiedzą (którą wciąż zgłębiam) z wszystkimi, którzy chcą nauczyć się bezpiecznej praktyki asan, stawiam na pracę z ciałem w jodze od podstaw, są one fundamentem do budowania bardziej świadomej i zaawansowanej praktyki. Jestem wparciem dla tych, którzy chcą poznać podstawy świadomego oddechu w tu i teraz, oraz odkryć tajemnice zarządzania swoją energią, wprowadzając uważność w swoje życie.
Informacje organizacyjne:
Start ❗ godz. 10:00 – idealna pora, by zacząć dzień z czystą głową. Warsztat kończymy o 14:00, dzięki czemu przed Tobą wciąż całe popołudnie i weekend na odpoczynek. Okazja, aby zauważyć zmianę w swoim samopoczuciu i zyskać większą lekkość w działaniu przez resztę dnia.
Czas trwania: 4 godziny (w trakcie przewidziana jest krótka przerwa na zdrowy, regenerujący posiłek)
Liczba miejsc na warsztacie jest ograniczona, aby zapewnić każdemu komfort i kameralną atmosferę. Wszystkich zainteresowanych szczegółami zapraszam do kontaktu telefonicznego 📞508348263 Do usłyszenia.
Namaste.
Advertisement
Event venue
Wiklinowa 5, Kędzierzyn-Koźle, ulica Wiklinowa 5, 47-200 Kędzierzyn-Koźle, Polska, Gliwice, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in GliwiceYoga in GliwiceMindfulness in GliwiceRelaxation in GliwiceHealth-wellness in GliwiceMental-health in GliwiceExercise in Gliwice