Advertisement
🌳 Rok w lesie 🌲 Bliżej natury, bliżej siebie.12 miesięcy. 12 spotkań. Jeden las, który będziemy poznawać razem — o każdej porze roku. 🌿
Zapraszam Cię na Rok w lesie — cykl comiesięcznych, bezpłatnych spotkań w lesie w warszawskim Wawrze, w Międzylesiu.
Od września 2026 do sierpnia 2027 będziemy raz w miesiącu spotykać się w tym samym miejscu, żeby obserwować, jak zmienia się las — i sprawdzać, co dzieje się w nas, kiedy regularnie do niego wracamy.
Jesienią będziemy przyglądać się temu, co dojrzewa, opada i wraca do ziemi. Zimą — temu, co dzieje się w czasie pozornego bezruchu. Wiosną będziemy obserwować przebudzenie i wzrost, a latem — obfitość i pełnię życia.
Będziemy poznawać rytmy i procesy zachodzące w przyrodzie, ale przede wszystkim będziemy doświadczać lasu poprzez ciało i zmysły.
Podczas spotkań pojawią się:
- praktyki uważnościowe i ekosomatyczne,
- łagodny ruch i praca z percepcją,
- ćwiczenia rozwijające uważność na siebie i otoczenie,
- obserwacja przyrody i jej sezonowych zmian,
- czas na zatrzymanie, bycie i kontakt z innymi.
Nie chodzi o to, żeby wiedzieć, jakie gatunki rosną w lesie ani rozpoznawać każde drzewo. Chodzi o zaciekawienie, uważność i doświadczenie.
Chcemy stopniowo budować relację z naturą — nie jako czymś zewnętrznym, do czego czasem wychodzimy, ale jako światem, którego jesteśmy częścią.
Jak zmienia się las, kiedy wracamy do niego co miesiąc?
Jak zmienia się nasze ciało i sposób postrzegania?
Co zaczynamy zauważać, kiedy zwalniamy?
I co się wydarza, kiedy przez cały rok pozostajemy w kontakcie z jednym miejscem?
Właśnie tego chcemy wspólnie doświadczyć.
🌱 Nie musisz mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia.
🌱 Nie potrzebujesz wiedzy przyrodniczej.
🌱 Możesz dołączyć na pojedyncze spotkanie albo zostać z nami na cały rok.
Wystarczy gotowość, żeby na chwilę zwolnić, wyjść do lasu i sprawdzić, co tam na Ciebie czeka.
📍 Miejsce
ul. Kociszewskich 1, Warszawa — Wawer, Międzylesie
Stąd wspólnie wyruszamy do lasu.
🕚 Kiedy?
Spotykamy się raz w miesiącu, w soboty o godz. 11:00. Każde spotkanie trwa około 1,5 godziny.
Możesz dołączyć na pojedyncze spotkanie lub wziąć udział w całym cyklu.
Terminy:
- 12 września 2026
- 17 października 2026
- 14 listopada 2026
- 19 grudnia 2026
- 9 stycznia 2027 (termin może ulec zmianie)
- 13 lutego 2027
- 13 marca 2027
- 17 kwietnia 2027
- 15 maja 2027
- 12 czerwca 2027
- 10 lipca 2027
- 21 sierpnia 2027
💚 Udział
Udział we wszystkich spotkaniach jest bezpłatny.
Obowiązują zapisy przez formularz: https://forms.gle/urt8979hTdtUEAwc8
Rok w lesie to zaproszenie do zatrzymania się, obserwowania i budowania relacji — z naturą, z własnym ciałem i z innymi.
👩 O prowadzącej
Cześć! Nazywam się Agnieszka Gwadera. Jestem instruktorką tańca, ruchu i świadomej pracy z ciałem oraz twórczynią podejścia do ruchu COBONA (Connection Body Nature).
Prowadzę regularne zajęcia i warsztaty, w których ciało jest przestrzenią do pogłębiania kontaktu ze sobą, regulacji i odnajdywania autentycznej ekspresji. Rozwijam się także w obszarze empatycznej komunikacji i ucieleśnionej pracy z emocjami (m.in. dzięki szkoleniom Erasmus+), czerpiąc również z Porozumienia bez Przemocy (NVC).
Ukończyłam szkolenie instruktorskie ze specjalnością taniec (Polska Akademia Kultury i Sportu), kurs podstaw Psychoterapii Tańcem i Ruchem, Kurs Choreografii Scenicznej oraz studia podyplomowe z pedagogiki. Stale rozwijam swój warsztat w Polsce i za granicą. Obecnie współpracuję m.in. z Fundacją Mudita, Domem Kultury Śródmieście, Żoliborskim Domem Kultury, Domem Kultury Praga oraz PAN Ogrodem Botanicznym w Powsinie.
W mojej pracy najważniejsze jest spotkanie – ze sobą, z drugim człowiekiem, z naturą i z tym, co pojawia się w danym momencie. Tworzę bezpieczną, wspierającą przestrzeń, w której każdy może poruszać się w swoim tempie i poczuć radość bycia w ruchu.
Advertisement
Event venue
ulica Kociszewskich 1, 04-758 Warszawa, Polska, ulica Kociszewskich 1, 04-758 Warszawa, Polska, Warsaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Mindfulness in WarsawEnvironment in WarsawMeditation in WarsawExercise in WarsawHealth-wellness in Warsaw