Advertisement
Kiedy: 14 czerwca (niedziela), godz. 10.30Gdzie: Radwanowice, zbiórka przy boisku: https://maps.app.goo.gl/ELK2xAET4FCoA6DR7
Maj to czas, kiedy przyroda naprawdę budzi się do życia 🌿
Marzysz o tym, żeby uciec z miasta? Pragniesz pobyć w ciszy i zachwycić się widokami?
Zapraszamy Cię na wyjątkowe spotkanie w naturze — kąpiel leśna* (to coś więcej niż relaksujący spacer) połączona z twórczą ekspresją wśród zieleni, śpiewu ptaków i wiosennego krajobrazu.
Nie trzeba umieć malować.
Nie trzeba mieć kondycji.
Wystarczy po prostu chcieć uważnie pobyć w naturze :) Wydarzenie w kameralnej grupie.
To czas dla osób, które:
🌱 czują przebodźcowanie i potrzebują oddechu,
🌱 lubią kontakt z naturą,
🌱 chcą zwolnić tempo i odpocząć od ekranów oraz codziennych obowiązków,
🌱 mają ochotę zrobić coś twórczego bez oceniania i presji.
Podczas spotkania:
— będziemy doświadczać krajobrazu jurajskiego lasu i wzgórz podczas spaceru prowadzonego przez przewodniczkę kąpieli leśnych;
— zatrzymamy się na praktyki uważności, świadomego oddechu;
— będziemy słuchać śpiewu ptaków i obserwować rozkwitającą przyrodę;
— stworzymy intuicyjne akwarelowe obrazy inspirowane tym, czego doświadczyliśmy w naturze. Dzięki prowadzeniu przez artystkę - każda osoba poradzi sobie z malowaniem.
W razie mniej korzystnych warunków pogodowych, program może być nieco modyfikowany, np. zamiast malowanie będziemy tworzyć artystyczne kompozycje z leśnych skarbów: liści, gałęzi i wszystkiego, co znajdziemy po drodze.
Kąpiel leśna (shinrin-yoku) wywodzi się z Japonii i jest praktyką prozdrowotną opartą na badaniach naukowych. Pomaga obniżyć stres, wyciszyć układ nerwowy i poprawić samopoczucie.
Spotkanie poprowadzą:
🌿 Sylwia Tałach-Kubas — przewodniczka kąpieli leśnych
🎨 Paulina Gasiun — artystka
Szczegóły w skrócie:
📅 14 czerwca
⏳ Czas trwania: ok. 3 godziny
👥 Dla osób dorosłych lub 15+ (które potrafią pobyć w ciszy)
🎨 Zapewniamy materiały
☕ Na zakończenie — drobny poczęstunek. Możecie zabrać kiełbaski, jeśli będą sprzyjające warunki pogodowe, na koniec rozpalimy ognisko.
💰 Koszt: 120 zł (zadatek 50 zł)
Liczba miejsc: 12 osób
Zapisy: wiadomość SMS lub WhatsApp — 606 219 299
Wymagana jest przedpłata 50zł w formie zadatku blikiem na nr 606219299 lub na konto: Paulina Gasiun, ul. Wielicka 89/94, 30-552 Kraków, ING 93 1050 1445 1000 0092 4494 2174 z tytułem “warsztat MAJ”. Dopłatę zrobisz na miejscu w dniu spotkania.
- Spotkanie przeznaczone jest dla osób powyżej 15 roku życia.
- Nie ma wymagań dotyczących kondycji fizycznej, ani nie musisz umieć malować, wystarczy otwartość, a instrukcje podamy na miejscu.
- Ubierz wygodne obuwie (odporne na błoto i mokre podłoże) i strój adekwatny do pogody.
- Zabierz ze sobą wodę do picia,
- Podczas malowania dostępne będą do siedzenia wodoodporne pianki i rozkładane taborety.
- Każdy uczestnik/czka dostanie również do dyspozycji swój zestaw farb akwarelowych, pędzle i wodę oraz specjalny papier do akwareli.
- Prosimy o nie zabieranie ze sobą zwierząt.
- Jeśli pokropi deszcz, przeniesiemy się na malowanie do pobliskiej wiaty, natomiast jeśli przed warsztatem na dobre się rozpada to odwołamy spotkanie - wszystkie przedpłaty zostaną zwrócone.
- Biorąc udział w spotkaniu wyrażasz zgodę na udostępnianie Twojego wizerunku w mediach społecznościowych, na naszych FP oraz Instagramie w postaci zdjęć i video. Jeśli masz jakieś zastrzeżenia to zgłoś je proszę przed startem naszego spotkania.
Masz pytania organizacyjne? chętnie na nie odpowiemy. Napisz do nas na maila: [email protected], lub zadaj pytanie w komentarzu.
Czym jest kąpiel leśna?
Kąpiel leśna to spokojny, uważny spacer po lesie podczas którego pogłębiamy kontakt z przyrodą, a także z samym/ą sobą kierując się intuicją.
Kąpiel leśna jest praktyką zanurzenia się w atmosferze lasu za pomocą wszystkich zmysłów. Spowolnienie oddechu, wyostrzenie zmysłów, a także obecność fitoncydów i olejków eterycznych sprzyja poprawie kondycji psychicznej i zdrowia.
Wiele badań naukowych potwierdza korzystny wpływ praktykowania kąpieli leśnych na samopoczucie, odporność oraz ogólny dobrostan. Jest to działanie profilaktyczne zalecane także w ramach “zielonych recept”, zalecane każdemu, kto odczuwa zmęczenie, spadek nastroju, lub symptomy wypalenia zawodowego. Prowadzenie przez przewodnika lub przewodniczkę sprzyja pogłębieniu relacji z naturą, ale także odłączeniu się od codziennych trosk i wyzwań, dzięki czemu układ nerwowy szybciej się regeneruje.
Czym jest malowanie intuicyjne?
Malowanie intuicyjne pozwala na zapis naszych emocji i wrażeń w postaci barw i działań różnymi narzędziami malarskimi. W tym procesie staramy się nie myśleć i nie analizować, tylko poddawać się temu co płynie z nas, daje impuls do sięgnięcia po dany kolor i zostawienia nim śladu/plamy na papierze/płótnie. Pozwalamy wyrazić się temu co trudne jest do objęcia racjonalnym umysłem - dosłownie wylewamy z nas to co siedzi w naszej podświadomości w danym momencie, będąc jednocześnie w połączeniu z emocjami/wrażeniami jakie uaktywniają się pod wpływem pewnych bodźców, doświadczeń, obserwacji.
Taka twórczość wpływa na człowieka terapeutycznie: pozwala zredukować kortyzol, uwrażliwia, umożliwia wejście w samopoznanie, dotarcie do pokładów kreatywności, odblokowuje autoekspresję, wpływa na kondycję mózgu, poprawia koncentrację i odporność organizmu, łagodzi stres, leczy traumy, redukuje lęk i samokontrolę (ograniczanie się), łagodzi głos wewnętrznego krytyka.
Do praktyki malowania intuicyjnego nie potrzeba żadnych wcześniejszych doświadczeń w malowaniu farbami.
O nas:
Sylwia Talach-Kubas - Trenerka i koordynatorka projektów edukacyjnych w Centrum Dobrego Życia, działaczka społeczna między innymi w Stowarzyszeniu JURASTO Jurajski Ruch Społeczny, przewodniczka kąpieli leśnych FTHub. Prowadzi warsztaty rozwoju osobistego oraz związane ze zdrowym stylem życia, uważnością i dobrostanem dla osób dorosłych, seniorów oraz dzieci.
Urodziłam się w Krynicy-Zdrój i dzieciństwo spędziłam w dzikich lasach Beskidów, które na zawsze zostaną w moim sercu. Studiowałam Turystykę i Zarządzanie Personelem i staram się w moich działaniach łączyć dbanie o dobrostan ludzi z troską o przyrodę. Mieszkam w gminie Zabierzów, uprawiam jogę, SUP-owanie i żeglarstwo, lubię przemieszczać się na rowerze.
https://www.facebook.com/profile.php?id=100089888945298
Paulina Gasiun – Twórczyni biżuterii artystycznej, malarka, miłośniczka fotografii natury, obcowania z przyrodą i muzyki. Absolwentka krakowskiej Akademii Sztuk Pięknych.
Od 2020r organizuje i prowadzi autorskie warsztaty malowania intuicyjnego dla dzieci i dorosłych.
Od dzieciństwa kocham sztukę, naturę i las. To moje żywioły. Bez przerwy eksploruję szlaki leśne na jurze podkrakowskiej i gdzie tylko się da utrwalam jej piękno fotografując lub malując farbami/pastelami. Jura ma w moim sercu szczególne miejsce. Od 10 lat tu mieszkam. Wapienne skały, jaskinie, tajemne miejscówki, ukryte ścieżki w lasach bukowych, różnorodna roślinność, dzikie kwiaty, zioła, hojność natury w obdarowywaniu sezonowymi owocami…Od kilku lat pasjonuje mnie wpływ sztuki na człowieka (neuroestetyka), asystuję ludziom w procesie samopoznania i pogłębienia świadomości swoich twórczych - nie tylko artystycznych potencjałów poprzez sztukę, malowanie intuicyjne, a także w kontakcie z naturą.
Profil na Instagramie: www.instagram.com/paulina.gasiun.art
strona: www.sacredsymbols.pl
FB: www.facebook.com/RozmalujSie
Advertisement
Event Venue
Radwanowice, 32-064 Radwanowice, Polska, Radwanowice 174, 32-064 Radwanowice, Polska, Krakow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
