Name: Reset, Rest & Resonance -Calm your Nervous System with Movement & Voice
Start: 2024-12-01T10:30:00+02:00
End: 2024-12-01T17:30:00+02:00
Location: Silent Mind Circles

Reset, Rest & Resonance -Calm your Nervous System with Movement & Voice

Reset, Rest and Resonance
- Calm your Nervous System through Movement and Voice
(English below)
Vi lever i en tid med masser af både indre og ydre støj, og det er derfor vigtigere end nogensinde før at finde tilbage til vores centrum og indre stilhed. Julemåneden kan også være særligt udforende for mange, da det er så let at falde i "decemberfælden" og blive fanget af julestress. Derfor, velkommen til denne workshop den første søndag i december, hvor du inviteres til at opdage hvordan du via enkle bevægelses- og stemmeøvelser, kan skabe en større indre ro, og dermed får mulighed for at træde ind i julemåneden med større nærvær, balance og forbindelse til dig selv.
Hvad er Reset, Rest and Resonance?
Denne workshop handler om at skabe ro i dit nervesystem og finde balancen i kroppen gennem en kombination af bevægelse, neuromuskulær aktivering, åndedræt, sang og stemme.
Workshop Formiddag: Reset and Rest (med Charlotte Runge)
Workshoppen giver dig muligheden for at finde ro og balance i dit nervesystem gennem blid kropsarbejde. Vi arbejder særligt med bindevævet og vagusnerven for at hjælpe dig med at slippe spændinger og skabe en dybere kontakt til din krop. Gennem dans og intuitiv bevægelse vil du opleve, hvordan du kan mærke kroppen, give slip og glemme den for en stund, mens du genfinder tilliden til det, du mærker – gennem din egen krop.
Bindevævet, også kendt som fascia, spiller en vigtig rolle i vores velvære, og ved at arbejde med langsomme, blide bevægelser kan du løsne spændinger, forbedre din fleksibilitet og opnå en større kropsbevidsthed. Når vi skaber ro i bindevævet, åbner vi samtidig for vagusnervens beroligende virkning, som hjælper dig med at finde ind i en tilstand af indre ro og harmoni.
Du vil gå herfra med værktøjer til at skabe ro i dit nervesystem, forbedret kropsbevidsthed og en dybere følelse af velvære, som du kan tage med dig ind i din hverdag.
Workshop eftermiddag: Resonance (med Annette Odimer)
Under denne session vil du få mulighed for at hengive dig både din egen og andres stemmer og blive introduceret til, hvordan vi kan bruge stemmen som redskab til healing og balance af dit nervesystem. Stemmen kan fungere som en bro for højfrekvent energi, der kan trænge ind, hvor healing er nødvendig. Jeg hører ofte folk sige, at mens de synger og bruger deres stemme, føles det som om de bliver badet i lys, og på et energetisk niveau er det præcis, hvad der sker.
Energi følger intention, og vi arbejder med formlen intention + stemme = healing. Ved at bruge vores stemme i kombination med den rette intention kan healing finde sted.
Denne workshop er for ALLE stemmer, både trænede og utrænede. Det handler slet ikke om at have en "perfekt" stemme i traditionel forstand, men om viljen til at åbne op for din sande, naturlige stemme til gavn for både dig selv og andre. Der vil være individuel vejledning, men vi vil primært arbejde på gruppeplan.
Program Workshop
• 9:30-10:00 Åbning af cirklen
• 10:00-12:30 Reset and Rest med Charlotte
• 12:30-13:30 Frokost
• 13:30-16:00 Resonance med Annette
• 16:00-16:30 Afrunding
• 18:00-21:00 Cacao Ceremoni med sang (Link kommer her)
Du er velkommen til at deltage i vores cacao og sang ceremoni efter workshoppen. Denne ceremoni er også åben for folk som ikke har været med til workshoppen. Vi har lavet en særlig pris, når du deltager i både workshop og ceremoni. De to går rigtig fint hånd i hånd. Hvor workshoppen er mere aktiverende, vil ceremonien være mere integrerende.

Om Charlotte Runge
Min passion er at hjælpe mennesker med at finde hjem til sig selv – til den dybere forbindelse mellem krop og sjæl, som vi ofte mister i en travl hverdag. Det kræver, at vi nogle gange bevæger os gennem flere lag for at mærke vores sande jeg. I mere end 20 år har jeg arbejdet med denne proces ved at kombinere bevægelse, leg, yoga, dans og neuromuskulær aktivering som veje til personlig transformation.
Min egen rejse har været lang. Jeg har selv været fanget i en verden af overlevelse og præstation, men med tiden har jeg fundet mit center, hvor jeg føler mig hjemme i mig selv. Nu ønsker jeg at dele de redskaber, der har hjulpet mig på denne vej – nøglen ligger i at forstå og arbejde med nervesystemet. Somatisk healing er vejen til indre ro og balance.
Mit arbejde bygger på embodiment – en tilgang, hvor vi ikke blot tænker eller handler, men virkelig oplever og mærker kroppen indefra. Jeg har specialiseret mig i at skabe varige forandringer gennem arbejdet med nervesystemet, og jeg støtter mig til en stærk faglig baggrund som fysioterapeut, en idrætsuddannelse fra Københavns Universitet og mange internationale kurser indenfor neuroscience.
Siden 2015 har jeg afholdt cacao ceremonier, forløb og retreats med fokus på personlig transformation gennem embodiment. Jeg er grundlægger af Motorikcenter.dk og har siden 2014 ledet BevægelseMENTOR Uddannelsen, hvor jeg uddanner professionelle i at forstå, hvordan kroppen og nervesystemet er fundamentet for børns trivsel og udvikling.
Om Annette Odimer
Min store passion er at facilitere rum, hvor vi kommer tættere på vores sandhed og enhedsfølelse igennem sang, stemme og musik.
Jeg er certificeret vokal lydterapeut fra Githa Ben Davids internationale uddannelse i vokal lydterapi. De seneste tre år har jeg arbejdet intensivt med at skabe fællesskaber ved at facilitere ugentlige sangceremonier, gruppesessioner med vokal lydhealing og afholdt weekendworkshops i Norge, Sverige og Danmark. Jeg tilbyder også individuelle sessioner i vokal lydhealing, sang og guitar.
Med over 30 års erfaring som sangskriver, guitarist og underviser, optræder jeg med min egen musik både solo og i forskellige musikalske konstellationer som den musikalske healings duo Mamas of Pearl og Love Your Way. Jeg har også flere udgivelser af egen musik.
Jeg er uddannet skuespiller, stemmecoach, energiterapeut og har en bachelor i engelsk samt en kandidat i Teater- og Performancestudier fra Københavns Universitet, hvilket samlet danner det faglige fundament for mine workshops og ceremonier.
TESTIMONIALS ANNETTE
”Jeg føler mig tryg og fri og nyder at talen er skiftet ud med sangen/stemmen og at det ikke er et terapeutisk rum, men mere et fælles rum hvor alle stemmer er velkomne og hvor man kan dykke ned i sin egen. Langsomt finder jeg min sjæls stemme. Annette er fantastisk til at holde rum for alle, med masser af humor og uden for mange regler og med en utrættelig energi og glæde. Hun har så stor en viden om sang, musik og terapeutisk tilgang til krop/sjæl/stemme, og deler så hjerteligt ud af det. Et kursus jeg vil anbefale alle!”
-Lizzie Andersen (fra Danmark 2024 efter Voice Diving i Sverige)
🐬✨🌊💙🐬✨🌊
”Tusind tak fordi du har skabt et frirum med plads til alle slags mennesker og alle typer rejser. Det var helt fantastisk at opleve, og det er bestemt ikke sidste gang, du ser mig." Silke -Logopæd (fra Danmark efter Voice Diving Weekend i København oktober 2023)
🐬✨🌊💙🐬✨🌊
"Glæder mig til at se dig igen og være i den vidunderlige energi du holder rum for. Du skabte et utroligt til smukt felt at arbejde i og gav rigtig meget. Sådan et smukt møde denne weekend. Dit rum er fantastisk."
Markus Hillemann -Entrepreneur (fra Sverige efter Voice Diving Weekend i København oktober 2023)
🐬✨🌊💙🐬✨🌊
Praktisk info:
Når
kl. 9.30-16.130
Hvor
Silent Mind Circles, Ved Slusen 21, 2300 København
Parkering
Parkering lige udenfor døren. Der er en P-afgift, men det er gratis om søndagen.
Transport: Bus eller tog.
Tøj
Hav tøj på, som du føler dig godt tilpas i og som tillader bevægelse.
PS. Ingen parfume, da mange er allergiske. Naturlige æteriske dufte er fine.
Medbring gerne en notesbog og noget at skrive med.
Mad og drikke
Medbring din egen mad. Der er et køleskab i lokalet, hvor du kan opbevare din mad frisk. Det er en god idé at spise let hele dagen, især hvis du deltager i kakaoceremonien om aftenen. Medbring en drikkedunk til vand. Vi sørger for kaffe, te og snacks.
Pris og tilmelding:
Earlybird inden 14/10: 1050 kr
Efter d. 14/10: 1250 kr
Tilmeld her: https://motorikcenter.mykajabi.com/offers/ohs9vbMe
Studerende:
Inden d. 14/10: 850 kr
Efter d. 14/10: 1050 kr
Tilmeld her: https://motorikcenter.mykajabi.com/offers/PyE2TPLi/checkout
Samlet pris for kakao & Sang Ceremoni
Early bird før d. 14/10: 1250 kr.
Tilmeld her:
https://motorikcenter.mykajabi.com/offers/LioXFZe9/checkout
Efter Efter d. 14/10: 1550 kr.
Studerende:
Samlet pris for kakao & Sang Ceremoni
Early bird før d. 14/10: 1250 kr.
Tilmeld her: https://motorikcenter.mykajabi.com/offers/XbxVFz5g/checkout
Spørgsmål til noget? Skriv til Charlotte Runge [email protected] eller Annette Odimer [email protected]
Vi glæder os til at møde dig.
Kærligtst Annette og Charlotte
English
Reset, Rest, and Resonance
Calm your Nervous System through Movement and Voice
We live in a time filled with both inner and outer noise, making it more important than ever to reconnect with our center and inner stillness. The Christmas season can also be especially challenging for many, as it's easy to fall into the "December trap" and get caught up in holiday stress. Therefore, welcome to this workshop on the first Sunday in December, where you're invited to discover how, through simple movement and voice exercises, you can create more inner peace and step into the holiday season with greater presence, balance, and connection to yourself.
What is Reset, Rest, and Resonance?
This workshop is about calming your nervous system and finding balance in your body through a combination of movement, neuromuscular activation, breathing, singing, and voice.
Morning Workshop
Reset and Rest (with Charlotte Runge)
The workshop gives you the opportunity to find peace and balance in your nervous system through gentle bodywork. We focus particularly on the fascia and vagus nerve to help you release tension and create a deeper connection with your body. Through dance and intuitive movement, you will experience how to feel the body, let go, and forget it for a moment, while you regain trust in what you feel – through your own body.
Fascia plays an essential role in our well-being. By working with slow, gentle movements, you can release tension, improve flexibility, and enhance your body awareness. As we calm the fascia, we also open up to the vagus nerve's soothing effect, helping you find a state of inner calmness.
You will leave the workshop with tools to calm your nervous system, improved body awareness, and a deeper sense of well-being that you can bring into your daily life.
Afternoon Workshop
Resonance (with Annette Odimer)
During this session, you will have the chance to immerse yourself to both your own and others' voices, and be introduced to how we can use the voice for healing and balance your nevous system. The voice can act as a bridge for high frequent energy to enter where healing is needed. I often hear people say that while they are singing and using their voice, they feel like they are being showered with light, and on an energetic level, that is indeed what is happening.
Energy follows intention, and we work with the formula intention + voice = healing. By using our voice in combination with the right intention, healing can happen.
This event is for ALL voices, both trained and untraine. It is not at all about having a "perfect" voice in the traditional sense, but about the willingness to open up your true natural voice, for the benefit of both yourself and others. There will be some individual guidance, but we will primarily work at group level.
Voice Diving is, among other things, inspired by my teacher Githa Ben David's work with Tone from Heaven and Hung Song.
Program
Workshop
• 9:30-10:00 Opening of the Circle
• 10:00-12:30 Reset and Rest with Charlotte
• 12:30-13:30 Lunch
• 13:30-16:00 Resonance with Annette
• 16:00-16:30 Closing
• 18:00-21:00 Cacao Ceremony with Song (LINK will come here)
You are welcome to join our cacao and song ceremony after the workshop. This ceremony is also open to those who did not attend the workshop. We have created a special price for those attending both the workshop and the ceremony. The two go hand in hand beautifully. While the workshop is more activating, the ceremony will be more integrative.
About Charlotte Runge
My passion is helping people reconnect with themselves – to the deeper connection between body and soul, which we often lose in a busy daily life. It sometimes requires moving through several layers to feel our true selves. For more than 20 years, I have worked with this process, combining movement, play, yoga, dance, and neuromuscular activation as pathways to personal transformation.
My own journey has been long. I, too, have been caught in a world of survival and performance, but over time, I found my center, where I feel at home within myself. Now I want to share the tools that helped me on this path – the key lies in understanding and working with the nervous system. Somatic healing is the way to inner peace and balance.
My work is based on embodiment – an approach where we don't just think or act, but truly experience and feel the body from within. I have specialized in creating lasting changes through work with the nervous system, supported by a strong professional background as a physiotherapist, a degree in sports science from the University of Copenhagen, and numerous international neuroscience courses.
Since 2015, I have hosted cacao ceremonies, courses, and retreats focusing on personal transformation through embodiment. I am the founder of Motorikcenter.dk and have been leading the MovementMENTOR Education since 2014, where I train professionals to understand how the body and nervous system are the foundation for children's well-being and development.
About Annette Odimer
My passion is to facilitate spaces where we come closer to our truth and unity through singing, voice, and music.
I am a certified vocal sound therapist from Githa Ben David's International Education in Vocal Sound Therapy. For the past three years, I have worked intensively on creating communities by facilitating weekly singing ceremonies, group vocal sound healing sessions, and weekend workshops in Norway, Sweden, and Denmark. I also offer individual sessions in vocal sound healing, singing, and guitar.
With over 30 years of experience as a songwriter, guitarist, and teacher, I perform my own music both solo and in various musical constellations such as the healing duo Mamas of Pearl and Love Your Way. I also have several music releases of my own.
I am trained as an actor, voice coach, energy therapist, and hold a bachelor's degree in English as well as a master's degree in Theatre and Performance Studies from the University of Copenhagen.
Practical Information
When:
9:30 AM - 4:30 PM
Where:
Silent Mind Circles, Ved Slusen 21, 2300 Copenhagen
Parking:
Parking is available right outside. There is a parking fee, but it's free on Sundays.
Transport: Bus or train.
Clothing: Wear something comfortable that allows movement.
PS: No perfumes, as many people are allergic. Natural essential scents are fine.
Please bring a notebook and something to write with.
Food and Drink
Bring your own food. There is a fridge in the venue where you can store your food. It's a good idea to eat lightly throughout the day, especially if you are participating in the cacao ceremony in the evening. Bring a water bottle. We will provide coffee, tea, and snacks.
Price Workshop:
Early bird before 14/10: 1050 DKK
After 14/10: 1250 DKK
Registration: https://motorikcenter.mykajabi.com/offers/LioXFZe9/checkout
Workshop for students:
Early bird before 14/10: 850 DKK
After 14/10: 1050 DKK
Registration:
https://motorikcenter.mykajabi.com/offers/PyE2TPLi/checkout
Price for workshop and Cacao & Song Ceremony:
Early bird before 14/10: 1250 DKK
Registration: https://motorikcenter.mykajabi.com/offers/LioXFZe9/checkout
Students:
Registration:
https://motorikcenter.mykajabi.com/offers/XbxVFz5g/checkout
Any questions? Reach out to Charlotte Runge [email protected] or Annette Odimer [email protected]
Testimonials Annette
“I feel safe and free and enjoy that the speech has been replaced by the song/voice, and that it is not a therapeutic space, but more of a shared space where everyone who has a voice are welcome, and where you can dive into your own. Slowly I find the voice of my soul. Annette is fantastic at keeping room for everyone, with lots of humor and without too many rules and with tireless energy and joy. She has so much knowledge about singing, music and a therapeutic approach to body/soul/voice and shares it so heartily.
A course I would recommend to everyone!” Lizzie Andersen
🐬✨🌊💙🐬✨🌊
"Looking forward to seeing you again and be in your wonderful energy. You created an incredibly to beautiful field to work in and gave very much. Such a beautiful meeting this weekend. Your space is amazing."
Markus Hillemann -Entrepreneur (from Sweden after Voice Diving Weekend in Copenhagen October 2023)
🐬✨🌊💙🐬✨🌊
Thank you so much for creating a free space with room for all kinds of people and all types of journeys. It was absolutely fantastic to experience, and it's definitely not the last time you'll see me." Silke -Speech therapist (from Denmark after Voice Diving Weekend in Copenhagen October 2023)

Looking forward to meeting you :-)
Warmly
Charlotte and Annette