Advertisement
Ako se ponekad osjećate kruto i lijeno u svom tijelu te vam kronično fali energije a ne znate kako se pokrenuti- ova radionica u trajanju od 120 minuta donosi preporod za um i tijelo! Naučiti ćemo pravilno disati i kretati se efektivno kroz flow kombinacije. Ovaj program nudi neograničenu mogućnost kombiniranja osnovnih pokreta, tako da svaki polaznik radionice može samostalno složiti svoj flow. U jednom trenutku ćete imati osjećaj kao da plešete, i uz to ćete se dobro zabaviti. Svaki položaj tijela biti će prilagođen snazi i fleksibilnosti vašeg tijela.
__________________________________________________________________________________
Fokus radionice: KAKO osloboditi potencijal svog tijela i uma
Tehnike radionice: yoga, mobilnost i moć daha
__________________________________________________________________________________
?YOGA nam pomaže fokusirati se na sadašnji trenutak čime razvijamo svijest o vlastitom tijelu i njegovim potrebama, o stanju našeg uma i našim emocijama.
?MOBILNOST je ključna je za održavanje pravilnog držanja tijela i prevenciju ozljeda. Osigurati će vam puni opseg pokreta, kojim ćete postići veći mišićni rast i više snage.
Starenjem naše tijelo gubi urođenu elastičnost, vezivna tkiva postaju tvrđa, mišići se skraćuju. Prirodni slijed događaja može se usporiti izvođenjem jednostavnih vježbi s vlastitim tijelom.
?DISANJE je glavni alat za zdravlje i dugovječnost.
__________________________________________________________________________________
KLJUČNI ELEMENTI ZA USPJEŠAN TRENING:
Kako pravilno ući u položaj i držati isti ?
U kojim trenucima disati kako bi se postigao maksimalni efekt određenog položaja i kako disati ?
Kako se pravilno i elegantno kretati između položaja i kako izlaziti iz njih (flow tehnika) ?
Kako ne pretjerivati s dinamikom i pojedinim položajima tijela ?
Kako raditi točno ono što vam pomaže otključati vlastiti potencijal ?
__________________________________________________________________________________
BENEFITI PROGRAMA I RADIONICE:
MIND
- smanjenje stresa i smirivanje uma
- podizanje razine energije i dobrog raspoloženja
- fokus vam pomaže da ostanete mirni, kreativni i spontani
Flow tehnika jača um i pamćenje, te se time poboljšavaju vaše vještine donošenja životnih odluka i rješavanja svakodnevnih problema!
BODY
- razvoj svijesti o vlastitom pokretu i kretanju
- unapređenje koordinacije i mobilnosti
- korekcija držanja
- izgradnja snage
- povećanje fleksibilnosti i snage
Radi bolje povezanosti sa tijelom postižete bržu rehabilitaciju!
Dodatno:
- aerobni element pomaže zdravom radu srca
- stimuliranje imunološkog i limfnog sustava
- sniženje tlaka i regulacija tjelesne težine
__________________________________________________________________________________
Vaši predavači:
Elizabeta Rudman
✴Magistra kineziologije, vlasnica studija Elixir Fitnes te pole dance & street workout prvakinja Hrvatske. Sve o Elizabeti i njezinom radu možete naći na:
https://elixir.hr/
Borna Vajdić
✴Hrvatski majstor "Flow Art-a". Usavršavajući svoje vatrene vještine otkrio je važnost pravilne tehnike pokreta, ako zezne čak minimalno postoji velika šansa da se lako zapali. Plesom uz razne vatrene i svjetleće rekvizite se bavi preko 4 godine, a sa nastupima je prošao čak Indiju, Njemačku i Irsku. Od lokalnih gaža mogli ste ga vidjeti na SuperTalentu, Malom Uličnom Festivalu (Stubičke Toplice), Adventu u Španskom i Zaprešiću, Food & Film Festival te Naj Advent Večernji List. Sa Elizabetom je do sada surađivao na FER SFerakonu i Green River Festivalu.
Više o Borni možete pročitati ovdje:
FB www.facebook.com/quisignis
IG www.instagram.com/quis_ignis
Elizabeta i Borna će vam detaljno objasniti sve metodičke principe o kojima se mora razmišljati tokom treninga.
__________________________________________________________________________________
ŠTO TREBA DONIJETI? KAKO SE PRIPREMITI?
?Jedino što treba donijeti je energija i volja za napredak, a pripremite se tako da izdvojite vremena za svoje zdravlje!
Obucite se ugodno kako vas odjeća ne bi sputavala u kretanju.
Strunjače su osigurane!
?Broj mjesta u studiju je ograničen.
Prijave su obavezne putem [email protected] ili na 095 519 777 0.
Nakon prijave dobit ćete broj računa za uplatu.
Energetska razmjena: 30 €
Veselimo se pomoći vam otključati svoj vlastiti potencijal!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Domitrovićeva ulica 2, HR-10090 Zagreb, Hrvatska, Zagreb, Croatia