Advertisement
Sliter du med å finne roen i en hektisk hverdag, eller ønsker du verktøy som kan støtte bedre søvn og mindre stress?Pusten er et lett tilgjengelig verktøy du alltid har med deg. På denne workshopen inviterer Pranayama-lærer Kathrine Brekke deg til å utforske hvordan du kan bruke pusten mer bevisst for å støtte ro, avspenning og tilstedeværelse i hverdagen.
Hva kan du forvente?
Konkrete verktøy
Du lærer enkle pusteteknikker (Pranayama) som du kan ta med deg hjem – enten du ønsker å finne ro før du skal sove, lande etter en travel dag eller ta en liten pause når det blir mye.
Rolig praksis & dyp avspenning
Vi utforsker øvelsene i et rolig tempo, med god tid til å kjenne etter underveis. Workshopen avsluttes med en lengre avspenning.
Forståelse av pust og kropp
Kathrine gir også en kort og tilgjengelig innføring i sammenhengen mellom pust, kropp og nervesystem – og hvordan ulike måter å puste på kan påvirke hvordan vi opplever aktivering, ro og tilstedeværelse.
Hvem passer workshopen for?
Alle. Du trenger ingen erfaring med verken yoga eller pustearbeid fra før. Øvelsene kan tilpasses dine behov og forutsetninger.
Om Kathrine
Kathrine Brekke møtte yogaen for første gang i 2013 og tok sin 200-timers yogalærerutdanning i India i 2017. I 2025 fullførte hun en omfattende treårig Pranayama-utdannelse under ledelse av Sudhir Tiwari ved Kaivalyadhama Yoga Institute i India.
For Kathrine ble yogaen og pustearbeidet en viktig del av veien tilbake til hverdagen etter en ME/utmattelsesdiagnose. Denne personlige erfaringen, sammen med hennes faglige fordypning, har gitt henne et stort engasjement for å dele pust og yoga med andre på en trygg, jordnær og tilgjengelig måte.
«Det er i de små tingene endringene skjer.»
Praktisk informasjon
📍 FAVN Yoga, Lillestrøm
🌿 Ingen forkunnskaper nødvendig
🌿 Alt utstyr finnes hos oss
🌿 Begrenset antall plasser
👉 Påmelding: https://favnyoga.yogo.no/frontend/index.html?itemType=event&itemId=28247#/login-with-cart
Viktig informasjon:
Pusteteknikkene vi arbeider med er milde og rolige. Er du gravid, har alvorlig hjerte-/karsykdom eller uregulert høyt blodtrykk, ber vi deg gi beskjed til Kathrine på forhånd slik at praksisen kan tilpasses.
Velkommen til en rolig stund med tid til å puste, lande og være. 🤍
Advertisement
Event venue
Stortorget 11, 2000 Lillestrøm, Norway, Storgata 11, 2000 Lillestrøm, Norge, Lillestr, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.