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Vous êtes curieux par rapport à la méditation ou aux pratiques contemplatives mais ne savez pas par où commencer ? Vous aimeriez débuter une pratique, mais manquez d'outils, de méthode et de motivation ? Ou encore, votre pratique est disparate et n'offre pas de bénéfices concrets ?Cette journée est réfléchie et développée pour rendre la pratique de méditation accessible à ceux et celles qui ont de l'intérêt, mais qui ont besoin d'un peu plus de guidance. Ce n'est pas tout le monde qui est prêt et motivé à plonger dans des retraites intensives de méditation de plusieurs jours. Si c'est ton cas, cette journée est pour toi.
Nous allons laisser la théorie rencontrer la pratique pendant toute une journée.
Qu'est-ce que la méditation ?
Quels sont les types et approches de la méditation ?
Pourquoi pratiquer ?
Comment pratiquer et persévérer ?
Nous allons aussi aborder et pratiquer le Yoga Nidra, des pranayamas (respirations) et quelques postures de Yoga.
NOTRE APPROCHE
Il existe de nombreuses approches en méditation. Notre expertise se base sur les enseignements du Yoga classique (notamment les enseignements des Yoga Sutras de Patanjali) et la pratique de la pleine conscience. Nous voyons la méditation pas seulement comme une méthode de gestion du stress, mais une façon de développer et maîtriser son mental.
Nous cherchons à offrir une pratique accessible qui saura offrir des bienfaits chez le pratiquant et une motivation à continuer sur le long terme.
Vous repartirez avec un document de formation et de référence pour votre pratique future.
Déroulement de la journée :
9h - Ouverture du cercle, présentation et exposé théorique sur la pratique de la méditation
10h15- Pause
10h30- Asanas et Pranayamas (Postures et respirations)
11h30 - Pratique de méditation
12h- Lunch format Pot Luck
13h- Pratique de méditation
13h30 - Introduction au Yoga Nidra et choix d'un intention
14h- Pause
14h15- Pratique complète de Yoga Nidra
15h15 - Retour, questions, appréhensions et outils de persévérance dans sa pratique
Investissement
75$+tx
Réservez votre place ici : https://www.academiemouvementholistique.com/offerings/presence-journee-d-introduction-a-la-pratique-de-meditation
APPORTEZ
-Coussin de méditation (nous en aurons à prêter et à vendre au besoin)
-Vêtements confortables
-Bouteille d'eau
-Repas à partager pour le pot luck
-Cahier de notes si souhaité (un document sera fournit)
Facilitatrice et enseignante
Vanessa
Le Yoga est arrivé très tôt dans la vie de Vanessa. Ayant une curiosité naturelle dès l'enfance pour la méditation, la prière et les contes épiques hindoues tel le Ramayama, elle fût initiée au Hatha Yoga à 13 ans, et pratique sans interruption depuis.
Passionnée par l'humain sous tous ses angles, son parcours zigzag entre le corps et l'esprit : de la médecine au service social, en passant par la massothérapie et par de nombreuses formations de Yoga, de méditation et de breathwork. Ce n'est pas sans hasard qu'elle ouvre en 2025, avec mon Mari Jesper, l'Académie de mouvement holistique, une approche qui considère l'être humain dans son ensemble.
Pratiquer avec Vanessa, c'est ouvrir une porte vers soi, en considérant tous les aspects de notre être, qu'ils soient physiques, émotionnels ou spirituels. C'est aussi accorder un respect profond à la tradition, en gardant à l'esprit et en s'adaptant aux réalités modernes.
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Event venue
18 Clough, Sherbrooke, QC, Canada, Quebec
Tickets
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