Advertisement
🌙 Gali miegoti 8 valandas ir vis tiek pabusti pavargęs. Kodėl?Miegas – tai ne tiesiog laikas, kai nieko neveikiame. Kol miegame, smegenys apdoroja dienos patirtis, įtvirtina prisiminimus, o organizmas vykdo daugybę atsistatymo procesų. Tačiau miego kokybę lemia ne tik valandos, praleistos lovoje. Jai įtakos turi mūsų biologinis laikrodis, šviesa, vakariniai įpročiai ir net tai, kaip jaučiamės prieš užmigdami.
💤 Kviečiame į sveikatingumo užsiėmimą „ATSIBUSK PAILSĖJĘS“!
Kodėl kartais sunku užmigti, nors esame pavargę? Kodėl ryte trūksta energijos net po ilgo miego? Ir ką galime pakeisti, kad naktis iš tiesų taptų poilsio, o ne dar vieno neramaus etapo dalimi?
Užsiėmimo metu:
✨ Sužinosi, kaip veikia mūsų biologinis laikrodis ir kas iš tiesų lemia miego kokybę.
📱 Išsiaiškinsi, kaip šviesa, ekranai ir vakaro įpročiai veikia pasiruošimą miegui.
🧠 Suprasi, kokį vaidmenį užmigimui ir poilsiui atlieka stresas bei nervų sistemos būklė.
🌿 Išbandysi lengvus atsipalaidavimo pratimus ir atrasi būdų, padedančių lengviau pasiruošti nakties poilsiui.
☀️ Išsineši paprastas, bet veiksmingas technikas, kurias galėsi pritaikyti savo kasdienybėje.
Užsiėmimą veda sveikatingumo mentorė Evelina Kasinskaja.
Tai ne dar viena paskaita apie tai, kad reikia anksčiau eiti miegoti. Tai galimybė geriau suprasti savo organizmą ir atrasti, kas padeda tau iš tikrųjų pailsėti.
💚 Nes tikslas – ne vien išmiegoti naktį. Tikslas – pabusti su daugiau energijos gyvenimui.
Dalyvavimas nemokamas. reikalinga registracija: https://forms.gle/Bs3Tu686egrABGZC6
📅 Data: lapkričio 19 d.
🕒 Laikas: 17:30 val.
📍 Vieta: AJE Skatepark, Gluosnių skgt. 2A-K2, Klaipėda
Prisijunk ir atrask, kaip nedideli kasdienių įpročių pokyčiai gali padėti kurti kokybiškesnį poilsį! 🌙
Veikla finansuojama Klaipėdos miesto savivaldybės lėšomis.
Advertisement
Event venue
Gluosnių skg. 2A-K2, 91250 Klaipeda, Lithuania, Gluosnių skersgatvis 2, LT-91250 Klaipėda, Lietuva, Klaipeda, Lithuania
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.