Advertisement
Toitumisest räägitakse palju, kuid igapäevaste valikute tegemine võib rohke info, vastuoluliste soovituste ja erinevate toodete keskel olla üllatavalt keeruline. 8. detsembril toimuva seminari eesmärk on anda osalejatele teadmised ja oskused, mida saab päriselt oma igapäevaelus rakendada.𝐊𝐚𝐡𝐞𝐭𝐮𝐧𝐧𝐢𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫𝐢 𝐣𝐨𝐨𝐤𝐬𝐮𝐥 ühendame lühikesed teoreetilised osad praktiliste ülesannete, grupitööde ja aruteludega. Osalejad töötavad väikestes, 3–6-liikmelistes gruppides ning saavad võimaluse oma seniseid arusaamu proovile panna, erinevaid valikuid võrrelda ja koos lahendusi leida.
𝐒𝐞𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫𝐢 𝐣𝐨𝐨𝐤𝐬𝐮𝐥 𝐤ä𝐬𝐢𝐭𝐥𝐞𝐦𝐞 𝐦𝐮𝐮 𝐡𝐮𝐥𝐠𝐚𝐬 𝐣ä𝐫𝐠𝐦𝐢𝐬𝐢 𝐭𝐞𝐞𝐦𝐚𝐬𝐢𝐝:
🥗 Kuidas panna kokku tasakaalustatud toidukord?
🏷️ Kuidas lugeda toidupakenditel olevat infot ning millistele näitajatele tasub tähelepanu pöörata?
🛒 Kuidas võrrelda sarnaseid tooteid ja teha nende vahel teadlikumaid valikuid?
⚖️ Millised võivad olla erinevate toiduainete tegelikud portsjonisuurused ning kuidas hinnata koguseid ilma pidevalt kaloreid lugemata?
🍽️ Kuidas muuta tavapäraseid toidukordi toitvamaks ja tasakaalustatumaks?
💊 Millal võivad toidulisandid olla vajalikud ning millal ei pruugi nende kasutamine olla põhjendatud?
𝐏𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐬 𝐨𝐬𝐚𝐬 saavad osalejad töötada päris toodete ja pakenditega, kaaluda erinevaid toiduaineid ning panna kokku ka ise toidukordi.
Näiteks valmistame võileiba kahel viisil: esmalt saavad osalejad koostada enda arvates tasakaalustatud võileiva ning seejärel analüüsime üheskoos, kuidas selle koostist vajadusel täiendada. Samuti valmistame smuutit ning arutame selle näitel, kuidas mõjutavad koostisosad toidukorra energiasisaldust, valgu-, süsivesikute- ja kiudainesisaldust ning millist rolli võivad mängida erinevad toidulisandid.
Seminari eesmärk ei ole õpetada üht „õiget dieeti“ ega jagada keelatud ja lubatud toitude nimekirju. Keskendume sellele, kuidas mõista oma keha vajadusi, hinnata toiduvalikuid tervikuna ning kujundada toitumisharjumusi, mis toetavad tervist, füüsilist aktiivsust ja head enesetunnet ka pikemas perspektiivis.
Seminar sobib kõigile, kes soovivad oma toitumise kohta rohkem teada saada ning eelistavad teoreetilise loengu asemel kaasa mõelda, arutada ja ise praktiliselt proovida.
𝐒𝐞𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫𝐢 𝐯𝐢𝐢𝐛 𝐥ä𝐛𝐢 𝐊𝐫𝐞𝐭𝐞 𝐊𝐚𝐥𝐦𝐮𝐬, kes on tervisliku eluviisi ja teadliku toitumise entusiast. Ta on omandanud toitumisalased teadmised magistriõpingute raames Londonis ning töötab tänaseks koolitaja, toitumisspetsialisti, spordijuhi ja treenerina.
𝐎𝐬𝐚𝐥𝐞𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐣𝐚 𝐫𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐞𝐞𝐫𝐢𝐦𝐢𝐧𝐞
Seminar on mõeldud kõrgkooli töötajatele ja õppuritele. Osalemiseks tuleb eelnevalt registreeruda, kuna kohtade arv on piiratud.
Registreerimine: https://forms.cloud.microsoft/e/x8X1jXY2NP
Advertisement
Event venue
Nooruse 5, 50411 Tartu, Estonia, Nooruse 5, Tartu, 50411 Tartu Maakond, Eesti, Estonia
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.