Advertisement
Praktický workshop osobní bezpečnosti pro ženyVnímáte, že vám něco není příjemné, ale někdy je těžké říct ne? Přemýšlíte, jak reagovat, když někdo nerespektuje vaše hranice? Máte obavu, že byste v náročné situaci zamrzly?
Chcete se cítit jistěji, umět se ozvat a mít více možností, když někdo překračuje vaše hranice? Workshop Postav se do své síly vám nabídne konkrétní dovednosti pro vlastní bezpečí — od rozpoznání nátlaku přes jasné odmítnutí až po fyzickou obranu.
Do studia Sedmé nebe jsme pozvali Jakuba Otipku z České Krav Maga asociace / Akademie bezpečí. Během 4 hodin vás naučí základní principy prevence konfliktů a provede praktickým nácvikem reakcí, které můžete využít v každodenním životě. Vlastním tempem si vyzkoušíte, jak dát najevo nesouhlas, získat odstup a rozhodnout se, co udělat dál.
Co se naučíte a vyzkoušíte
• Včas rozpoznat varovné signály a hledat možnosti, jak krizové situaci předejít nebo z ní odejít.
• Lépe rozpoznávat nátlak a manipulaci — i tehdy, když přicházejí od někoho známého, komu jinak důvěřujete.
• Vyjádřit hranici hlasem, postojem i pohybem a vyzkoušet si komunikaci pod tlakem v běžných i náročnějších situacích.
• Porozumět stresovým reakcím včetně zamrznutí a trénovat orientaci v náročné situaci.
• Rozhodovat se podle situace: komunikovat, získat odstup, odejít, přivolat pomoc nebo se fyzicky bránit. Seznámíte se s jednoduchými principy sebeobrany vycházejícími z Krav Maga; žádná reakce není povinnou zkouškou odvahy.
Jak pracujeme
Individuální přístup, dobrovolnost, vzájemný respekt a důraz na bezpečné podmínky. Trauma reflektující přístup pro nás znamená citlivost k možným zkušenostem s násilím, předvídatelný průběh a možnost volby.
Co získáte navíc
Přístup k 6 online teoretickým videolekcím a manuál osobní bezpečnosti pro ženy, abyste se k tématům mohly vracet i po workshopu. V závěru nabídneme modelové situace vycházející z reálného života; jejich intenzitu přizpůsobíme skupině a zapojení je dobrovolné.
Workshop je vhodný i bez předchozí zkušenosti se sebeobranou. Všechna cvičení jsou dobrovolná; můžete je upravit, vynechat nebo si dát pauzu. Nemusíte sdílet osobní zkušenosti ani nic dokazovat. Vedení respektuje individuální hranice a možné zkušenosti s násilím.
Cílem je rozšířit vaše možnosti, abyste mohly žít svobodněji a s větší důvěrou ve vlastní rozhodování. Nepotřebujete čekat, až bude situace „dost vážná“, abyste mohly vyjádřit nesouhlas, odejít nebo požádat o pomoc.
Program vybíráme tak, abyste čas využily smysluplně a odnesly si konkrétní principy i vlastní zkušenost, na kterých můžete dál stavět v každodenním životě. Odpovědnost za násilí vždy nese ten, kdo ho páchá — žádná reakce, včetně zamrznutí, z vás nedělá vinici.
Kdy: Neděle 22.listopadu.2026 | Délka: 13:00 - 17:00
Kde: studio Sedmé nebe, Adresa: Steinerova 974/20, Praha 11
Cena: 1200 Kč
Kapacita: 18
Přihlášení: https://studiosedmenebe.isportsystem.cz/
Dotazy: [email protected]
S sebou: pohodlné oblečení umožňující pohyb a vodu. Další pokyny obdržíte před akcí. Případná pohybová omezení s námi můžete předem probrat.
Láká vás workshop, ale tento termín se vám nehodí? Dejte nám vědět na [email protected]
Pokud bude zájem, rádi připravíme další termín a oznámíme ho s dostatečným předstihem.
Advertisement
Event venue
Steinerova 974/20, 14900 Háje, Czech Republic, Steinerova 974/20, 149 00 Praha, Česko, Prague, Czech Republic
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.