Advertisement
POP UPIN JOOGA & HYVINVOINTILOMA PORTUGALISSA – 22.-29.5.2027 PORTUGAL – ERICEIRA(MATKAVARAUKSET viimeistään 30.9.2026 mennessä)
Pop Upin jooga & hyvinvointi-loma palaa Portugalin Ericeiraan toukokuussa 2027.
Ota kesä vastaan Portugalin auringon alla, nauti hyvästä seurasta, ruoasta ja juomasta sekä Pop Upin järjestämästä jooga, pilates ja hyvinvointiohjelmasta. Mukaan voit lähteä yksin tai kaverin kanssa – Pop upin porukkaan ovat kaikki tervetulleita! Aiempaa kokemusta et tarvitse! Opettajina Portugalissa kokenut reissu-ope Pop Upin Maria. Ryhmäkoko pidetään tuttuun tapaan mukavana ja uusia kavereita saa varmasti ympäri Suomea!
Ericeira on pittoreski, tunnelmallinen kalastajakylä ja surffaajien paratiisi 50 kilometriä Lissabonista luoteeseen. Kylä sijaitsee kallioisella rannikolla, ja täältä löytyy uskomattoman kauniita ja pilaamattomia rantoja. Tuntuu kuin aika olisi pysähtynyt Ericeiran vanhassa kaupungissa, kapeine ja kiemurtelevine mukulakivikatuineen ja tyypillisine sinivalkoisine taloineen… Joka kulman takana häämöttää ääretön Atlantin valtameri. Kalastajakylän tunnelma, suolaveden tuoksu sekä aaltojen kohina ovat pysyvästi läsnä.
OHJELMA
*Lauantai
Kuljetus tilauslinja-autolla Lissabonin lentokentältä Ericeiraan suomenkielisen oppaan johdolla. Majoitumme rauhassa ja jonka jälkeen yhteinen illallinen ja matkaporukkaan tutustuminen!
*Sunnuntai
Mahdollisuus aloittaa aamuharkka “Just Sitting-meditaatiolla 7.00 ennen varsinaista harjoitusta joka alkaa 7.30 – huomaathan että aikaero on aamu-unisten eduksi 2h verrattuna Suomeen!
Aloitamme loman rauhallisella ja matkasta palauttavalla aamujoogalla, sään salliessa harjoittelemme aina ulkona rannalla tai nurmikolla ja tankkaamme aurinkoa ja suolaista merituulta talven jälkeen. Tunnin jälkeen nautimme yhdessä hotellin buffet aamiaisen ja pidetään yhteinen alkuinfo ja matkaporukkaan tutustuminen.
Päivällä sinulla on omaa aikaa loikoilla hotellilla ja rauhassa aloittaa loma tai esimerkiksi tutustua Ericeiraan! Illalla kokonnumme iltajoogaan, joka sekin pidetään sään salliessa ulkona aaltojen kuohuessa. Iltajooga on restoratiivinen ja rentouttava, köllötellään ja avataan kehon kireitä kohtia – tunti päätetään koshin sointuihin. Harjoituksen päätteeksi syömään uusien jooga kavereiden kanssa johonkin Ericeiran ihanista ja edullisista ravintoloista!
*Maanantai
Mahdollisuus aloittaa aamuharkka “Just Sitting-meditaatiolla 7.00 ennen varsinaista harjoitusta joka alkaa 7.30)
Aamuharjoitus tehdään ennen aamupalaa – tänä aamuna mennään hieman vauhdikkaammin Flow- joogan teemalla. Reissussa saat takuuvarmasti turvallisesti linjattua, kaikille sovellettua ja ennen kaikkea hauskaa joogaa! Tämä aamu varmasti virkistää ja saat samalla päivän treenin tehtyä! Harjoituksen jälkeen maistuu hotellin aamiainen!
Päivällä sinulla on omaa aikaa esimerkiksi tutustua Ericeiran huikeisiin rantoihin tai vaikka surffaukseen! Myös Lissabonin vilkas keskusta, Sintran upea kylä ja Mafran palatsi ovat helposti saavutettavissa esimerkiksi Uberilla – matkaa varten tehdään oma wa- ryhmä jossa on helppo sopia yhteisiä lähtöjä omatoimiretkille!
Illan harjoitus on Pop Upin Pilates – harjoitus. ”Pop Upin Pilateksessa” sekoittelemme iloisesti perinteistä, klassista pilatesta, ukk- instituutin tule- ystävällisiä harjoituksia ja movement- harjoitteita. Tunti sopii loistavasti niin aloittelijalle, selkävaivoista kärsivälle kuin kokeneellekkin Pilates konkarille! Tätä tuntia et halua jättää väliin!
*Tiistai aamuharkka 7.30 – PYÖRÄILYPÄIVÄ!
Aloitetaan reippaasti Toiminnallisella Pilateksella! Teemme reippaan “aamuvoimistelun” omaa kehonpainoa hyväksi käyttäen, jokainen omaan tahtiin ja oman kunnon ja mielen mukaan soveltaen! Hiki pintaan ennen aamiaista!
Loman aikana olemme perinteisesti tehneet pyöräretken Brunon johdolla – retki on omakustanteinen ja saat lisä infoa lähempänä reissua! Päivällä sinulla on tottakai myös mahdollisuus omaan aikaan esimerkiksi tuliaisshoppailulle tai hotellin spa-osastolle. Illalla rauhoitumme taas matolle erilaisten liikkuvuusharjoitteiden ja venytttelyn parissa – samalla opitaan miksi jotkin alueet kiristyvät helpommin ja millainen venyttely ja liikkuvuusharjoittelu auttaa. Illalliselle voit suunnata johonkin kylän upeista ravintoloista.
*Keskiviikko
Aamun harjoituksessa palaamme Flow joogan maailmaan ja nautimme liikkeen ja hengityksen liitosta! Päivällä sinulla on omaa aikaa vaikka vain lepäillä, nauttia Spa-hoidoista, shoppailla, urheilla, retkeillä – mikä vain tässä vaiheessa lomaa tuntuu hyvältä ajatukselta. Illalla teemme rauhallinen meditatiivisen Yin harjoituksen jonka taustalla soivat koshit ja tietysti meren kohina… Jos et nukahda tähän niin illallisen jälkeen hyvät unet on taattu!
*Torstai RETKIPÄIVÄ Aamuharkka 7-7.45
Aamuharjoitus kulkee ”Ihanan Aamun” nimellä ja herättää kehon ja mielen uuteen päivään! Harjoituksen jälkeen nautimme yhdessä aamupalan.
Retki Lissabonin viinaalueelle ja Obidosiin
Aamiaisen jälkeen lähdemme tilausbussilla pohjoiseen Lissabonin kauniille viinialueelle ja Obidosin kylään. Obidosin kylän valkoiseksi kalkitut talot, pelargonioiden reunustamat parvekkeet ja kapeat kujat luovat ainutlaatuisen tunnelman. Historiallisten muurien ympäröimässä kylässä aika tuntuu pysähtyneen.
Historiallisessa kylässä on mahdollisuus myös maistaa paikallista erikoisuutta, kirsikkalikööriä eli ”ginjaa”. Kirsikkalikööri maistuu parhaimmalta suklaasta valmistetusta, syötävästä shottilasista nautittuna!
Obidosiin tutustumisen jälkeen vierailemme paikallisella viinitilalla ja syömme siellä myös maittavan piknikin.
Vierailu ja piknik-lounas Quinta do Sanguinhalin viinitilalla
Quinta do Sanguinhal on viihtyisä perheomistuksessa oleva viinitila n. 50 minuutin matkan päässä pohjoiseen Lissabonista. Kaunis ympäristö, 1800-luvun puutarha ja talon väen henkilökohtainen vastaanotto tekevät tästä viinitilasta vierailun arvoisen kohteen. Teemme kierroksen viinikellareissa, museossa, puutarhassa ja tutustumme viininvalmistukseen. Ja tietenkin lopuksi pääsemme myös maistamaan talon viinejä.
Illalla sukelletaan kiinalaisen lääketieteen, Taolaisten perinteiden ja meridiaanien maailmaan Yin- joogan mukana! Tunti on hyvin passiivinen ja rauhallinen- asennoissa viivytään pitkään ja taustalla soivat koshit rentouttavat kehoa ja mieltä. Illalliselle voit suunnata johonkin kylän upeista, pienistä ravintoloista- tässä vaiheessa uusia jooga kavereitakin on jo varmasti!
*Perjantai
Mahdollisuus aloittaa aamuharkka “Just Sitting-meditaatiolla 7.00 ennen varsinaista harjoitusta joka alkaa 7.30. Viimeisen päivän aamuun teemme Flow harjoituksen- jokainen omalla tasolla!
Päivän vapaa-ajan voit viettää niin kuin viimeistä lomapäivää! Mahdollisuuksia Ericeirassa kyllä on! Illalla kokoonnumme viimeiseen harjoitukseen – rauhalliseen ja koko viikon harjoitukset yhteen sitovaan lempeään ”Hyvän Yön” hatha- joogan harjoitukseen.
*Lauantai
Mahdollisuus aloittaa aamuharkka “Just Sitting-meditaatiolla 7.00 ennen varsinaista harjoitusta joka alkaa 7.30. Loma päätellään yhteiseen Flow harjoitukseen, josta ehtii vielä hyvin aamiaiselle, pakkamaan ja lentokenttä-kuljetukseen.
Pääset siis kokemaan rauhallista ja lempeää hatha- joogaa, vauhdikasta Flow- joogaa, rentoa, palauttavaa restoratiivista yin- joogaa, pilatesta, venyttelyä, kehonpainoharjoittelua, sointukylpyjä koshien mukana. Opit palasen joogan filosofiasta, meditaatiosta. Puhumattakaan Portugalin auringosta, merestä, hyvästä seurasta…
Tunnit on suunniteltu niin, että ne sopivat kaikille, mitään aiempaa kokemusta et tarvitse! Mukaan tarvitset joogamaton/viltin/rantapyyhkeen/alustan, mukavat treenivaatteet, harjoitukset tehdään avojaloin. Ohjelmaan voi tulla muutoksia mutta harjoitusmäärät pysyvät ohjelman mukaisina. Opettajana matkalla Pop Upin Maria!
HINTA
Hinta per hlö EUR 1995 /2-hengen huoneessa, jossa parveke ja merinäköala
Hinta per hlö EUR 2595 /1-hengen huoneessa, jossa parveke ja merinäköala
Hinta sisältää:
* reittilennot Finnairin lennoin Oulu-Helsinki-Lissabon-Helsinki-Oulu,
* matkatavara 1 x 23 kg ruumaan ja 1 x 8 kg käsimatkatavara per hlö
* majoitus 4* hotellissa 7 yötä, huoneissa parveke ja merinäköala
* illallinen ensimmäisen iltana muuten aamiainen päivittäin
lentokenttäkuljetukset menopaluu
* kokopäiväretki, viininmaistelu sekä lounas retken aikana
* ohjattua Joogaa ja Pilatesta matkan aikana erillisen ohjelman mukaan
* verot
Hinta ei sisällä:
matkavakuutusta, jonka ottamista suosittelemme kaikille matkustajille
Lentoaikataulut:
Matkaan voit lähteä mistä vain – kysy matkatoimistolta liittymälentoja ja mahdollisuuksia!
22.5.2027 AY436 Oulu-Helsinki 10:50-11:50
22.5.2027 AY1739 Helsinki-Lissabon 13:00-15:50
29.5.2027 AY1740 Lissabon-Helsinki 16.35-23.10
29.5.2027 AY449 Helsinki-Oulu 23:55-01:00+1
Hotel Vila Gale Ericeira 4****
Hyvätasoinen, hieman kulunut, hotelli 40 minuutin ajomatkan päässä Lissabonista vanhassa Ericeiran kalastajakylässä. Hotellilla 202 huonetta, kaikissa ilmainen wifi, ilmastointi ja hiustenkuivaaja. 116 huoneessa on parveke. Hotellin ravintola, Ocidental, tarjoaa sekä portugalilaisia että kansainvälisen keittiön ruokia. Hotellissa on baari, allasbaari, kahdeksan konferenssisalia, jonne mahtuu yhteensä 230 hlöä ja juhlasali, jonne mahtuu 500 hlöä.
Spa-osastolla on poreallas, kuntosali, turkkilainen ja tavallinen sauna sekä mahdollisuus lukuisiin eri hoitoihin.
Maksut ja matkaehdot:
ennakkomaksu on 250 € / henkilö ja laskutetaan viikon kuluessa varauksesta
loppumaksu matkasta on 45 vrk ennen matkan alkua
matka on Suomen Kuluttajaviraston valmismatkavakuuden piirissä
pidätämme oikeuden hinnan ja ohjelman muutoksiin meistä riippumattomista syistä
ryhmä vaatii toteutuakseen vähintään 16 matkustajaa
Peruutusehdot:
ennakkomaksun maksamisen jälkeen peruutuskuluna pidetään 250 €/hlö, mikäli matka perutaan viimeistään 18.2.2027
mikäli matka perutaan 19.2.2027 jälkeen, mutta kuitenkin aikaisemmin kuin 61 vrk ennen matkaa, peruutuskuluna on 600 €/hlö. Mikäli matka alkuun on 60vrk-30vrk, veloitamme matka hinnasta 50%, kun matkan alkuun on vähemmän kuin 30 vrk veloitamme koko matkan hinnan
MATKAVARAUKSET viimeistään 23.9.2026 mennessä
Nummelan matkatoimisto/Marjo Halen
09-22522515 [email protected]
Tiedustelut ohjelmasta: [email protected] / Maria
www.popupyogaoulu.com
Advertisement
Event venue
Ericeira, Portugal, Springfield, Massachusetts, United States
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.