Advertisement
Jeśli masz ochotę wejść w świąteczny czas nieco bardziej uważnym i stablinym krokiem, z nieco bardziej otwartym umysłem i sercem, to zapraszam na bezpłatną, prowadzoną medytację w nurcie mindfulness i compassion.𝐌𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐞: Anahaj, ul. Struga 2 w Olsztynie
𝐓𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧: Sobota 19 grudnia godz. 18:00 - 19:00 lub dłużej, jeśli będziecie mieli ochotę zostać i pogadać.
𝐙𝐚𝐩𝐢𝐬𝐲 przez formularz: https://forms.gle/Tu2RzbiKcsbL9Mig6
𝐏𝐫𝐨𝐰𝐚𝐝𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞: Marta Markocka-Pepol
𝐊𝐨𝐬𝐳𝐭: 0
𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 to uważność - w prowadzonej praktyce poczujesz, jak działa twoja uwaga i tak nią pokierujesz, aby poczuć w sobie więcej przestrzeni
𝐂𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 to współczucie/życzliwość - do medytacji dodamy intencję, która pokaże ci, że nie tylko zauważanie doświadczeń jest ważne, ale też odnoszenie się do nich z odpowiednim nastawieniem może wnieść w życie jednocześnie łagodność i siłę, za którymi być może tęsknisz.
A to wszystko w poczuciu naszego 𝐰𝐬𝐩𝐨́𝐥𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐜𝐳ł𝐨𝐰𝐢𝐞𝐜𝐳𝐞ń𝐬𝐭𝐰𝐚, które będziemy pielęgnować, siedząc razem w kręgu.
Jak zwykle po medytacji będzie też rozmowa, kontemplacja wglądów z medytacji, pytania, uważne słuchanie i mówienie.
Kogo zapraszam?
- absolwentów moich kursów, którzy chcieliby się ponownie spotkać i razem pomedytować;
- osoby medytujące, z którymi jeszcze się nie znamy;
- osoby zupełnie nowe, które chcą spróbować tej praktyki po raz pierwszy.
𝐂𝐡𝐨𝐝ź𝐜𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐦𝐞𝐝𝐲𝐭𝐨𝐰𝐚ć!
𝐃𝐨 𝐳𝐨𝐛𝐚𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚.
𝐌𝐚𝐫𝐭𝐚
O prowadzącej:
Nazywam się Marta Markocka-Pepol. Jestem olsztynianką, od 2018 roku nauczycielką programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), od 2022 roku programu MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) oraz od 2024 roku programu DMMC (Deepening Mindfulness and Mindful Communication w ZoMindful).
Prowadzę kursy i warsztaty medytacji w Olsztynie, organizuję i tłumaczę szkolenia dla trenerów i facylitatorów uważności, tłumaczę odosobnienia medytacyjne oraz superwizuję trenerów mindfulness.
Zanim się zapiszesz, możesz mnie posłuchać na przykład tutaj:
https://open.spotify.com/episode/763CZ7i8KQZgLnwf7wkdgJ?si=TA8kJWUJRhq8f4_Cyy0a9Q
https://open.spotify.com/show/0d9WRwk3YKW9CoNRnPGzCz?si=f70441bdf10f4764
Advertisement
Event venue
Anahaj Centrum Samoświadomości, ulica Stefana Okrzei 4, 10-266 Olsztyn, Polska, Olsztyn, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.