Advertisement
🌿💃 OBUDŹ CIAŁO — CZUJĘ, ODDYCHAM, TAŃCZĘ 💃🌿Warsztaty solo dla kobiet | BASIC
KIEDY i GDZIE?
24 października | 10:00–12:00 | Dance Atelier Gdańsk
-> Zatrzymaj się na dwie godziny.
-> Odłóż na chwilę codzienność.
-> Zostaw za drzwiami listę rzeczy do zrobienia.
I skieruj uwagę na siebie.
-> Na swoje ciało.
-> Na oddech.
-> Na ruch.
-> Na to, co czujesz.
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty solo dla kobiet, podczas których poprzez taniec, oddech i świadomą pracę z ciałem będziemy szukać większej swobody, lekkości i kontaktu ze sobą.
To nie będą zajęcia, na których musisz nauczyć się choreografii.
Nie chodzi o to, żeby tańczyć „ładnie”.
Nie chodzi o perfekcję.
Nie chodzi o to, jak wyglądasz w lustrze.
Chodzi o to, jak czujesz się we własnym ciele. ❤️
💃 CZUJĘ
Zaczniemy od ciała.
Poprzez ruch i proste ćwiczenia będziemy budować większą świadomość tego, co dzieje się w naszym ciele — jak się porusza, gdzie pojawia się napięcie, gdzie jest lekkość, a gdzie potrzebujemy więcej uwagi.
Będziemy pracować z:
✨ izolacjami ciała
✨ ruchem bioder
✨ świadomym ruchem
✨ elementami kizomby, afro, reggaetonu i innych stylów
✨ tańcem intuicyjnym
Nie musisz znać żadnego z tych stylów.
Potraktujemy je jako narzędzia do odkrywania własnego ruchu.
🌿 ODDYCHAM
Oddech będzie naszym sposobem na zatrzymanie się i powrót do siebie.
Poznasz proste techniki oddechowe, które możesz wykorzystać również poza salą — kiedy potrzebujesz się wyciszyć, rozluźnić albo przeciwnie: pobudzić i odzyskać energię.
Będziemy pracować nad:
🌿 świadomym oddechem
🌿 rozluźnieniem ciała
🌿 zauważaniem sygnałów płynących z organizmu
🌿 pobudzeniem energii
🌿 chwilą zatrzymania i uważności
Pojawią się również elementy medytacji i świadomej pracy z oddechem.
💃 TAŃCZĘ
A potem pozwolimy, żeby ciało po prostu zaczęło mówić ruchem.
Bez oceniania.
Bez porównywania się.
Bez zastanawiania się, czy robisz to dobrze.
Taniec intuicyjny pozwoli Ci poszukać własnej jakości ruchu i sprawdzić, co się wydarzy, kiedy przestaniesz myśleć o tym, jak powinnaś tańczyć.
Nie musisz tańczyć poprawnie.
Masz poczuć, że tańczysz po swojemu. 🤍
✨ NA KONIEC — ZATRZYMAJ SIĘ
Na zakończenie damy sobie chwilę na wyciszenie i zauważenie tego, co wydarzyło się podczas tych dwóch godzin.
Będzie przestrzeń na refleksję, nazwanie swoich odczuć i — jeśli będziesz miała ochotę — podzielenie się doświadczeniem z innymi kobietami.
Bo czas spędzony razem może być również okazją do czerpania z energii, doświadczeń i mądrości kobiecej grupy.
👩🏫 PROWADZĄCA — MARTYNA KLAMRA
Warsztaty poprowadzi Martyna Klamra — od 6 lat zgłębia świat breathworku i świadomej pracy z ciałem, uczyła się min w warszawskim Instytucie Oddechu i obecnie w szkole TantraSoma. Jest Breathworkerem, w sesjach indywidualnych i grupowych zaprasza do powrotu do ciała — do oddechu, czucia i tego, co naprawdę w nas żywe. Poprzez świadomy oddech, ruch i uważność odkrywamy, gdzie ciało trzyma napięcie, emocje i niewypowiedziane potrzeby. Wierzę, że kiedy zaczynamy słuchać swojego ciała, odzyskujemy kontakt ze swoją naturalną siłą, swobodą i kobiecością
Podczas zajęć prowadzi uczestniczki krok po kroku — od prostych ćwiczeń, przez świadomy ruch, aż po bardziej intuicyjne formy tańca.
Jej celem nie jest nauczenie Cię „jak tańczyć”, ale stworzenie warunków, w których możesz odkryć, jak chce poruszać się Twoje własne ciało.
🌸 DLA KOGO?
Warsztaty są skierowane do kobiet na poziomie BASIC.
Nie potrzebujesz:
❌ doświadczenia tanecznego
❌ znajomości kizomby, afro czy reggaetonu
❌ dobrej kondycji
❌ przygotowania z zakresu pracy z oddechem
Potrzebujesz tylko dwóch godzin dla siebie i odrobiny ciekawości.
Możesz przyjść sama.
Możesz przyjść z przyjaciółką.
Możesz przyjść dokładnie taka, jaka jesteś.
🌿 OBUDŹ CIAŁO
CZUJĘ.
Zauważam swoje ciało.
ODDYCHAM.
Daję sobie przestrzeń.
TAŃCZĘ.
Pozwalam sobie być w ruchu.
CENA?
pierwsze 4 osoby lub do 3.10 - 89zł
kolejne 4 osoby lub do 11.10 - 99zł
kolejne 4 osoby lub do 18.10 - 109zł
kolejne 4 osoby lub po 18.10 - 119zł
w dniu wydarzenia - 129zł
2 godziny tylko dla Ciebie.
ZAPISY CZAS START!
-> osobiście w recepcji
-> mailowo: [email protected]
-> poprzez formularz kontaktowy na naszej stronie (kliknij kopertę w prawym dolnym rogu)
-> telefonicznie: 697 366 705
Przyjdź i sprawdź, co się wydarzy, kiedy na chwilę przestaniesz „musieć” i po prostu poczujesz, odetchniesz i zatańczysz. 🌿❤️
Advertisement
Event venue
Grunwaldzka 309, 80-309 Gdansk, Poland, aleja Grunwaldzka 309, 80-309 Gdańsk, Polska, Gdansk, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in GdanskDance in GdanskMindfulness in GdanskRelaxation in GdanskHealth-wellness in Gdansk