Advertisement
Zapisy i karnety: https://www.aniapajor.com/service-page/neurojoga-na-%C5%BColiZapraszam cię na neurojogę na Żoliborzu🌸Spotykamy się w kameralnej grupie w przestrzeni Shala Żoliborz. W chwili przed zajęciami możemy wypić herbatę i pogadać. A na zajęciach jest tak:
Oprócz ruchu pracujemy z uwagą, przekonaniami, wzrokiem, równowagą, oddechem czy świadomością ciała. Zamiast "prawidłowych" ruchów pojawia się wybór, eksploracja różnych możliwości, wiercenie i kołysanie. Korzystamy z piłeczek sensorycznych, gum oporowych i ciężarków. Szukamy przyjemności i zabawy w (bez)ruchu, a także uczymy się być z dyskomfortem. Budujemy poczucie bezpieczeństwa i oparcia w sobie - nie tylko kiedy odpoczywamy, ale też kiedy próbujemy wymagających rzeczy. Efektem dodatkowym może być większa pojemność na stresory oraz zwiększenie funkcjonalnych zakresów i siły
👉we WTORKI 19:00-20:00 proponuję budującą siłę zabawę w ruchu, w stronę twojej własnej wersji pozycji/tematu przewodniego
👉w CZWARTKI 19:30-20:30 proponuję powolne wyciszenie w stylu yin i automasaż piłeczką
Zajęcia się uzupełniają, tak by móc wpaść 2 lub 1 raz w tygodniu
❗Na tych zajęciach ja proponuję, ale to ty wybierasz. Praktykujesz w swoim tempie, eksplorujesz swoje wersje, odpoczywasz jak chcesz. Niezależnie od twojego doświadczenia znajdziesz coś dla siebie
📌Gdzie? Pogonowskiego 11/13
☕Możesz przyjść 15min wcześniej. Na miejscu jest czajnik z herbatkami i łazienka, w której możesz się przebrać. Na sali są 3 wolne maty, ale jeśli chcesz mieć gwarancję, że wystarczy dla ciebie, warto wziąć swoją. Spotykamy się w grupie max 7 osób + ja
📩Napisz do mnie, jeśli masz pytanie
🧠Neurojoga na Żoli jest dla...
-ciekawych, co ruch oczu ma wspólnego z zakresem w biodrach
-tych, co się nudzą na jodze/w ruchu
-ciekawych, jak praca z wykorzystaniem oporu w ruchu wspiera
-co potrzebują wyjść poza schemat
-spiętych i w gotowości
-chcących odnaleźć w sobie luz jak i siłę
-co zamiast się zmuszać, wolą mieć wybór
-chcących pobyć ze sobą zamiast się naprawiać
-przebodźcowanych i zmęczonych
-lubiących ruch w małej grupie ciekawych ludzi
Advertisement
Event venue
Shala Żoliborz, Pogonowskiego 11/13,Warsaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.