Advertisement
🌿 NeuroBalans + Joga powięziowaCykl 15 warsztatów relaksacyjno-regenerujących w Warszawie – Ursus
Zapraszam na regularne, dwugodzinne spotkania, podczas których poprzez ruch, oddech i uważną pracę z ciałem będziemy wspierać pracę uładu nerwowego, regenerację, redukcję napięcia oraz poprawę koncentracji, koordynacji i stabilizacji.
To propozycja dla osób, które chcą:
• rozluźnić napięte ciało,
• poprawić kontakt ze sobą i swoim oddechem,
• wzmocnić mięśnie głębokie,
• zadbać o równowagę układu nerwowego,
• poprawić koordynację, koncentrację i świadomość ciała,
• nauczyć się prostych metod relaksacji i regeneracji.
📅 Cykl 15 spotkań w terminie: 8.09.2026–15.12.2026
🕔 Zajęcia trwają 120 minut w godz. 17:00–19:00
📍 Miejsce: Przedszkole nr 200 „Gąski Balbinki”
ul. Balbinki 1, 02-495 Warszawa Ursus
PROGRAM WARSZTATÓW obejmuje między innymi:
1. NeuroBalans – praca z propriocepcją i układem nerwowym
Podczas zajęć będziemy wykonywać ćwiczenia ukierunkowane na:
• zwiększenie świadomości położenia ciała w przestrzeni,
• poprawę równowagi, koordynacji i stabilizacji,
• wzmacnianie mięśni głębokich,
• trening koncentracji i uważności( psychomotoryka, pedagogika cyrku),
• łagodne pobudzanie układu nerwowo-mięśniowego,
• rozwijanie kontaktu z własnym ciałem i jego sygnałami.
2. Joga powięziowa – praca z taśmami mięśniowo-powięziowymi
W tej części będziemy korzystać z:
• powolnych i uważnych technik mobilizacyjnych,
• ruchu spiralnego i wachlarzowego,
• pracy na długich łańcuchach mięśniowo-powięziowych,
• delikatnych automasaży,
• ćwiczeń wspierających płynność i lekkość ruchu,
• technik pomagających zmniejszać napięcia i poprawiać elastyczność ciała.
3. Trening oddechu i regeneracji
Każde spotkanie będzie zawierało również elementy:
• świadomego oddechu,
• wyciszenia układu nerwowego,
• relaksacji i rozleźniania przepony,
• obserwacji sygnałów płynących z ciała,
• budowania większej obecności „tu i teraz”.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w jodze ani innych formach pracy z ciałem. Ćwiczenia będą dostosowywane do możliwości uczestników, a każda osoba będzie mogła pracować w swoim tempie.
KOSZT UDZIAŁU
Cały cykl 15 spotkań: 1425 zł
Możliwość płatności w 3 ratach: 475 zł × 3
Koszt udziału w pojedynczych zajęciach: 100 zł
Pierwszeństwo mają osoby, które uczestniczyły w poprzednich edychach oraz osoby zapisujące się na cały cykl.
PROWADZENIE
Joanna Stanowska– trenerka rozwoju osobistego, coach. Specjalistka w zakresie pracy z ciałem i umysłem, psychomotoryki, motopedagogiki, pedagogiki cyrku, treningu pamięci i koncentracji, pracy z powięzią, oddechem oraz technik relaksacyjnych.
Od 13 lat prowadzi warsztaty dla dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów, łącząc ruch, taniec, pracę z układem nerwowym, uważność, twórczość i rozwój osobisty.
Zawodowa aktorka, producentka, choreograf.
Autorka książki: „Psychomotoryka. Ruch jako pierwszy krok w budowaniu relacji ze sobą i światem”.
*Warunkiem uruchomienia zajęć jest zebranie minimalnej grupy 8 osób do 30.08.2026 r.
W przypadku nieutworzenia grupy zajęcia nie zostaną uruchomione lub – za zgodą zapisanych uczestników – cena cyklu może ulec zmianie.
🌐 Szczegóły i zapisy:
https://stanowska-szkolenia.pl/aktualne-warsztaty
[email protected]
Liczba miejsc jest ograniczona.
Zapraszam do regularnej, łagodnej i uważnej pracy z ciałem, oddechem i układem nerwowym. 🌿
Advertisement
Event venue
Ursus, Warszawa, Poland, SKM-Warszawa Ursus, ulica Cierlicka, 02-495 Warszawa, Polska, Warsaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.