Advertisement
Tudatos regeneráció I. – Mozgásban a nyugalomIdegrendszer • légzés • testi feszültségek oldása
📅 2026. november 14. szombat, 8.30
⏳ kb. 3–3,5 óra
📍 Party Foglalkoztató és Mozgáskuckó
💰 Részvételi díj: 14 900 Ft/fő
Otthoni stresszkezelő eszköztár + vezetett szomatikus gyakorlatsor
Sokszor kezeljük, mobilizáljuk, nyújtjuk vagy erősítjük a testet, mégis azt tapasztaljuk, hogy egy idő után ugyanazok a feszültségek újra megjelennek.
Ennek természetesen sok oka lehet, de az egyik fontos tényező az is lehet, ha a szervezet hosszabb időn keresztül magas készenléti állapotban működik. A tartós stressz hatással lehet a légzésünkre, az alvásunkra, a regenerációnkra és az izomtónusunkra is.
Trauma, tartós fájdalom vagy hosszabb megterhelés után a test sokszor akkor is tovább tartja a feszültséget, amikor már nincs rá szükség. Az idegrendszeri szabályozás támogatása ilyenkor a regenerációt is segítheti.
Ezért a Tudatos regeneráció első alkalmán az idegrendszeri szabályozás, a légzés és a testi feszültségek kapcsolata kerül a középpontba.
A délelőtt során röviden megértjük, mi történik a szervezetünkben stresszhelyzetben, de a hangsúly elsősorban a gyakorlatokon és a saját megtapasztaláson lesz.
Mire számíthatsz?
🌿 rövid, érthető elméleti háttér
🌿 légzés és idegrendszeri önszabályozás
🌿 egyszerű, otthon is használható stresszkezelő módszerek
🌿 a testi feszültségek tudatosabb érzékelése és oldása
🌿 hosszabb vezetett szomatikus gyakorlatsor az állkapocs, nyak, vállöv, derék, medence és csípő területére
🌿 hazavihető stresszkezelő segédanyag
A szomatikus rész lassú, finom, tudatos mozgásokból áll. Nem a teljesítmény és nem az erős nyújtás a cél, hanem hogy megtapasztald a feszültség és az elengedés közötti különbséget, és azt, hogyan tud a tested kevesebb felesleges izommunkával működni.
A programban rövid szünetet is tartunk, ahol könnyű, mentesebb, részben saját készítésű frissítőkkel várlak benneteket. 🤍
A cél nem az, hogy soha többé ne legyünk stresszesek. Hanem hogy amikor már nincs szükség a készenlétre, legyenek eszközeink, amelyek segíthetnek visszatalálni egy nyugodtabb állapothoz.
Jelentkezés és helyfoglalás
Jelentkezni telefonon, e-mailben vagy Messengeren tudsz:
📞 30 441 81 96
✉️ [email protected]
💬 Messenger
A helyed a részvételi díj 50%-ának befizetésével válik véglegessé.
A befizetés történhet átutalással vagy személyesen. A fizetéshez szükséges információkat jelentkezés után küldöm el.
Lemondási feltételek:
November 08-ig történő lemondás esetén a befizetett összeg visszajár.
Ezt követő lemondásnál a befizetett összeget már nem tudom visszatéríteni, de a helyed más személyre átruházható.
Simonné Koltai Krisztina
biológia tanár • edző • fascia tréner • rehabilitációs szakember
A helyek száma korlátozott. 🌿
Advertisement
Event venue
Party Foglalkoztató és Mozgáskuckó, Ányos Pál utca 1, Székesfehérvár 8000, Magyarország, Szekesfehervar, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Mindfulness in SzekesfehervarYoga in SzekesfehervarWorkshops in SzekesfehervarHealth-wellness in Szekesfehervar